PJOK Semester Genap

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to Lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Apa itu Endurance?

  • Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan cepat
  • Kemampuan tubuh untuk menahan lelah (correct)
  • Kemampuan otot untuk berkontraksi
  • Kemampuan tubuh untuk melakukan lompatan jauh

Macam-macam servis dalam bulu tangkis adalah?

  • Forehand, servis pendek, dan servis tinggi
  • Forehand, Backhand, dan Smash (correct)
  • Forehand, Backhand, dan Drive
  • Forehand, Backhand, dan Flick

Apa itu Strength?

  • Kemampuan otot untuk berkontraksi (correct)
  • Kemampuan tubuh untuk menahan lelah
  • Kemampuan tubuh untuk melakukan lompatan jauh
  • Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan cepat

Bentuk-bentuk langkah dalam senam irama adalah?

<p>Langkah kecil, langkah besar, dan langkah samping (B)</p> Signup and view all the answers

Faktor yang membedakan kemampuan beban latihan setiap individu adalah?

<p>Faktor genetik dan lingkungan (D)</p> Signup and view all the answers

Pengertian latihan daya tahan otot adalah?

<p>Latihan yang bertujuan meningkatkan daya tahan otot (C)</p> Signup and view all the answers

Flashcards are hidden until you start studying

Study Notes

Bulu Tangkis

  • Grip: cara pegangan raket dalam bermain bulu tangkis
  • Jenis-jenis pukulan: pukulan forehand, pukulan backhand, pukulan smash, dan lain-lain
  • Langkah-langkah servis: cara melakukan servis dalam bermain bulu tangkis
  • Jenis-jenis servis: servis forehand, servis backhand, dan lain-lain
  • Kejuaraan event dunia/internasional: kejuaraan bulu tangkis tingkat dunia dan internasional untuk putra dan putri
  • Peraturan permainan bulu tangkis: aturan-aturan yang berlaku dalam bermain bulu tangkis

Atletik

  • Macam-macam nomor di atletik: lari, lompat, lempar, dan lain-lain
  • Langkah-langkah di start jongkok: cara melakukan start jongkok dalam atletik

Senam Irama

  • Macam-macam gerak senam irama: gerakan ritmik, gerakan akrobatik, dan lain-lain
  • Senam ritmik: gerakan yang mengikuti irama musik
  • Gerakan 2/4 dalam senam irama: gerakan yang dilakukan dalam waktu 2/4 ketukan
  • Bentuk-bentuk langkah: cara-cara melakukan langkah dalam senam irama

Kebugaran Jasmani

  • Pola hidup sehat: cara hidup yang seimbang dan sehat
  • Tanda-tanda adanya gangguan kesehatan: gejala-gejala yang menandakan adanya gangguan kesehatan
  • Aktivitas yang menunjang hidup sehat: aktivitas yang dapat meningkatkan kesehatan
  • Kebugaran jasmani beserta fase: tahapan-tahapan dalam meningkatkan kebugaran jasmani

Komponen Kebugaran Jasmani

  • Endurance: daya tahan tubuh dalam melakukan aktivitas fisik
  • Strength: kekuatan otot dalam melakukan aktivitas fisik
  • Stretching: peregangan otot untuk meningkatkan fleksibilitas
  • Agility: kemampuan tubuh untuk bergerak cepat dan lincah
  • Bentuk-bentuk pengukuran untuk menilai jasmani orang: pengukuran tinggi, berat, dan lain-lain
  • Faktor-faktor penentu baik/tidaknya kelincahan seseorang: faktor-faktor yang mempengaruhi kelincahan seseorang

Pengertian Lari dan Jumping

  • Pengertian lari: aktivitas berjalan cepat
  • Pengertian sprint: lari cepat dalam jarak pendek
  • Pengertian joging: lari santai dalam jarak jauh
  • Pengertian long jump, horizontal jump, vertikal jump: lompatan-lompatan yang dibagi menjadi tiga jenis

Latihan Otot

  • Pengertian latihan daya tahan otot: latihan untuk meningkatkan daya tahan otot
  • Pengertian latihan kekuatan otot: latihan untuk meningkatkan kekuatan otot

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Quiz Team
Use Quizgecko on...
Browser
Browser