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Questions and Answers
Según Hofmann (2018), las estrategias de regulación emocional son
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Las estrategias de regulación emocional más eficaces provienen de los padres o los cuidadores principales.
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¿Quiénes son los que más influyen en las estrategias de regulación emocional en la etapa adolescente?
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los amigos
En la etapa adulta, las estrategias de regulación emocional provienen fundamentalmente de la ______________ y amigos íntimos.
En la etapa adulta, las estrategias de regulación emocional provienen fundamentalmente de la ______________ y amigos íntimos.
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¿Cuál es una de las estrategias de regulación emocional que puede ser útil en el aula?
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Las estrategias de regulación emocional cambian con la edad.
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¿Quiénes son los que más influyen en las estrategias de regulación emocional en la etapa adulta?
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Match the following stages of life with the people who influence emotional regulation strategies:
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Según Hernández Pacheco (2017), las estrategias de regulación emocional más eficaces y duraderas provienen de los ______________ principales.
Según Hernández Pacheco (2017), las estrategias de regulación emocional más eficaces y duraderas provienen de los ______________ principales.
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¿Cuál es el propósito de las estrategias de regulación emocional?
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Study Notes
Emociones Primarias y Secundarias
- Las emociones primarias se suelen expresar de una misma manera, siguen un mismo patrón.
- Las emociones secundarias son idiosincrásicas, es decir, cada persona las expresa de manera diferente.
- El miedo es una emoción primaria, mientras que los celos son una emoción secundaria.
Clasificación de las Emociones
- Emociones negativas: con tono hedónico negativo, valoran la situación o el estímulo como peligroso o dañino. Ejemplos: miedo, rabia, tristeza, asco, celos, vergüenza.
- Emociones positivas: con tono hedónico positivo, implican valorar los estímulos, contextos o personas como beneficiosos y agradables.
Expresión de las Emociones
- La expresión facial es una forma de comunicar emociones, reconocidas por todas las personas.
- Los componentes de la comunicación no verbal incluyen la cara, el tono de la voz, la prosodia, los gestos con las manos, etc.
Inteligencia Emocional
- La inteligencia emocional se relaciona con la capacidad de reconocer y regular las emociones propias y ajenas.
- La zona dorsolateral del cerebro está involucrada en la regulación de las emociones y la toma de decisiones.
Emociones Básicas
- No hay un acuerdo entre los expertos sobre cuántas emociones básicas existen y cuáles son.
- Las emociones básicas se pueden clasificar en emociones primarias y secundarias.
Emoción de Miedo
- El miedo es una respuesta emocional primaria que aparece cuando se ve impedida la consecución de una meta o la satisfacción de una necesidad.
- A nivel cerebral, el neurotransmisor que se segrega ante situaciones de miedo es la noradrenalina.
- A nivel fisiológico, el miedo provoca un aumento de la frecuencia cardiaca, la presión arterial, la conductancia de la piel, etc.
Emoción de Rabia
- La rabia es una respuesta emocional primaria que aparece cuando se ve impedida la consecución de una meta o la satisfacción de una necesidad.
- A nivel cognitivo, la rabia se caracteriza por una baja capacidad de control y una baja predicción futura sobre cómo se resolverá la situación.
- A nivel fisiológico, la rabia puede provocar cambios corporales como náuseas, mareos, ganas de vomitar, etc.
Emoción de Tristeza
- La tristeza cambia los ritmos de alimentación y sueño.
- A nivel cognitivo, la tristeza se caracteriza por una disminución de la energía y del entusiasmo.
- A nivel fisiológico, la tristeza puede provocar un descenso de la comisura de los labios, llegando incluso a temblar y descenso de la parte exterior de las cejas.
Emoción de Alegría
- La alegría es una emoción que nos invita a sentirnos orgullosos por algún logro que hemos alcanzado o que alguien a quien queremos ha alcanzado.
- A nivel cognitivo, la alegría se caracteriza por una mayor disposición a relacionarse de una manera más espontánea y natural con los demás.
Estrategias de Regulación Emocional
- La mentalización es una estrategia de regulación emocional que implica reconocer y aceptar las emociones propias y ajenas.
- Etiquetar la emoción es una estrategia de regulación emocional que implica reconocer y nombrar la emoción que se siente.
- Legitimar las emociones es una estrategia de regulación emocional que implica validar y aceptar las emociones propias y ajenas.
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Description
Explora cómo las personas expresan sus emociones de manera única y cómo se clasifican según su tono hedónico. Aprende sobre las emociones primarias y cómo se manifiestan.
