Kandungan Gizi Mie Instan

Apa yang diyakini sebagai pendukung pertumbuhan dan perkembangan dalam mie instan?

Mengapa mie instan lebih cepat dicerna dan diserap menjadi glukosa?

Berapa banyak kandungan protein rata-rata dalam mie instan?

Mengapa mie instan tidak memberikan rasa kenyang yang bertahan lama?

Mineral apa yang secara signifikan terkandung dalam mie instan?

Berapa batas kandungan natrium pada mi instan yang ditetapkan oleh Peraturan BPOM?

Apa yang dapat terjadi jika mengonsumsi mi instan dengan kadar garam yang tinggi secara terus-menerus?

Apakah zat besi sintesis seperti NaFeEDTA, ferrous sulfate, dan ferrous fumarate dapat hilang setelah mie dimasak?

Apa nama pengawet yang umum digunakan dalam pembuatan mie instan?

Mengapa mie instan belum dapat dianggap sebagai makanan penuh?

Kandungan Gizi Mie Instan

Mie instan mengandung kalori, karbohidrat, lemak, dan garam yang tinggi, serta rendah protein, serat, dan mikronutrien lainnya.
Karbohidrat olahan dalam mie instan berasal dari tepung terigu dan tepung tapioka, membuatnya cepat dicerna dan diserap menjadi glukosa, meningkatkan kadar gula darah.

Protein dalam Mie Instan

Kandungan protein dalam mie instan sangat sedikit, hanya sekitar 8-9 gram.
Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan dengan nilai energi 4 kkal/gram.

Lemak dalam Mie Instan

Lemak dalam mie instan berasal dari minyak yang digunakan dalam proses pembuatan mie dan minyak yang terdapat pada bumbu mie instan.

Kandungan Natrium dalam Mie Instan

Mie instan dengan variasi kuah memiliki kadar natrium yang lebih tinggi dibandingkan mie instan goreng.
Konsumsi mie instan dengan kadar garam yang tinggi secara terus-menerus dikaitkan sebagai pemicu meningkatnya risiko penyakit kardiometabolik.

Fortifikasi Mie Instan

Mie instan perlu dilakukan fortifikasi atau diberikan tambahan nutrisi, seperti vitamin A, vitamin B, asam folat, zat besi, dan zink.
Kurang dari seperempat dari zat tersebut hilang setelah mie dimasak.

Karakteristik Mie Instan

Mie instan termasuk produk ultra-processed food (UPF) karena proses pembuatan melibatkan zat aditif dan metode pengawetan.
Produk UPF memiliki kandungan gizi yang rendah, serta sering kali tinggi garam, gula, dan lemak trans.

Quiz ini membahas kandungan nutrisi pada mie instan, termasuk kalori, karbohidrat, lemak, dan protein. Temukan lebih lanjut tentang kandungan gizi mie instan!