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Questions and Answers
¿Cuál es el objetivo principal de ampliar la red de apoyo de los sobrevivientes de pérdida por suicidio?
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¿Qué tipo de ayuda se puede encontrar en los grupos de ayuda mutua organizados por la Fundación José Ignacio?
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¿Cuál es el enfoque de la Fundación Mírano?
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¿Dónde se puede recibir atención de salud mental en el sistema público?
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¿Qué es Tecnología Responsable?
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¿Por qué es importante buscar ayuda en momentos de necesidad?
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¿Quién organiza los grupos de ayuda mutua para sobrevivientes de pérdida por suicidio?
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¿Cuál es el enfoque de la Fundación Todo Mejora?
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¿Qué tipo de atención se puede recibir en un centro de atención primaria?
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¿Cuál es el propósito de la Red de Equipos de Prevención del Suicidio?
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Study Notes
Reacciones ante la muerte de un ser querido por suicidio
- La reacción ante la muerte de un ser querido por suicidio puede ser variada y no hay una forma única de actuar.
- Es común experimentar emociones como pena, culpa, rabia, miedo, vergüenza, dolor, desesperanza, autorreproches y confusión.
- Estas emociones pueden presentarse en diferentes momentos y de manera simultánea.
Reacciones físicas
- Es común experimentar reacciones físicas como dolores de cabeza, pérdida o aumento del apetito, dificultad o incapacidad para dormir.
- Puede haber reacciones de ansiedad, como sequedad en la boca, sensación de opresión en el pecho o en la garganta.
La culpa
- La culpa es una de las emociones más complejas, y puede deberse a lo que se hizo o no se hizo.
- Es importante entender que el suicidio nunca tiene una sola causa, sino que son varios factores individuales, familiares, sociales y biológicos que interactúan.
Proceso de duelo
- El proceso de duelo es variado y puede durar desde días hasta varias semanas o incluso meses.
- Es importante vivir momento a momento y no sobreexigirse.
- Puede ser de ayuda hablar con alguien que sepa escuchar y compartir lo que te sucede.
Comunicación
- Tomar la decisión de hablar sobre la muerte de un ser querido por suicidio es personal.
- Es normal sentir vergüenza o miedo a hablar sobre el tema, pero es importante ser paciente con aquellos que tal vez no lo entiendan.
Pidamos ayuda
- Contactar a familiares y amigos, compartir tus sentimientos y recibir abrazos puede confortarte y ser de ayuda.
- Es importante establecer límites y alejarse de personas o contextos que no sean de ayuda.
Ayuda para niños, niñas y adolescentes
- En caso de que existan niños, niñas y adolescentes en el círculo cercano, es importante decidir si tienen la edad adecuada para saber lo sucedido y cómo contárselo.
- Es importante acompañar y escuchar a los niños, niñas y adolescentes en este proceso.
¿Dónde pedir ayuda?
- Existen grupos de ayuda mutua gratuitos para sobrevivientes organizados por la Fundación José Ignacio.
- También es posible acceder a orientación y apoyo en las fundaciones que componen la Red de Equipos de Prevención del Suicidio.
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Description
La muerte de un ser querido por suicidio puede generar emociones intensas como pena, culpa, rabia y confusión, y reacciones físicas como dolores de cabeza y problemas de sueño.
