10 Questions
Chi è considerato il padre del culturismo?
Jake La Lanne
Qual è stato l'evento che ha cambiato lo stile di vita e ha influenzato lo sport?
La rivoluzione industriale
Cosa ha accompagnato la nascita del concetto di 'tempo libero'?
La possibilità per gli uomini e le donne di dedicarsi allo sport
Cosa deve fare il PT per creare un programma di allenamento personalizzato?
Tenere conto degli obiettivi, della scelta degli esercizi e della valutazione periodica
Chi erano gli unici a praticare lo sport nel passato?
I nobili
Qual è il compito principale del Personal Trainer verso il cliente?
Insegnare gli esercizi base e il funzionamento delle macchine
In quale fase del lavoro del Personal Trainer si valuta la persona e si programma un lavoro idoneo e personalizzato?
Durante l'intervista iniziale
Quale livello di comunicazione si riferisce al tono, alla velocità, al timbro, al volume della voce?
Comunicazione paraverbale
Cos'è tutto ciò che si trasmette attraverso la propria postura, i propri movimenti, ma anche attraverso la posizione occupata nello spazio e gli aspetti estetici?
Comunicazione non verbale
Quale dei seguenti compiti il Personal Trainer NON può fare?
Rilasciare diagnosi e prescrivere diete
Study Notes
Storia dello Sport
- In passato, lo sport era una moda elitaria e maschile, riservata ai nobili che avevano tempo e denaro per dedicarsi a questa attività.
- Con la rivoluzione industriale, il concetto di "tempo libero" emerse e gli uomini, e successivamente le donne, cominciarono a dedicare tempo allo sport.
Era del Fitness
- Il XX secolo segna l'inizio della nuova era del fitness, con la celebrazione dell'attività della palestra e dell'esercizio.
- Jake La Lanne, padre del culturismo, aprì la prima palestra a San Francisco nel 1936 e introdusse l'allenamento con i pesi per le donne e per le persone anziane e disabili.
Compiti del Personal Trainer
- Il PT deve valutare lo stato di forma di una persona, ascoltare gli obiettivi e realizzare un idoneo programma di allenamento.
- Il PT deve tenere conto dei seguenti punti: obiettivi, scelta esercizi, valutazione periodica, stato soggetto.
- Il PT deve insegnare al cliente gli esercizi base e il funzionamento delle macchine, stimolando la frequentazione costante delle lezioni.
- Il PT non può fare: diagnosi, rilasciare diete, fare massaggi o manipolazioni sui clienti.
Intervista Iniziale
- Il primo approccio del PT verso il cliente è l'intervista iniziale, con una scheda preparata in anticipo, per valutare la persona e programmare un lavoro idoneo e personalizzato.
Comunicazione
- La comunicazione verbale comprende la scelta delle parole, la costruzione logica delle frasi e l'uso di alcuni termini.
- La comunicazione paraverbale comprende il tono, la velocità, il timbro, il volume della voce.
- La comunicazione non verbale comprende la postura, i movimenti, la posizione occupata nello spazio e gli aspetti estetici.
Scopri come lo sport è passato da essere un'attività elitaria e maschile a una pratica accessibile a tutti. Il concetto di tempo libero ha cambiato tutto.
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