Podcast
Questions and Answers
Berapakah lingkar perutnormal untuk pria?
Berapakah lingkar perutnormal untuk pria?
Apa itu IMT?
Apa itu IMT?
Apa komplikasi obesitas salah satunya?
Apa komplikasi obesitas salah satunya?
Faktor apa yang dapat menyebabkan obesitas pada remaja?
Faktor apa yang dapat menyebabkan obesitas pada remaja?
Signup and view all the answers
Berapa IMT untuk obesitas?
Berapa IMT untuk obesitas?
Signup and view all the answers
Apa penyebab obesitas salah satunya?
Apa penyebab obesitas salah satunya?
Signup and view all the answers
Apa komplikasi obesitas lainnya?
Apa komplikasi obesitas lainnya?
Signup and view all the answers
Siapa yang menulis tentang obesitas?
Siapa yang menulis tentang obesitas?
Signup and view all the answers
Berapa IMT untuk sangat kurus?
Berapa IMT untuk sangat kurus?
Signup and view all the answers
Study Notes
Obesitas
- Obesitas adalah kondisi medis berupa berat badan di atas normal karena penumpukan lemak berlebih.
- Obesitas dapat memicu permasalahan kesehatan yang lebih serius, seperti penyakit jantung koroner, diabetes mellitus, sleep apnea, dan hipertensi.
Faktor Resiko
- Faktor penyebab terjadinya obesitas pada remaja bersifat multifaktorial.
- Asupan zat gizi makro berlebih, peningkatan konsumsi fast food, kurangnya aktivitas fisik, faktor genetik, faktor psikologis, dan lain-lain merupakan faktor-faktor yang menyebabkan perubahan pola makan dan gaya hidup.
Komplikasi Obesitas
- Penyakit refluks asam lambung (GERD)
- Gangguan pernapasan, seperti asma dan sleepapnea
- Sindrom metabolik
- Diabetes tipe 2
- Amenore akibat polycystic ovaria syndrome (PCOS)
- Penyakit jantung
Pencegahan Obesitas
- Mengetahui berat badan dan lingkar pinggang ideal
- Mengurangi asupan makanan cepat saji dan makanan atau minuman yang mengandung gula
- Memperbanyak asupan sayur dan buah-buahan
- Mengonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang dengan indeks glikemik rendah
- Minum air putih dalam jumlah yang cukup
- Berolahraga dengan intesitas sedang, seperti bersepeda dan berenang, setidaknya selama 30 menit sehari atau 150 menit per minggu
- Mencukupi waktu tidur dan istirahat
- Mengelola stres dengan baik, seperti mengikuti yoga atau meditasi, bukan dengan makan dalam jumlah banyak
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Description
Pencegahan obesitas dan penyakit terkait, seperti stroke, hipertensi, batu empedu, dan lain-lain. Tips pencegahan obesitas dengan mengatur pola makan dan berat badan.
