Requerimientos Nutricionales en Personas Saludables
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Questions and Answers

¿Cuál es el peso y la cantidad de energía recomendada para niños de 6 a 12 meses?

Peso: 8,5 kg, Energía: 950 kcal

¿Cuánta proteína se recomienda para niños de 3 a 5 años?

26 g

¿Cuál es el rango de ingestión de hierro recomendado para niñas de 14 a 16 años?

34-79 mg

¿Cuánta energía se aconseja para varones de 16 a 18 años?

<p>2770 kcal</p> Signup and view all the answers

¿Cuál es la cantidad de grasa recomendada para mujeres activas embarazadas?

<p>47 g</p> Signup and view all the answers

¿Cuánta proteína se aconseja para varones activos mayores de 60 años?

<p>55 g</p> Signup and view all the answers

¿Cuál es una de las actividades que nos hace gastar más energía, pudiendo llegar a gastar hasta 1000 kcal en 1 hora?

<p>Subir escaleras</p> Signup and view all the answers

¿Qué proporcionan los cuadros de este anexo en relación con los consumos deseables de nutrientes en dietas para grupos de población?

<p>Una base para aconsejar sobre los consumos deseables de nutrientes en dietas para grupos de población.</p> Signup and view all the answers

¿Por qué los valores de nutrientes recomendados en el anexo pueden no ser apropiados para todos los países de bajos ingresos?

<p>Debido a que los pesos corporales y niveles de actividad pueden diferir de los utilizados en el anexo.</p> Signup and view all the answers

¿Qué se debe hacer al calcular las necesidades de energía y otros nutrientes, especialmente en países de bajos ingresos?

<p>Calcular las necesidades con datos locales sobre peso corporal y actividad física.</p> Signup and view all the answers

¿A quiénes se aplican los niveles seguros de consumo de proteína y micronutrientes mencionados en el anexo?

<p>A casi todas las personas sanas de un grupo específico de población.</p> Signup and view all the answers

¿A quiénes se aplican los cuadros sobre requerimientos o raciones dietéticas recomendadas para países específicos mencionados en el anexo?

<p>A grupos de personas, no a individuos.</p> Signup and view all the answers

¿Cuáles son las limitaciones de los aparatos portátiles para medir el gasto energético en niños?

<p>a) Que los propios niños se quiten los aparatos o los sumerjan en agua, b) Las fórmulas utilizadas fueron ideadas para adultos y conllevan errores importantes</p> Signup and view all the answers

¿Por qué los cuestionarios de actividad física pueden ser problemáticos en estudios epidemiológicos?

<p>Su exactitud depende de la habilidad o interés del niño o sus padres para completarlos, y es difícil traducir las actividades a kilocalorías gastadas</p> Signup and view all the answers

¿Cómo se define el requerimiento de energía de un individuo?

<p>Se define como la cantidad de energía consumida a partir de los alimentos que equilibra el gasto energético y mantiene la salud a largo plazo</p> Signup and view all the answers

¿Qué sucede si el consumo de energía a corto plazo está por encima o por debajo del gasto energético?

<p>Se espera una modificación en las reservas corporales de energía</p> Signup and view all the answers

¿Por qué es difícil traducir las actividades apuntadas en cuestionarios de actividad física a kilocalorías gastadas?

<p>Porque los equivalentes energéticos son fijos y solo dependen del tiempo de duración de la actividad y el peso del niño</p> Signup and view all the answers

¿Qué dificultades presentan los cuestionarios de actividad física en relación con la realidad fisiológica de los niños?

<p>La dificultad radica en traducir las actividades a kilocalorías gastadas, ya que los equivalentes energéticos son fijos</p> Signup and view all the answers

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