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Questions and Answers
¿Cuál es el objetivo principal de la programación dietética para la reducción ponderal en deportistas?
¿Cuál es el objetivo principal de la programación dietética para la reducción ponderal en deportistas?
- Aumentar la masa muscular
- Conseguir un balance energético negativo
- Reducir el consumo de grasas
- Rediseñar la composición corporal (correct)
¿Por qué es importante evitar los ayunos prolongados en la etapa de entrenamiento?
¿Por qué es importante evitar los ayunos prolongados en la etapa de entrenamiento?
- Para mantener la masa muscular
- Para evitar la fatiga
- Para evitar situaciones catabólicas (correct)
- Para reducir el peso
¿Cuál es el elemento fundamental para el suministro energético para la actividad física?
¿Cuál es el elemento fundamental para el suministro energético para la actividad física?
- Grasas
- Proteínas
- Hidratos de carbono (correct)
- Vitaminas
¿Cuál es el efecto de reducir la masa muscular en el rendimiento?
¿Cuál es el efecto de reducir la masa muscular en el rendimiento?
¿Por qué es importante consumir alimentos antes y después de realizar la actividad física?
¿Por qué es importante consumir alimentos antes y después de realizar la actividad física?
¿Cuál es el objetivo de la reordenación del tipo de alimentos que se consumen en la dieta de un deportista?
¿Cuál es el objetivo de la reordenación del tipo de alimentos que se consumen en la dieta de un deportista?
¿Qué es conveniente ajustar en algunos casos para obtener la mayor rentabilidad peso/potencia?
¿Qué es conveniente ajustar en algunos casos para obtener la mayor rentabilidad peso/potencia?
¿Cuál es el objetivo de la primera etapa de entrenamiento en algún caso?
¿Cuál es el objetivo de la primera etapa de entrenamiento en algún caso?
¿Cuánto debería aumentar la ingesta energética para incrementar la masa muscular?
¿Cuánto debería aumentar la ingesta energética para incrementar la masa muscular?
¿Qué tipo de entrenamiento es más común en velocistas?
¿Qué tipo de entrenamiento es más común en velocistas?
¿Por qué es delicado disminuir la ingesta energética en velocistas?
¿Por qué es delicado disminuir la ingesta energética en velocistas?
¿Qué es importante mantener durante el proceso de pérdida de peso en deportistas?
¿Qué es importante mantener durante el proceso de pérdida de peso en deportistas?
¿Cuál es el objetivo principal en la etapa de entrenamiento en cuanto al peso del atleta?
¿Cuál es el objetivo principal en la etapa de entrenamiento en cuanto al peso del atleta?
¿Por qué no es recomendable provocar balances energéticos negativos en la etapa de entrenamiento?
¿Por qué no es recomendable provocar balances energéticos negativos en la etapa de entrenamiento?
¿Cuál es el ajuste que se debe hacer en la dieta en la etapa de entrenamiento?
¿Cuál es el ajuste que se debe hacer en la dieta en la etapa de entrenamiento?
¿Por qué es importante mantener la cantidad de proteínas constante en la dieta en la etapa de entrenamiento?
¿Por qué es importante mantener la cantidad de proteínas constante en la dieta en la etapa de entrenamiento?
¿Qué sucede si el atleta se encuentra en una situación de deficiencia energética en la competición?
¿Qué sucede si el atleta se encuentra en una situación de deficiencia energética en la competición?
¿Cuál es el objetivo principal en cuanto a la ingesta energética en la etapa de entrenamiento?
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Flashcards
Dietary Programming Goal
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Reshaping body composition through diet.
Why Avoid Prolonged Fasts?
Why Avoid Prolonged Fasts?
Prevents the body from breaking down muscle tissue.
Primary Energy Source.
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Carbohydrates
Effect of Reduced Muscle
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Importance of Pre/Post-Workout Meals
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Dietary Food Reordering Goal
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Weight/Power Profitability Adjustment
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Initial Training Stage Goal
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Energy Intake for Muscle Gain
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Common Training for Sprinters
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Why Reduced Energy Intake Is Risky for Sprinters
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Maintenance During Weight Loss
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Training Stage Athlete Weight Goal
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Why Avoid Negative Energy Balances?
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Dietary Adjustment in Training Stage
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Why Constant Protein in Training?
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What Happens in Energy Deficiency?
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Training Stage Energy Intake Goal
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