Podcast
Questions and Answers
Koja je prva radnja u formuli slaganja navika prema danim primjerima?
Koja je prva radnja u formuli slaganja navika prema danim primjerima?
Što je Ronan Byrne povezao kako bi učinio tjelovježbu privlačnom?
Što je Ronan Byrne povezao kako bi učinio tjelovježbu privlačnom?
Nakon trenutačne navike, uvijek možemo učiniti naviku koju želimo.
Nakon trenutačne navike, uvijek možemo učiniti naviku koju želimo.
False
Ronan je mogao gledati Netflix bez pedaliranja na biciklu.
Ronan je mogao gledati Netflix bez pedaliranja na biciklu.
Signup and view all the answers
Koja je trenutačna navika u primjeru s Facebookom?
Koja je trenutačna navika u primjeru s Facebookom?
Signup and view all the answers
Nakon što se vratim s pauze za ručak, __________ tri potencijalna klijenta.
Nakon što se vratim s pauze za ručak, __________ tri potencijalna klijenta.
Signup and view all the answers
Koja je metoda koju je Ronan primijenio nazvana?
Koja je metoda koju je Ronan primijenio nazvana?
Signup and view all the answers
__________ je poznata po serijama kao što su Uvod u anatomiju i Skandal.
__________ je poznata po serijama kao što su Uvod u anatomiju i Skandal.
Signup and view all the answers
Povežite trenutačne navike s navikama koje trebamo:
Povežite trenutačne navike s navikama koje trebamo:
Signup and view all the answers
Uparite televizijske emisije s njihovim autorima:
Uparite televizijske emisije s njihovim autorima:
Signup and view all the answers
Koju je promociju ABC koristila tijekom emitiranja serija?
Koju je promociju ABC koristila tijekom emitiranja serija?
Signup and view all the answers
Ronan je koristio svoje inženjersko umijeće kako bi unaprijedio svoj bicikl.
Ronan je koristio svoje inženjersko umijeće kako bi unaprijedio svoj bicikl.
Signup and view all the answers
Koji je slogan ABC-a za serije koje su emitirane četvrtkom?
Koji je slogan ABC-a za serije koje su emitirane četvrtkom?
Signup and view all the answers
Što kaže drugi zakon ponašanja?
Što kaže drugi zakon ponašanja?
Signup and view all the answers
Što ljudi obično rade u četvrtak u večernjim satima prema navikama opisanim u tekstu?
Što ljudi obično rade u četvrtak u večernjim satima prema navikama opisanim u tekstu?
Signup and view all the answers
Iščekivanje nagrade je ono što nas primorava na radnju.
Iščekivanje nagrade je ono što nas primorava na radnju.
Signup and view all the answers
Premackov princip sugerira da će ponašanje koje je manje vjerojatno postati jače ako se poveže s nečim što je više vjerojatno.
Premackov princip sugerira da će ponašanje koje je manje vjerojatno postati jače ako se poveže s nečim što je više vjerojatno.
Signup and view all the answers
Kako se može učiniti navika privlačnijom?
Kako se može učiniti navika privlačnijom?
Signup and view all the answers
Koju vrstu nagrade ljudi povezivati s gledanjem televizije?
Koju vrstu nagrade ljudi povezivati s gledanjem televizije?
Signup and view all the answers
Povezivanje iskušenja može se koristiti za _____ manje željenih aktivnosti.
Povezivanje iskušenja može se koristiti za _____ manje željenih aktivnosti.
Signup and view all the answers
Što je veće iščekivanje, veće će biti lučenje __________.
Što je veće iščekivanje, veće će biti lučenje __________.
Signup and view all the answers
Uparite sljedeće pojmove sa njihovim objašnjenjima:
Uparite sljedeće pojmove sa njihovim objašnjenjima:
Signup and view all the answers
Uparite sljedeće akcije s njihovim opisima:
Uparite sljedeće akcije s njihovim opisima:
Signup and view all the answers
Koji je primjer navike koja se spominje u tekstu?
Koji je primjer navike koja se spominje u tekstu?
Signup and view all the answers
Ljudi mogu povećati šanse za obavljanje neugodnih zadataka povezivanjem s pozitivnim aktivnostima.
Ljudi mogu povećati šanse za obavljanje neugodnih zadataka povezivanjem s pozitivnim aktivnostima.
Signup and view all the answers
Što se može učiniti u teretani prema metodama opisanim u tekstu?
Što se može učiniti u teretani prema metodama opisanim u tekstu?
Signup and view all the answers
Study Notes
Povezivanje iskušenja i navike
- Ronan Byrne, student elektrotehnike, povezao je vožnju sobnog bicikla s gledanjem Netflixa kako bi motivirao vježbanje.
- Razvijen je računalni program koji omogućuje pristup Netflixu samo kada bicikl postigne određenu brzinu.
- Ako ubrzanje opadne, slika na ekranu se zamrzava, prisiljavajući korisnika da pedalira za ponovni pristup.
Tehnika povezivanja iskušenja
- Povezivanje iskušenja uključuje spajanje željene aktivnosti s potrebnom, čime se čini vježbanje privlačnijim.
- American Broadcasting Company (ABC) koristila je ovu tehniku promovirajući serije s geslom "TGIT" (Thank God It's Thursday).
- Svake četvrtke emitirano je nekoliko popularnih emisija, što je stvorilo naviku opuštanja uz vino i kokice tijekom gledanja.
Premackov princip
- Ovaj princip sugerira da će ponašanje s višom vjerojatnošću ojačati ponašanje s nižom vjerojatnošću.
- Na primjer, čitanje tabloida može se ograničiti na teretanu, stvarajući uvjetovanu motivaciju za vježbanje.
Formula za slaganje navika
- Kombinacija trenutnih navika s onim što trebate i želite učiniti može olakšati izgradnju korisnih rutina.
- Primjeri:
- Nakon jutarnje kave izgovorite zahvalnost, zatim pročitajte novine.
- Nakon povratka s ručka nazovite klijente, a zatim gledajte utakmicu.
- Nakon izvlačenja mobitela iz džepa, napravite sklekove, zatim se posvetite Facebooku.
Sažetak i ključni koncepti
- Drugi zakon ponašanja: neka bude privlačno, čime se povećava šansa za formiranje navika.
- Navike su vođene dopaminom; očekivanje nagrade igra ključnu ulogu u motivaciji.
- Povezivanje aktivnosti može učiniti navike privlačnijim i poticajnijim.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Description
Ovaj kviz istražuje inovativne načine povezivanja vježbanja s gledanjem omiljenih sadržaja na Netflixu. Otkrijte kako tehnologija može poboljšati vaše navike u vježbanju i učiniti ih zanimljivijima. Uključite se i naučite o kreativnim rješenjima u svakodnevnom životu.
