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Questions and Answers
Cuál de las siguientes variables NO se menciona como relevante para el diseño específico de los contenidos de entrenamiento?
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Qué principio de entrenamiento se refiere a la influencia del conjunto de tareas en todas las estructuras del organismo?
Qué principio de entrenamiento se refiere a la influencia del conjunto de tareas en todas las estructuras del organismo?
Cuál de los siguientes es un principio relacionado con los estímulos de entrenamiento?
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Cómo se clasifican los principios de entrenamiento según el contenido presentado?
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Qué aspecto se considera al diseñar una programación de entrenamiento específica para balonmano?
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¿Qué sucede cuando se aplican estímulos de baja intensidad en el entrenamiento?
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¿Cuál es una de las características del principio de individuación en el entrenamiento?
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¿Cuál es el resultado de aplicar estímulos de alta intensidad según el principio de sobrecarga?
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¿Qué puede ocurrir si el estímulo de entrenamiento es demasiado intenso?
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¿Qué implica la interrelación de todos los sistemas del organismo en la adaptación?
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Study Notes
Desarrollo de Estructuras en Balonmano
- El curso enfatiza el desarrollo adecuado de estructuras condicionales y coordinativas en deportistas, esencial para el rendimiento en balonmano.
- Diseñar y programar entrenamientos específicos es crucial, considerando variables como la edad biológica y cronológica, composición corporal, y etapa de aprendizaje, entre otros.
Principios de Entrenamiento
- Tres bloques se identifican: adaptaciones del organismo, estímulo de entrenamiento y estructuras objetivo del estímulo.
Principios sobre Adaptaciones del Organismo
- Principio de Totalidad: El entrenamiento impacta en la totalidad del organismo, sin poder optimizar un sistema de forma aislada.
- Principio de Individuación: Cada deportista tiene características únicas que requieren un enfoque personalizado en la carga de entrenamiento para maximizar beneficios.
Principios sobre el Estímulo de Entrenamiento
-
Principio de Sobrecarga: Se necesita provocar estrés en el organismo para lograr adaptaciones; la magnitud de la carga es crítica para optimizar el rendimiento.
- Estímulos de baja intensidad: sin adaptación.
- Estímulos de alta intensidad: provocan adaptación y supercompensación.
-
Principio de Progresión: Incrementos graduales en volumen, intensidad y complejidad son necesarios para el desarrollo progresivo del rendimiento.
- Volumen se mide en tiempo, distancia, repeticiones...
- Intensidad se mide en % de frecuencia cardiaca, VO2max...
- Principio de Continuidad: Los estímulos deben ser regulares a largo plazo para mantener las adaptaciones beneficiosas.
Principios sobre Transferencia y Multilateralidad
-
Principio de Transferencia:
- Positiva: Mejora de capacidades específicas.
- Negativa: Disminución de capacidades específicas.
- Neutra: Sin efecto en las capacidades.
- Principio de Multilateralidad: El entrenamiento debe incluir una variedad de conductas motrices para enriquecer la capacidad motriz del individuo.
Principio de Especificidad
- El organismo se adapta a las demandas específicas del deporte; los estímulos de entrenamiento deben alinearse con las exigencias técnicas, tácticas y físicas del balonmano.
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Description
Este cuestionario evalúa el conocimiento sobre las estructuras condicional y coordinativa en el desarrollo deportivo, centrado específicamente en el balonmano. Se abordarán aspectos relacionados con el diseño y la programación de entrenamientos, teniendo en cuenta diversas variables. Ideal para entrenadores y profesionales del deporte.
