12 Questions
O que é essencial para o desenvolvimento das competências e das capacidades nas atividades físicas?
Exercitação e trabalho
Qual é o principal objetivo do exercício físico?
Melhorar e manter a aptidão física
O que caracteriza um exercício físico?
Uma atividade física planeada, estruturada e repetitiva
Por que é importante integrar o exercício físico num plano a médio e a longo prazo?
Para que os efeitos possam ocorrer e se consolidar
O que é necessário para que uma caminhada seja considerada um exercício físico?
Que seja feita com uma determinada regularidade e intensidade
Qual é o autor que define o exercício físico como uma atividade física planeada, estruturada e repetitiva?
CASPERSEN
Qual é a duração mínima de exercícios físicos por semana?
150 minutos
O que caracteriza o exercício físico?
Qualquer movimento do corpo que produz um gasto energético, com um objetivo concreto
Quais são as características que distinguem o exercício físico de outras atividades?
Promover o desenvolvimento motor, permitir a aprendizagem motora, ser intencional, ser planeado e ter objetivos
Quais são os benefícios do exercício físico?
Físicos, motores, fisiológicos, psicológicos e sociais
O que ocorre quando se realiza uma atividade física?
O sistema cardiovascular é estimulado
O que é importante para alcançar melhorias efetivas nos sistemas fisiológicos?
Realizar atividades físicas de forma integrada num plano de ação a médio e longo prazo
This quiz assesses knowledge on the development of skills and capacities in physical activities, emphasizing the importance of exercise and training to achieve and maintain physical fitness. It covers the role of exercise in learning and mastering techniques, enhancing motor skills, and maintaining overall fitness. Test your understanding of physical activity development!
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