Questions and Answers
Cuál de las siguientes variables NO se menciona como relevante para el diseño específico de los contenidos de entrenamiento?
Qué principio de entrenamiento se refiere a la influencia del conjunto de tareas en todas las estructuras del organismo?
Cuál de los siguientes es un principio relacionado con los estímulos de entrenamiento?
Cómo se clasifican los principios de entrenamiento según el contenido presentado?
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Qué aspecto se considera al diseñar una programación de entrenamiento específica para balonmano?
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¿Qué sucede cuando se aplican estímulos de baja intensidad en el entrenamiento?
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¿Cuál es una de las características del principio de individuación en el entrenamiento?
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¿Cuál es el resultado de aplicar estímulos de alta intensidad según el principio de sobrecarga?
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¿Qué puede ocurrir si el estímulo de entrenamiento es demasiado intenso?
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¿Qué implica la interrelación de todos los sistemas del organismo en la adaptación?
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Study Notes
Desarrollo de Estructuras en Balonmano
- El curso enfatiza el desarrollo adecuado de estructuras condicionales y coordinativas en deportistas, esencial para el rendimiento en balonmano.
- Diseñar y programar entrenamientos específicos es crucial, considerando variables como la edad biológica y cronológica, composición corporal, y etapa de aprendizaje, entre otros.
Principios de Entrenamiento
- Tres bloques se identifican: adaptaciones del organismo, estímulo de entrenamiento y estructuras objetivo del estímulo.
Principios sobre Adaptaciones del Organismo
- Principio de Totalidad: El entrenamiento impacta en la totalidad del organismo, sin poder optimizar un sistema de forma aislada.
- Principio de Individuación: Cada deportista tiene características únicas que requieren un enfoque personalizado en la carga de entrenamiento para maximizar beneficios.
Principios sobre el Estímulo de Entrenamiento
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Principio de Sobrecarga: Se necesita provocar estrés en el organismo para lograr adaptaciones; la magnitud de la carga es crítica para optimizar el rendimiento.
- Estímulos de baja intensidad: sin adaptación.
- Estímulos de alta intensidad: provocan adaptación y supercompensación.
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Principio de Progresión: Incrementos graduales en volumen, intensidad y complejidad son necesarios para el desarrollo progresivo del rendimiento.
- Volumen se mide en tiempo, distancia, repeticiones...
- Intensidad se mide en % de frecuencia cardiaca, VO2max...
- Principio de Continuidad: Los estímulos deben ser regulares a largo plazo para mantener las adaptaciones beneficiosas.
Principios sobre Transferencia y Multilateralidad
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Principio de Transferencia:
- Positiva: Mejora de capacidades específicas.
- Negativa: Disminución de capacidades específicas.
- Neutra: Sin efecto en las capacidades.
- Principio de Multilateralidad: El entrenamiento debe incluir una variedad de conductas motrices para enriquecer la capacidad motriz del individuo.
Principio de Especificidad
- El organismo se adapta a las demandas específicas del deporte; los estímulos de entrenamiento deben alinearse con las exigencias técnicas, tácticas y físicas del balonmano.
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Description
Este cuestionario evalúa el conocimiento sobre las estructuras condicional y coordinativa en el desarrollo deportivo, centrado específicamente en el balonmano. Se abordarán aspectos relacionados con el diseño y la programación de entrenamientos, teniendo en cuenta diversas variables. Ideal para entrenadores y profesionales del deporte.
