Questions and Answers
¿Cuál es el objetivo principal de ampliar la red de apoyo de los sobrevivientes de pérdida por suicidio?
¿Qué tipo de ayuda se puede encontrar en los grupos de ayuda mutua organizados por la Fundación José Ignacio?
¿Cuál es el enfoque de la Fundación Mírano?
¿Dónde se puede recibir atención de salud mental en el sistema público?
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¿Qué es Tecnología Responsable?
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¿Por qué es importante buscar ayuda en momentos de necesidad?
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¿Quién organiza los grupos de ayuda mutua para sobrevivientes de pérdida por suicidio?
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¿Cuál es el enfoque de la Fundación Todo Mejora?
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¿Qué tipo de atención se puede recibir en un centro de atención primaria?
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¿Cuál es el propósito de la Red de Equipos de Prevención del Suicidio?
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Study Notes
Reacciones ante la muerte de un ser querido por suicidio
- La reacción ante la muerte de un ser querido por suicidio puede ser variada y no hay una forma única de actuar.
- Es común experimentar emociones como pena, culpa, rabia, miedo, vergüenza, dolor, desesperanza, autorreproches y confusión.
- Estas emociones pueden presentarse en diferentes momentos y de manera simultánea.
Reacciones físicas
- Es común experimentar reacciones físicas como dolores de cabeza, pérdida o aumento del apetito, dificultad o incapacidad para dormir.
- Puede haber reacciones de ansiedad, como sequedad en la boca, sensación de opresión en el pecho o en la garganta.
La culpa
- La culpa es una de las emociones más complejas, y puede deberse a lo que se hizo o no se hizo.
- Es importante entender que el suicidio nunca tiene una sola causa, sino que son varios factores individuales, familiares, sociales y biológicos que interactúan.
Proceso de duelo
- El proceso de duelo es variado y puede durar desde días hasta varias semanas o incluso meses.
- Es importante vivir momento a momento y no sobreexigirse.
- Puede ser de ayuda hablar con alguien que sepa escuchar y compartir lo que te sucede.
Comunicación
- Tomar la decisión de hablar sobre la muerte de un ser querido por suicidio es personal.
- Es normal sentir vergüenza o miedo a hablar sobre el tema, pero es importante ser paciente con aquellos que tal vez no lo entiendan.
Pidamos ayuda
- Contactar a familiares y amigos, compartir tus sentimientos y recibir abrazos puede confortarte y ser de ayuda.
- Es importante establecer límites y alejarse de personas o contextos que no sean de ayuda.
Ayuda para niños, niñas y adolescentes
- En caso de que existan niños, niñas y adolescentes en el círculo cercano, es importante decidir si tienen la edad adecuada para saber lo sucedido y cómo contárselo.
- Es importante acompañar y escuchar a los niños, niñas y adolescentes en este proceso.
¿Dónde pedir ayuda?
- Existen grupos de ayuda mutua gratuitos para sobrevivientes organizados por la Fundación José Ignacio.
- También es posible acceder a orientación y apoyo en las fundaciones que componen la Red de Equipos de Prevención del Suicidio.
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Description
La muerte de un ser querido por suicidio puede generar emociones intensas como pena, culpa, rabia y confusión, y reacciones físicas como dolores de cabeza y problemas de sueño.
