Kako spojiti vježbanje i zabavu?
26 Questions
4 Views

Choose a study mode

Play Quiz
Study Flashcards
Spaced Repetition
Chat to lesson

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Koja je prva radnja u formuli slaganja navika prema danim primjerima?

  • Pogledat ću utakmicu
  • Učinit ću naviku koju trebam (correct)
  • Učinit ću naviku koju želim
  • Izgovorit ću što sam zahvalan

    • Što je Ronan Byrne povezao kako bi učinio tjelovježbu privlačnom?

  • Igranje video igara
  • Čitanje knjige
  • Gledanje Netflixa (correct)
  • Slušanje glazbe

    • Nakon trenutačne navike, uvijek možemo učiniti naviku koju želimo.

    False

    Ronan je mogao gledati Netflix bez pedaliranja na biciklu.

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    Koja je trenutačna navika u primjeru s Facebookom?

    <p>Izvadi mobitel iz džepa</p> Signup and view all the answers

    Nakon što se vratim s pauze za ručak, __________ tri potencijalna klijenta.

    <p>nazvat ću</p> Signup and view all the answers

    Koja je metoda koju je Ronan primijenio nazvana?

    <p>Povezivanje iskušenja</p> Signup and view all the answers

    __________ je poznata po serijama kao što su Uvod u anatomiju i Skandal.

    <p>Shonda Rimes</p> Signup and view all the answers

    Povežite trenutačne navike s navikama koje trebamo:

    <p>Popijem jutarnju kavu = Izgovorim jednu stvar zbog koje sam zahvalan Izvadu mobitel iz džepa = Učinim deset sklekova Vratim se s pauze za ručak = Nazvat ću tri potencijalna klijenta</p> Signup and view all the answers

    Uparite televizijske emisije s njihovim autorima:

    <p>Kako se izvući s ubojstvom = Shonda Rimes Uvod u anatomiju = Shonda Rimes Skandal = Shonda Rimes TGIT = ABC</p> Signup and view all the answers

    Koju je promociju ABC koristila tijekom emitiranja serija?

    <p>Pečene kokice uz vino</p> Signup and view all the answers

    Ronan je koristio svoje inženjersko umijeće kako bi unaprijedio svoj bicikl.

    <p>True</p> Signup and view all the answers

    Koji je slogan ABC-a za serije koje su emitirane četvrtkom?

    <p>TGIT on ABC</p> Signup and view all the answers

    Što kaže drugi zakon ponašanja?

    <p>Neka bude privlačno.</p> Signup and view all the answers

    Što ljudi obično rade u četvrtak u večernjim satima prema navikama opisanim u tekstu?

    <p>Gledaju televiziju</p> Signup and view all the answers

    Iščekivanje nagrade je ono što nas primorava na radnju.

    <p>True</p> Signup and view all the answers

    Premackov princip sugerira da će ponašanje koje je manje vjerojatno postati jače ako se poveže s nečim što je više vjerojatno.

    <p>True</p> Signup and view all the answers

    Kako se može učiniti navika privlačnijom?

    <p>Povezivanjem iskušenja.</p> Signup and view all the answers

    Koju vrstu nagrade ljudi povezivati s gledanjem televizije?

    <p>Opuštanje i zabavu</p> Signup and view all the answers

    Povezivanje iskušenja može se koristiti za _____ manje željenih aktivnosti.

    <p>pojačavanje</p> Signup and view all the answers

    Što je veće iščekivanje, veće će biti lučenje __________.

    <p>dopamina</p> Signup and view all the answers

    Uparite sljedeće pojmove sa njihovim objašnjenjima:

    <p>Navika = Postupak koji se redovno ponavlja Dopamin = Neurotransmiter povezan s motivacijom Iščekivanje = Osjećaj očekivanja nečega pozitivnog Povezivanje = Kombiniranje dvije radnje za veću privlačnost</p> Signup and view all the answers

    Uparite sljedeće akcije s njihovim opisima:

    <p>Povezivanje iskušenja = Povezivanje željene i manje željene aktivnosti Premackov princip = Ponašanje s većom vjerojatnošću osnažuje manje vjerojatno Navika četvrtkom = Gledanje TV-a dok se opuštate uz vino i kokice Metoda slaganja navika = Preporuka za kombiniranje različitih aktivnosti</p> Signup and view all the answers

    Koji je primjer navike koja se spominje u tekstu?

    <p>Četvrtkom u večernjim satima gledati televiziju</p> Signup and view all the answers

    Ljudi mogu povećati šanse za obavljanje neugodnih zadataka povezivanjem s pozitivnim aktivnostima.

    <p>True</p> Signup and view all the answers

    Što se može učiniti u teretani prema metodama opisanim u tekstu?

    <p>Gledati reality programe</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    Povezivanje iskušenja i navike

    • Ronan Byrne, student elektrotehnike, povezao je vožnju sobnog bicikla s gledanjem Netflixa kako bi motivirao vježbanje.
    • Razvijen je računalni program koji omogućuje pristup Netflixu samo kada bicikl postigne određenu brzinu.
    • Ako ubrzanje opadne, slika na ekranu se zamrzava, prisiljavajući korisnika da pedalira za ponovni pristup.

    Tehnika povezivanja iskušenja

    • Povezivanje iskušenja uključuje spajanje željene aktivnosti s potrebnom, čime se čini vježbanje privlačnijim.
    • American Broadcasting Company (ABC) koristila je ovu tehniku promovirajući serije s geslom "TGIT" (Thank God It's Thursday).
    • Svake četvrtke emitirano je nekoliko popularnih emisija, što je stvorilo naviku opuštanja uz vino i kokice tijekom gledanja.

    Premackov princip

    • Ovaj princip sugerira da će ponašanje s višom vjerojatnošću ojačati ponašanje s nižom vjerojatnošću.
    • Na primjer, čitanje tabloida može se ograničiti na teretanu, stvarajući uvjetovanu motivaciju za vježbanje.

    Formula za slaganje navika

    • Kombinacija trenutnih navika s onim što trebate i želite učiniti može olakšati izgradnju korisnih rutina.
    • Primjeri:
      • Nakon jutarnje kave izgovorite zahvalnost, zatim pročitajte novine.
      • Nakon povratka s ručka nazovite klijente, a zatim gledajte utakmicu.
      • Nakon izvlačenja mobitela iz džepa, napravite sklekove, zatim se posvetite Facebooku.

    Sažetak i ključni koncepti

    • Drugi zakon ponašanja: neka bude privlačno, čime se povećava šansa za formiranje navika.
    • Navike su vođene dopaminom; očekivanje nagrade igra ključnu ulogu u motivaciji.
    • Povezivanje aktivnosti može učiniti navike privlačnijim i poticajnijim.

    Studying That Suits You

    Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

    Quiz Team

    Description

    Ovaj kviz istražuje inovativne načine povezivanja vježbanja s gledanjem omiljenih sadržaja na Netflixu. Otkrijte kako tehnologija može poboljšati vaše navike u vježbanju i učiniti ih zanimljivijima. Uključite se i naučite o kreativnim rješenjima u svakodnevnom životu.

    More Like This

    Use Quizgecko on...
    Browser
    Open
    Browser
    Browser