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Physical Activity Development

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Questions and Answers

O que é essencial para o desenvolvimento das competências e das capacidades nas atividades físicas?

Fazer apenas exercícios leves

Exercitação e trabalho (correct)

Aprender apenas técnicas Advance

Treinar somente nos fins de semana

Qual é o principal objetivo do exercício físico?

Perder peso rapidamente

Melhorar e manter a aptidão física (correct)

Fazer amigos durante o exercício

Aprender novas técnicas

O que caracteriza um exercício físico?

Uma atividade física planeada, estruturada e repetitiva (correct)

Uma atividade física feita apenas com amigos

Uma atividade física feita sem planeamento

Uma atividade física feita sem objetivos

Por que é importante integrar o exercício físico num plano a médio e a longo prazo?

Para que os efeitos possam ocorrer e se consolidar Signup and view all the answers

O que é necessário para que uma caminhada seja considerada um exercício físico?

Que seja feita com uma determinada regularidade e intensidade Signup and view all the answers

Qual é o autor que define o exercício físico como uma atividade física planeada, estruturada e repetitiva?

CASPERSEN Signup and view all the answers

Qual é a duração mínima de exercícios físicos por semana?

150 minutos Signup and view all the answers

O que caracteriza o exercício físico?

Qualquer movimento do corpo que produz um gasto energético, com um objetivo concreto Signup and view all the answers

Quais são as características que distinguem o exercício físico de outras atividades?

Promover o desenvolvimento motor, permitir a aprendizagem motora, ser intencional, ser planeado e ter objetivos Signup and view all the answers

Quais são os benefícios do exercício físico?

Físicos, motores, fisiológicos, psicológicos e sociais Signup and view all the answers

O que ocorre quando se realiza uma atividade física?

O sistema cardiovascular é estimulado Signup and view all the answers

O que é importante para alcançar melhorias efetivas nos sistemas fisiológicos?

Realizar atividades físicas de forma integrada num plano de ação a médio e longo prazo Signup and view all the answers