Podcast
Questions and Answers
Który z poniższych czynników nie wpływa na zapotrzebowanie energetyczne organizmu?
Który z poniższych czynników nie wpływa na zapotrzebowanie energetyczne organizmu?
- Wiek i płeć
- Kolor oczu (correct)
- Temperatura powietrza
- Rodzaj wykonywanej pracy
Które z podanych stwierdzeń najlepiej opisuje dodatni bilans energetyczny?
Które z podanych stwierdzeń najlepiej opisuje dodatni bilans energetyczny?
- Ilość energii spożywanej jest większa niż ilość energii wydatkowanej. (correct)
- Ilość energii spożywanej jest mniejsza niż ilość energii wydatkowanej.
- Ilość energii spożywanej jest równa ilości energii wydatkowanej.
- Organizm nie zużywa energii.
Jak można zrównoważyć dodatni bilans energetyczny?
Jak można zrównoważyć dodatni bilans energetyczny?
- Zwiększając ilość snu
- Spożywając więcej wysokokalorycznych produktów
- Zwiększając aktywność fizyczną (correct)
- Ograniczając spożycie wody
Według piramidy zdrowego żywienia, które produkty powinniśmy ograniczać w naszej diecie?
Według piramidy zdrowego żywienia, które produkty powinniśmy ograniczać w naszej diecie?
Otyłość może być spowodowana przez czynniki.
Otyłość może być spowodowana przez czynniki.
Jaki procent dziennego zapotrzebowania energetycznego powinny stanowić warzywa i owoce, zgodnie z zaleceniami dotyczącymi proporcji składników na talerzu?
Jaki procent dziennego zapotrzebowania energetycznego powinny stanowić warzywa i owoce, zgodnie z zaleceniami dotyczącymi proporcji składników na talerzu?
Które z poniższych stwierdzeń dotyczących anoreksji i bulimii jest prawdziwe?
Które z poniższych stwierdzeń dotyczących anoreksji i bulimii jest prawdziwe?
Które z poniższych jest charakterystyczne dla bulimii?
Które z poniższych jest charakterystyczne dla bulimii?
Jaki wskaźnik masy ciała (BMI) wskazuje na otyłość?
Jaki wskaźnik masy ciała (BMI) wskazuje na otyłość?
Jakie zalecenia dotyczące aktywności fizycznej są istotne dla dzieci i młodzieży?
Jakie zalecenia dotyczące aktywności fizycznej są istotne dla dzieci i młodzieży?
Flashcards
BMI (Body Mass Index)
BMI (Body Mass Index)
Wskaźnik masy ciała, który pokazuje zależność między masą ciała a wzrostem. Pomaga ocenić, czy masa ciała jest prawidłowa.
Anoreksja
Anoreksja
Zaburzenie psychiczne charakteryzujące się niską masą ciała i lękiem przed przytyciem.
Bulimia
Bulimia
Zaburzenie odżywiania polegające na występowaniu napadów objadania się, po których następują zachowania kompensacyjne.
Otyłość
Otyłość
Signup and view all the flashcards
Bilans energetyczny
Bilans energetyczny
Signup and view all the flashcards
Warzywa (50% talerza)
Warzywa (50% talerza)
Signup and view all the flashcards
Produkty skrobiowe (25% talerza)
Produkty skrobiowe (25% talerza)
Signup and view all the flashcards
Białko (25% talerza)
Białko (25% talerza)
Signup and view all the flashcards
Pirámida zdrowego żywienia
Pirámida zdrowego żywienia
Signup and view all the flashcards
Dobre nawyki u dzieci i młodzieży
Dobre nawyki u dzieci i młodzieży
Signup and view all the flashcards
Study Notes
Rachunkowość Zaawansowana
- Rachunek różniczkowy i całkowy, rozszerzający podstawy rachunku różniczkowego
Rozdział 1. Liczby Rzeczywiste
1.1. Właściwości Algebraiczne
Aksjomaty Ciała
-
Liczby rzeczywiste ($\mathbb{R}$) tworzą zbiór, który wraz z działaniami dodawania (+) i mnożenia (·) spełniają określone aksjomaty.
-
(A1) Zamkniętość na dodawanie: $a + b \in \mathbb{R}$ dla wszystkich $a, b \in \mathbb{R}$.
-
(A2) Łączność dodawania: $(a + b) + c = a + (b + c)$ dla wszystkich $a, b, c \in \mathbb{R}$.
-
(A3) Element neutralny dodawania: Istnieje $0 \in \mathbb{R}$ taki, że $a + 0 = a = 0 + a$ dla każdego $a \in \mathbb{R}$.
-
(A4) Element odwrotny dodawania: Dla każdego $a \in \mathbb{R}$ istnieje $-a \in \mathbb{R}$ taki, że $a + (-a) = 0 = (-a) + a$.
-
(M1) Zamkniętość na mnożenie: $a \cdot b \in \mathbb{R}$ dla wszystkich $a, b \in \mathbb{R}$.
-
(M2) Łączność mnożenia: $(a \cdot b) \cdot c = a \cdot (b \cdot c)$ dla wszystkich $a, b, c \in \mathbb{R}$.
-
(M3) Element neutralny mnożenia: Istnieje $1 \in \mathbb{R}$ taki, że $a \cdot 1 = a = 1 \cdot a$ dla każdego $a \in \mathbb{R}$.
-
(M4) Element odwrotny mnożenia: Dla każdego $a \in \mathbb{R}, a \neq 0$, istnieje $a^{-1} \in \mathbb{R}$ taki, że $a \cdot a^{-1} = 1 = a^{-1} \cdot a$.
-
(D) Rozdzielność: $a \cdot (b + c) = a \cdot b + a \cdot c$ dla wszystkich $a, b, c \in \mathbb{R}$.
-
(A5) Przemienność dodawania: $a + b = b + a$ dla wszystkich $a, b \in \mathbb{R}$.
-
(M5) Przemienność mnożenia: $a \cdot b = b \cdot a$ dla wszystkich $a, b \in \mathbb{R}$.
Twierdzenie 1.1.1
- Niech $a, b, c \in \mathbb{R}$, wtedy:
- Jeśli $a + b = a + c$, to $b = c$.
- Jeśli $a + b = a$, to $b = 0$.
- Jeśli $a + b = 0$, to $b = -a$.
- $-(-a) = a$.
Dowód
- Dowód twierdzenia 1.1.1:
- Zakładając $a + b = a + c$, dodaj $-a$ do obu stron by otrzymać $b = c$.
- Jeśli $a + b = a$, to $b = 0$, ponieważ $a + 0 = a$.
- Jeśli $a + b = 0$, to $b = -a$, ponieważ $a + (-a) = 0$.
- $-(-a) = a$, gdyż dodanie $-a$ daje 0.
Twierdzenie 1.1.2
- Niech $a, b, c \in \mathbb{R}$, wtedy:
- $a \cdot 0 = 0$.
- Jeśli $a \neq 0$ i $a \cdot b = a \cdot c$, to $b = c$.
- Jeśli $a \cdot b = a$, to $b = 1$.
- Jeśli $a \neq 0$ i $a \cdot b = 1$, to $b = a^{-1}$.
- $(a^{-1})^{-1} = a$ jeśli $a \neq 0$.
Dowód
- Dowód twierdzenia 1.1.2:
- Dowodzi, że $a \cdot 0 = 0$ wykorzystując właściwość rozdzielności i element neutralny dodawania.
- Jeśli $a \cdot b = a \cdot c$ i $a \neq 0$, mnożąc przez $a^{-1}$ obie strony, otrzymujemy $b = c$.
- Wykazano, że jeśli $a \cdot b = a$, to $b = 1$ przez pomnożenie przez $a^{-1}$.
- Dowodzi, że jeśli $a \cdot b = 1$, to $b = a^{-1}$ przez pomnożenie przez $a^{-1}$.
- $(a^{-1})^{-1} = a$ udowodniono, bazując na własności elementu odwrotnego mnożenia.
Twierdzenie 1.1.3
- Niech $a, b \in \mathbb{R}$. Wtedy:
- $(-a) \cdot b = a \cdot (-b) = -(a \cdot b)$.
- $(-a) \cdot (-b) = a \cdot b$.
- Jeśli $a \cdot b = 0$, to $a = 0$ lub $b = 0$.
Dowód
- Dowód twierdzenia 1.1.3:
- Dowodzi własności $(-a) \cdot b = a \cdot (-b) = -(a \cdot b)$ wykorzystując właściwości dodawania i mnożenia.
- Udowodniono, że $(-a) \cdot (-b) = a \cdot b$ wykorzystując poprzednią własność.
- Wykazano, że jeśli $a \cdot b = 0$, to $a = 0$ lub $b = 0$ kontradykcją.
Twierdzenie 1.1.4
- Jeśli $a, b \in \mathbb{R}$, to:
- $(a + b)^2 = a^2 + 2ab + b^2$
- $(a - b)^2 = a^2 - 2ab + b^2$
- $a^2 - b^2 = (a - b)(a + b)$
Dowód
- Rozpisanie wyrażeń $(a + b)^2$, $(a - b)^2$ oraz $a^2 - b^2$ prowadzi do udowodnienia tożsamości algebraicznych.
1.2. Własności Porządkowe
Aksjomaty Porządku
- (O1) Prawo Trichotomii: Dla $a, b \in \mathbb{R}$ zachodzi dokładnie jedna z relacji: $a < b$, $a = b$, lub $a > b$.
- (O2) Przechodniość: Jeśli $a < b$ i $b < c$, to $a < c$.
- (O3) Dodawanie: Jeśli $a < b$, to $a + c < b + c$ dla każdego $c \in \mathbb{R}$.
- (O4) Mnożenie: Jeśli $a < b$ i $c > 0$, to $ac < bc$. Jeśli $a < b$ i $c < 0$, to $ac > bc$.
Twierdzenie 1.2.1
- Jeśli $a > 0$, to $-a < 0$. Jeśli $a < 0$, to $-a > 0$.
- Jeśli $a > 0$ i $b > 0$, to $a + b > 0$ i $a \cdot b > 0$.
- Jeśli $a \in \mathbb{R}$, to $a^2 \geq 0$.
- Jeśli $a \neq 0$, to $a^2 > 0$.
- $1 > 0$.
- Jeśli $a > 0$, to $a^{-1} > 0$. Jeśli $a < 0$, to $a^{-1} < 0$.
Dowód
- Dowód twierdzenia 1.2.1:
- Jeśli $a > 0$, to dodając $(-a)$ do obu stron nierówności, otrzymuje się $-a < 0$.
- Dwa dodatnie liczby dodane lub pomnożone dają wynik dodatni.
- Kwadrat liczby rzeczywistej jest zawsze nieujemny.
- Kwadrat liczby różnej od zera jest dodatni.
- $1 > 0$ wynika z faktu, że $1 = 1^2$.
- Jeśli $a > 0$, to $a^{-1} > 0$, a jeśli $a < 0$, to $a^{-1} < 0$, co wynika z definicji elementu odwrotnego.
Twierdzenie 1.2.2
- Niech $a, b \in \mathbb{R}$. Wtedy:
- Jeśli $a < b$, to $-b < -a$.
- Jeśli $a < b$ i $c < d$, to $a + c < b + d$.
- Jeśli $0 < a < b$ i $0 < c < d$, to $ac < bd$.
- Jeśli $a > 0$, to $a > a^{-1}$ wtedy i tylko wtedy, gdy $a > 1$, oraz $a < a^{-1}$ wtedy i tylko wtedy, gdy $a < 1$.
- Jeśli $0 < a < b$, to $b^{-1} < a^{-1}$.
Dowód
- Dowody własności porządkowych liczb rzeczywistych, wykorzystujące aksjomaty porządku i właściwości elementu odwrotnego.
1.3. Aksjomat Ciągłości
Definicje
- Ograniczenie Górne: Liczba $M$ jest ograniczeniem górnym zbioru $S$, jeśli $s \leq M$ dla wszystkich $s \in S$.
- Ograniczenie Dolne: Liczba $m$ jest ograniczeniem dolnym zbioru $S$, jeśli $s \geq m$ dla wszystkich $s \in S$.
- Ograniczony z Góry: Zbiór $S$ jest ograniczony z góry, jeśli ma ograniczenie górne.
- Ograniczony z Dołu: Zbiór $S$ jest ograniczony z dołu, jeśli ma ograniczenie dolne.
- Ograniczony: Zbiór $S$ jest ograniczony, jeśli jest ograniczony zarówno z góry, jak i z dołu.
- Najmniejsze Ograniczenie Górne (Supremum): Najmniejsze ograniczenie górne zbioru $S$, oznaczane $\sup S$, to ograniczenie górne $M$ takie, że $M \leq M'$ dla każdego ograniczenia górnego $M'$ zbioru $S$.
- Największe Ograniczenie Dolne (Infimum): Największe ograniczenie dolne zbioru $S$, oznaczane $\inf S$, to ograniczenie dolne $m$ takie, że $m \geq m'$ dla każdego ograniczenia dolnego $m'$ zbioru $S$.
Aksjomat Ciągłości
- Każdy niepusty zbiór liczb rzeczywistych, ograniczony z góry, ma najmniejsze ograniczenie górne w $\mathbb{R}$.
Twierdzenie 1.3.1
- Każdy niepusty zbiór liczb rzeczywistych, ograniczony z dołu, ma największe ograniczenie dolne w $\mathbb{R}$.
Dowód
- Dowód twierdzenia stwierdza, że dla zbioru ograniczonego z dołu S, zbiór T złożony z przeciwnych elementów S, jest ograniczony z góry, więc istnieje supremum dla T, a zatem infimum dla S.
Własność Archimedesa
- Dla każdego $x \in \mathbb{R}$, istnieje $n \in \mathbb{N}$ takie, że $n > x$.
- Dla każdego $x > 0$, istnieje $n \in \mathbb{N}$ takie, że $\frac{1}{n} < x$.
- Dla każdego $y > 0$, istnieje $n \in \mathbb{N}$ takie, że $n - 1 \leq y < n$.
Twierdzenie 1.3.2 (Własność Archimedesa)
- $\mathbb{N}$ nie jest ograniczony z góry.
Dowód
- Zakłada się, że zbiór liczb naturalnych jest ograniczony z góry, co prowadzi do sprzeczności z aksjomatem ciągłości.
Twierdzenie 1.3.3
- Dla każdego $x \in \mathbb{R}$, istnieje $n \in \mathbb{N}$ takie, że $n > x$.
- Dla każdego $x > 0$, istnieje $n \in \mathbb{N}$ takie, że $\frac{1}{n} < x$.
- Dla każdego $y > 0$, istnieje $n \in \mathbb{N}$ takie, że $n - 1 \leq y < n$.
Dowód
- Wykorzystuje brak ograniczenia z góry zbioru liczb naturalnych do wykazania, że dla każdej liczby rzeczywistej istnieje większa liczba naturalna.
Twierdzenie 1.3.4 (Gęstość $\mathbb{Q}$ w $\mathbb{R}$)
- Jeśli $a, b \in \mathbb{R}$ i $a < b$, to istnieje liczba wymierna $r \in \mathbb{Q}$ taka, że $a < r < b$.
Dowód
- Wykorzystuje właściwość Archimedesa do wskazania, że każda liczba rzeczywista może być przybliżona przez liczbę wymierną.
Twierdzenie 1.3.5 (Gęstość $\mathbb{I}$ w $\mathbb{R}$)
- Jeśli $a, b \in \mathbb{R}$ i $a < b$, to istnieje liczba niewymierna $t$ taka, że $a < t < b$.
Dowód
- Istnienie liczby niewymiernej $t$, zawierającej się pomiędzy liczbami $a$ i $b$ dowodzi, że zbiór liczb niewymiernych jest gęsty w zbiorze liczb rzeczywistych.
1.4. Przedziały i Ułamki Dziesiętne
Przedziały
- Przedział Otwarty: $(a, b) = {x \in \mathbb{R} \mid a < x < b}$
- Przedział Zamknięty: $[a, b] = {x \in \mathbb{R} \mid a \leq x \leq b}$
- Przedział Półotwarty: $(a, b] = {x \in \mathbb{R} \mid a < x \leq b}$ i $[a, b) = {x \in \mathbb{R} \mid a \leq x < b}$
- Przedział Nieskończony: $(a, \infty) = {x \in \mathbb{R} \mid x > a}$, $[a, \infty) = {x \in \mathbb{R} \mid x \geq a}$, $(-\infty, b) = {x \in \mathbb{R} \mid x < b}$, $(-\infty, b] = {x \in \mathbb{R} \mid x \leq b}$
- Przedział Nieograniczony: $(-\infty, \infty) = \mathbb{R}$
Własność Przedziałów Zagnieżdżonych
- Dla każdego $n \in \mathbb{N}$, niech $I_n = [a_n, b_n]$ będzie przedziałem zamkniętym takim, że $I_{n+1} \subseteq I_n$. Wtedy $\bigcap_{n=1}^{\infty} I_n \neq \emptyset$.
Twierdzenie 1.4.1 (Własność Przedziałów Zagnieżdżonych)
- Dla każdego $n \in \mathbb{N}$, niech $I_n = [a_n, b_n]$ będzie przedziałem zamkniętym takim, że $I_{n+1} \subseteq I_n$. Wtedy $\bigcap_{n=1}^{\infty} I_n \neq \emptyset$.
Dowód
- W celu udowodnienia niepustości przekroju zagnieżdżonych przedziałów należy pokazać, że supremum dolnych końców przedziałów jest mniejsze bądź równe infimum górnych końców przedziałów.
Reprezentacja Dziesiętna
- Każdą liczbę rzeczywistą można przedstawić jako ułamek dziesiętny:
- $x = b.a_1 a_2 a_3 \dots$ gdzie $b \in \mathbb{Z}$ oraz $a_i \in {0, 1, 2, \dots, 9}$ dla każdego $i \in \mathbb{N}$.
Niejednoznaczność Reprezentacji Dziesiętnej
- Niektóre liczby rzeczywiste mają więcej niż jedną reprezentację dziesiętną, np. $1 = 0.99999\dots$.
Twierdzenie 1.4.2
- Każdą liczbę rzeczywistą w $[0, 1]$ można zapisać jako ułamek dziesiętny.
Dowód
- Rozbijanie odcinka $[0, 1]$ na coraz mniejsze podprzedziały pozwala na reprezentację dziesiętną każdej liczby rzeczywistej z tego przedziału.
1.5. Zbiory Przeliczalne i Nieprzeliczalne
Definicje
- Zbiory Równoważne: Dwa zbiory $A$ i $B$ są równoważne (mają tę samą moc), oznaczane $A \sim B$, jeśli istnieje bijekcja $f: A \rightarrow B$.
- Zbiór Skończony: Zbiór $S$ jest skończony, jeśli jest pusty lub równoważny zbiorowi ${1, 2, \dots, n}$ dla pewnego $n \in \mathbb{N}$.
- Zbiór Nieskończony: Zbiór jest nieskończony, jeśli nie jest skończony.
- Zbiór Przeliczalny: Zbiór $S$ jest przeliczalny, jeśli jest równoważny podzbiorowi $\mathbb{N}$.
- Zbiór Nieprzeliczalny: Zbiór jest nieprzeliczalny, jeśli nie jest przeliczalny.
- Zbiór Przeliczalnie Nieskończony: Zbiór $S$ jest przeliczalnie nieskończony, jeśli jest równoważny $\mathbb{N}$.
Własności
- Każdy zbiór skończony jest przeliczalny.
- Każdy podzbiór zbioru przeliczalnego jest przeliczalny.
- Suma dwóch zbiorów przeliczalnych jest przeliczalna.
Twierdzenie 1.5.1
- Zbiór liczb naturalnych $\mathbb{N}$ jest przeliczalnie nieskończony.
Dowód
- Funkcja identycznościowa jest bijekcją ze zbioru liczb naturalnych w ten sam zbiór.
Twierdzenie 1.5.2
- Zbiór liczb całkowitych $\mathbb{Z}$ jest przeliczalnie nieskończony.
Dowód
- Zdefiniowanie bijekcji między liczbami naturalnymi i całkowitymi dowodzi przeliczalności zbioru liczb całkowitych.
Twierdzenie 1.5.3
- Zbiór liczb wymiernych $\mathbb{Q}$ jest przeliczalnie nieskończony.
Dowód
- Ustawienie liczb wymiernych w uporządkowaną tablicę tworzy zbiór przeliczalny.
Twierdzenie 1.5.4
- Przedział otwarty $(0, 1)$ jest nieprzeliczalny.
Dowód
- Wykorzystuje argument diagonalny Cantora aby pokazać, że nie można ułożyć listy wszystkich elementów z (0, 1).
Twierdzenie 1.5.5
- Zbiór liczb rzeczywistych $\mathbb{R}$ jest nieprzeliczalny.
Dowód
- Zbiór $\mathbb{R}$ jest nieprzeliczalny, ponieważ zawiera nieprzeliczalny podzbiór $(0, 1)$.
1.6. Przestrzeń Euklidesowa
Przestrzeń Euklidesowa $\mathbb{R}^n$
- Zbiór wszystkich uporządkowanych $n$-tek liczb rzeczywistych, oznaczany $\mathbb{R}^n$, nazywany jest $n$-wymiarową przestrzenią Euklidesową:
- $\mathbb{R}^n = {(x_1, x_2, \dots, x_n) \mid x_i \in \mathbb{R} \text{ dla } i = 1, 2, \dots, n}$
Odległość w $\mathbb{R}^n$
- Odległość między dwoma punktami $x = (x_1, x_2, \dots, x_n)$ i $y = (y_1, y_2, \dots, y_n)$ w $\mathbb{R}^n$ jest zdefiniowana jako:
- $d(x, y) = \sqrt{\sum_{i=1}^{n} (x_i - y_i)^2}$
Własności Odległości
- $d(x, y) \geq 0$ dla wszystkich $x, y \in \mathbb{R}^n$, i $d(x, y) = 0$ wtedy i tylko wtedy, gdy $x = y$.
- $d(x, y) = d(y, x)$ dla wszystkich $x, y \in \mathbb{R}^n$.
- $d(x, z) \leq d(x, y) + d(y, z)$ dla wszystkich $x, y, z \in \mathbb{R}^n$ (Nierówność Trójkąta).
Kula Otwarta
- Kula otwarta o środku w punkcie $x \in \mathbb{R}^n$ i promieniu $r > 0$ jest zdefiniowana jako:
- $B(x, r) = {y \in \mathbb{R}^n \mid d(x, y) < r}$
Otoczenie
- Otoczeniem punktu $x \in \mathbb{R}^n$ jest kula otwarta o środku w $x$.
Zbiór Otwarty
- Zbiór $G \subseteq \mathbb{R}^n$ jest zbiorem otwartym, jeśli dla każdego $x \in G$ istnieje otoczenie punktu $x$, które jest zawarte w $G$.
Zbiór Zamknięty
- Zbiór $F \subseteq \mathbb{R}^n$ jest zbiorem zamkniętym, jeśli jego dopełnienie $\mathbb{R}^n \setminus F$ jest zbiorem otwartym.
Twierdzenie 1.6.1 (Nierówność Trójkąta)
- Dla wszystkich $x, y, z \in \mathbb{R}^n$, $d(x, z) \leq d(x, y) + d(y, z)$.
Zasady racjonalnego odżywiania się
- Słowo "dieta" jest kojarzone z odchudzaniem, a tymczasem oznacza sposób odżywiania się dostosowany do potrzeb organizmu.
Zapotrzebowanie organizmu na składniki pokarmowe
- Organizm potrzebuje pokarmu zarówno do wzrostu, rozwoju oraz przeprowadzania procesów życiowych. Potrzeby organizmu zależą też od wieku, stanu zdrowia, masy ciała, stanu fizjologicznego, wykonywanej pracy i aktywności fizycznej, czynników zewnętrznych czy temperatury powietrza.
Czym jest bilans energetyczny
- Bilans energetyczny to różnica między ilością energii dostarczanej w pożywieniu a ilością energii zużywanej na procesy metaboliczne i codzienną aktywność.
- W naszym organizmie wynosi zero.
- Nadmiar będzie gromadzony w postaci tkanki tłuszczowej.
- Dodatni bilans energetyczny można wyrównać dzięki większej aktywności fizycznej.
- Ujemny bilans energetyczny oznacza, że dostarczamy organizmowi za mało energii.
- W takiej sytuacji organizm musi zużywać własne tkanki, co może prowadzić do niedowagi.
- Wartość energetyczną produktów spożywczych wyrażamy w kilokaloriach (1 kcal = 1000 cal) lub w kilodżulach (1 kcal = 4,1868 kJ).
Zapotrzebowanie energetyczne organizmu
Grupa ludności | kcal/osobę/dobę |
---|---|
Dzieci 1-9 lat | 1300-2100 |
Młodzież płci męskiej | 3000-3700 |
Młodzież płci żeńskiej | 2600-2800 |
Mężczyźni – lekka praca | 2400-2600 |
Mężczyźni – ciężka praca | 3500-4000 |
Kobiety – lekka praca | 2100-2300 |
Kobiety – ciężka praca | 2900-3200 |
Przykładowa tabela spalania kalorii
Rodzaj Aktywności | kcal/godz. |
---|---|
Łyżwiarstwo rekreacyjne | 354 |
Spacer (7 km/godz.) | 400 |
Bieganie (9 km/godz.) | 650 |
Kolarstwo (21 km/godz.) | 850 |
Pływanie (40 m/min) | 530 |
Sprzątanie | 250 |
Taniec | 500 |
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.