Προπονητικές Μέθοδοι Bodybuilding και Φυσικής Κατάστασης

Πόσες φορές πρέπει να επαναλάβουμε μια άσκηση στο πρώτο σετ σύμφωνα με την προπαρασκευαστική προπόνηση που περιγράφεται;

Πώς ολοκληρώνεται η προπαρασκευαστική προπόνηση;

Τι ακολουθεί στην περίπτωση καρδιαγγειακής προπόνησης μετά τις διατάσεις και τις ασκήσεις διάτασης;

Τι απαιτείται για να εκμεταλλευτούμε στο έπακρο την προπονητική συνεδρία;

Πώς ολοκληρώνουμε μια καρδιαγγειακή προπόνηση με βάση τους οδηγούς;

Πόσες φορές πρέπει να επανάλθουμε τις διατάξεις στο τέλoς ενός κύkλου κardiaγγeiaκήs πpoπόνhshs;

/ ;

;

' ;

Me poio tropo na prepi na ysxhisi ei enas eekpaidytis kate tis **di_aei****s toys stin proti synenteuksi me enan mathiti;

100 110% ;

(1RM);

100 110% ;