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Riconoscere e gestire la rabbia nei bambini

• La rabbia è un'emozione naturale, ma spiacevole. È importante aiutare i bambini a comprenderla e gestirla.
• Si può valutare la rabbia su una scala da 0 a 10, chiedendo ai bambini di descrivere le situazioni di frustrazione o furia.
• La rabbia può provocare sensazioni fisiche come aumento del respiro, frequenza cardiaca, sudorazione, rossore in viso, tensione muscolare, tremore e sensazione di calore.
• La rabbia si manifesta anche con pensieri negativi (es. "non lo sopporto", "ti odio") e comportamenti come pugni, urla, pianto, minacce, corse o ritiro.
• Per aiutare i bambini, è fondamentale identificare i segnali fisici, mentali e comportamentali della rabbia.
• Si deve creare una lista dei segnali, discutere situazioni in cui si possono manifestare e simulare reazioni.

Tecniche di rilassamento

• Le tecniche di rilassamento possono aiutare i bambini a gestire la rabbia.
• Respirazione diaframmatica: inspirare profondamente dall'addome, usando eventualmente visualizzazioni.
• Visualizzazione: immaginare scene rilassanti.
• Tecnica della bambola di pezza/robot: tendere e rilassare i muscoli immaginando, prima un robot e poi una bambola di pezza per 15 secondi.
• Procedura sistematica di tensione/rilassamento muscolare: tensione e rilassamento dei gruppi muscolari uno alla volta per 5-10 secondi, ripetendo per tutti.

Dialogo interno e autoistruzioni

• Insegnare ai bambini ad usare il dialogo interno per guidare il loro comportamento, soprattutto per controllare emozioni intense (es. "posso controllarmi", "cerco di rimanere calmo").
• Imparare a dare autoistruzioni verbali è fondamentale, usando esempi concreti e condividendo esperienze.

Agire efficacemente

• Insegnare ai bambini ad agire efficacemente in situazioni di rabbia, ad esempio:
  • Esprimere il proprio stato d'animo in modo assertivo.
  • Allontanarsi dalla situazione.
  • Chiedere aiuto.

Bullismo a scuola

• Il bullismo ha conseguenze devastanti per tutti i coinvolti, con possibilità di comportamenti antisociali e devianti nel bullo, e solitudine, ansia, bassa autostima nella vittima, arrivando fino all'autolesionismo e al suicidio.
• Il bullismo è più diffuso nelle scuole primarie, con ruoli tendenzialmente stabili nel tempo.
• La comunicazione è spesso problematica, con al limite un solo 50% di bambini che ne parla con insegnanti, genitori ed amici; è quindi indispensabile promuovere la fiducia.
• Gli insegnanti devono intervenire in caso di bullismo, poiché l'inazione è dannosa, le vittime percepiscono spesso i loro interventi come potenzialmente utili.

Riconoscimento del bullismo

• Una didattica partecipativa, anziché frontale, è più efficace nel riconoscere situazioni di bullismo
• Esclusioni e comportamenti non verbali in classe
• Questionari anonimi possono aiutare a monitorare i comportamenti di bullismo (es. questionario di Olweus, questionario "La mia vita a scuola").

Interventi per contrastare il bullismo

• Spiegazioni e discussioni sul fenomeno del bullismo.
• Miglioramento delle abilità sociali dei bambini
• Attività creative (lettura, scrittura, role-playing).
• Cooperazione e supporto tra pari
  • Peer education
  • Circle time
  • Il circolo dell'aiuto (piccoli gruppi di sostegno emotivo)
  • Mediazione dei conflitti.
• Interventi individuali e di gruppo per bullo, vittima ed insegnanti.
• Training all'assertività: insegnare a comunicare le proprie intenzioni, sentimenti e desideri in modo chiaro e diretto.

Come aiutare i bambini ad applicare queste tecniche

• Utilizzo di promemoria condivisi per pratiche di autocontrollo.
• Mostrare la scheda di promemoria quando il bambino è frustrato,
• Insegnare cosa non fare e l'importanza del dialogo interno.
• L'attenzione al non verbale è altrettanto importante.

Metodologie utili

• Favola di Odilla (Sunderland, 2008)
• Coping Power Scuola