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Tema 4: Emoción, Estrés y Ansiedad

• La presentación trata sobre la emoción, el estrés y la ansiedad, desde una perspectiva de Psicología y Comunicación.
• La presentación está a cargo de Inés del Cerro, PhD, con un grado en Odontología.
• La presentación se titula Emoción, estrés y ansiedad y se enfoca en la Psicología y Comunicación.
• La presentación incluye un índice de los temas a tratar, incluyendo preguntas claves sobre qué es el estrés, teorías sobre el estrés, síntomas de estrés, factores de vulnerabilidad y protectores, estrategias de afrontamiento, y ansiedad.
• La presentación incluye diversos ejemplos visuales de situaciones estresantes y personas experimentando estrés.
• El concepto de estrés, según McGrath (1970), es un desequilibrio sustancial (percibido) entre la demanda y la capacidad de respuesta bajo condiciones en las que el fracaso tiene importantes consecuencias.

¿Qué es el estrés?

• El estrés se define como una experiencia subjetiva, emocionalmente desagradable, acompañada de cambios predecibles a nivel bioquímico, fisiológico, cognitivo y conductual, dirigidos a modificar el evento estresante o adaptarse a él.
• El estrés como respuesta del organismo a una situación de sobredemanda, preparación para afrontar situaciones de emergencia y movilizando recursos para el afrontamiento.
• El organismo, ante un evento estresor, desencadena una reacción adaptativa de supervivencia.
• Las teorías sobre el estrés incluyen las perspectivas de Selye, Holmes y Rahe, y Lazarus.

Teorías sobre el estrés

• Hans Selye (1907-1982): Medico fisiólogo que estudió la ansiedad y desarrolló el concepto de Síndrome General de Adaptación (SGA), que consiste en tres fases (alarma, resistencia y agotamiento) en respuesta a un estresor.
• Selye conceptualiza el estrés como una respuesta no específica e inespecífica a diversos estresores ambientales.
• Selye considera el estrés (1956) como una respuesta general del organismo ante cualquier estresor o situación estresante.
• Holmes y Rahe (1967): desarrollaron una escala que mide la cantidad de eventos vitales estresantes en la vida de una persona.
• Cuanto mayor sea la cantidad de eventos vitales estresantes vividos, mayor es el riesgo de padecer problemas de salud relacionados con el estrés.
• Richard Lazarus (1922-2002): propuso un modelo transaccional del estrés, enfatizando la importancia de la percepción y la interpretación personal de las situaciones frente al estresor.
• Según Lazarus, el estrés no depende solo de la situación, sino también de la evaluación subjetiva que cada individuo hace de ella y de los recursos disponibles para afrontarla.
• El modelo transaccional de Lazarus (1922-2002) incluye tres etapas: valoración primaria, valoración secundaria y reevaluación.

Síntomas de estrés

• Los síntomas del estrés pueden presentarse de manera conductual, emocional, psicofisiológica, cognitiva y social.
• En la presentación se detallan ejemplos ilustrativos de síntomas para cada categoría.

Factores de vulnerabilidad y factores protectores

• La vulnerabilidad al estrés no se limita a un déficit de recursos, sino a la interacción entre la importancia de las consecuencias de un evento estresante y los recursos disponibles para enfrentarlo (Lazarus & Folkman, 1986).
• Factores de "vulnerabilidad" incluyen mayor exposición a situaciones estresantes, sistemas amortiguadores inadecuados, reactividad desproporcionada y lenta recuperación.
• Factores protectores incluyen estilo de vida saludable, autoestima adecuada, sentido de control, estilo de afrontamiento adaptativo, red de apoyo social, fortaleza personal (compromiso, reto, control) sano y realista y sistema de valores y creencias.

Estrategias de afrontamiento

• Las estrategias de afrontamiento son las respuesta/s que una persona usa para manejar una situación que percibe como estresante.
• Se distinguen estrategias de aproximación (enfocándose en el problema) y de evitación (enfocándose en las emociones).
• La presentacion incluye varias técnicas como mindfulness, terapia de aceptación y compromiso (ACT), y entrenamiento en relajación como ejemplos de intervención.

Ansiedad

• La ansiedad es una emoción que se asocia con otras emociones como el miedo y la angustia.
• Puede aparecer en contextos reales o irreales y está relacionada con los pensamientos y el estado emocional del individuo.
• Se considera un proceso emocional protector, que induce un estado de alerta ante el peligro.
• Se produce como parte del desarrollo de la persona y es un elemento adaptativo.
• Se describe la ansiedad estado (ansioso en el momento) y la ansiedad rasgo (predisposición a la ansiedad).
• Se definen niveles bajo, moderado y severo y se mencionan los trastornos de ansiedad como patologías.

Otros

• Se presentan diversas clasificaciones de los trastornos de ansiedad, incluyendo el Trastorno de Ansiedad Generalizada, Trastorno de Pánico, Fobias específicas (incluyendo ejemplos), Agorafobia, Trastorno de Ansiedad Social y Trastorno de Ansiedad por Separación.
• Se detallan los síntomas, criterios diagnósticos y posibles tratamientos para estos trastornos (tanto psicológicos como farmacológicos), incluidos cuestionarios de medición.
• Finalmente, se diferencia al estrés de la ansiedad indicando que el estrés depende de la presencia de un factor externo o interno, mientras la ansiedad se mantiene incluso una vez que dicho factor desaparece.