18 Questions
¿Cuál es el objetivo principal de la programación dietética para la reducción ponderal en deportistas?
Rediseñar la composición corporal
¿Por qué es importante evitar los ayunos prolongados en la etapa de entrenamiento?
Para evitar situaciones catabólicas
¿Cuál es el elemento fundamental para el suministro energético para la actividad física?
Hidratos de carbono
¿Cuál es el efecto de reducir la masa muscular en el rendimiento?
Disminuye la potencia
¿Por qué es importante consumir alimentos antes y después de realizar la actividad física?
Para evitar el catabolismo proteico
¿Cuál es el objetivo de la reordenación del tipo de alimentos que se consumen en la dieta de un deportista?
Conseguir el objetivo ponderal
¿Qué es conveniente ajustar en algunos casos para obtener la mayor rentabilidad peso/potencia?
El peso del sujeto
¿Cuál es el objetivo de la primera etapa de entrenamiento en algún caso?
Disminuir el peso
¿Cuánto debería aumentar la ingesta energética para incrementar la masa muscular?
200-300 kcal/día
¿Qué tipo de entrenamiento es más común en velocistas?
Anaeróbico
¿Por qué es delicado disminuir la ingesta energética en velocistas?
Porque pueden comprometer su rendimiento
¿Qué es importante mantener durante el proceso de pérdida de peso en deportistas?
El equilibrio energético
¿Cuál es el objetivo principal en la etapa de entrenamiento en cuanto al peso del atleta?
Mantener el peso constante para no afectar el rendimiento
¿Por qué no es recomendable provocar balances energéticos negativos en la etapa de entrenamiento?
Porque puede suponer un lastre en las semanas previas a la competición
¿Cuál es el ajuste que se debe hacer en la dieta en la etapa de entrenamiento?
Aumentar la cantidad de hidratos de carbono y reducir la carga grasa
¿Por qué es importante mantener la cantidad de proteínas constante en la dieta en la etapa de entrenamiento?
Para mantener la función muscular
¿Qué sucede si el atleta se encuentra en una situación de deficiencia energética en la competición?
Puede disminuir su rendimiento
¿Cuál es el objetivo principal en cuanto a la ingesta energética en la etapa de entrenamiento?
Mantener la ingesta energética para mantener el peso constante
Aprende cómo la programación dietética y la reordenación de alimentos pueden ayudar a los deportistas a perder peso de manera efectiva. Descubre por qué el ejercicio aeróbico no es suficiente para reducir el peso y cómo un balance energético negativo puede ser perjudicial.
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