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Questions and Answers
Se la velocità di emersione è maggiore di quella di immersione, la durata del sonno assomiglia a un'onda sinusoidale.
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False
I lavoratori con turni notturni riescono a raggiungere facilmente le 8 ore di sonno tipiche.
I lavoratori con turni notturni riescono a raggiungere facilmente le 8 ore di sonno tipiche.
False
Viaggiare verso Ovest è più difficile da gestire rispetto ai viaggi verso Est per il corpo umano.
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False
Le persone cieche tendono a sincronizzare il loro ritmo biologico spontaneo con quello del contesto sociale.
Le persone cieche tendono a sincronizzare il loro ritmo biologico spontaneo con quello del contesto sociale.
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La luce stimola l'attività dei criceti notturni.
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La temperatura corporea raggiunge il minimo termico 1-2 ore dopo il risveglio.
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Il topo chiamato 'topo rosso' è stato utilizzato per studiare gli effetti della privazione del sonno in un esperimento.
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Il picco di produzione dell'ormone della crescita avviene durante il giorno.
Il picco di produzione dell'ormone della crescita avviene durante il giorno.
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La privazione selettiva del sonno REM non influisce sulla quantità totale di sonno che un individuo riceve.
La privazione selettiva del sonno REM non influisce sulla quantità totale di sonno che un individuo riceve.
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Il cortisolo raggiunge il suo picco di produzione nella fase di sonno profondo.
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Il topo privato di sonno muore per esaurimento e non per aumento del consumo di cibo.
Il topo privato di sonno muore per esaurimento e non per aumento del consumo di cibo.
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Lo stato REM del sonno è rappresentato in modo statico nel ciclo di sonno.
Lo stato REM del sonno è rappresentato in modo statico nel ciclo di sonno.
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Durante il sonno non-REM, l'attività metabolica del cervello aumenta.
Durante il sonno non-REM, l'attività metabolica del cervello aumenta.
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La secrezione di melatonina aumenta durante le ore di veglia.
La secrezione di melatonina aumenta durante le ore di veglia.
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L'impatto cognitivo della privazione del sonno include una diminuzione della memoria a breve termine.
L'impatto cognitivo della privazione del sonno include una diminuzione della memoria a breve termine.
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L'ora legale non ha alcun effetto sugli incidenti stradali.
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Durante il sonno REM, il cervello mostra un'attività metabolica simile a quella dello stato di veglia.
Durante il sonno REM, il cervello mostra un'attività metabolica simile a quella dello stato di veglia.
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La secrezione di cortisolo non è influenzata dalla privazione del sonno.
La secrezione di cortisolo non è influenzata dalla privazione del sonno.
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L'attività cerebrale durante il sonno REM è diversa da quella richiesta durante i compiti cognitivi.
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La temperatura corporea raggiunge il suo minimo durante le ore di veglia.
La temperatura corporea raggiunge il suo minimo durante le ore di veglia.
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L'ormone della crescita è influenzato dalla privazione del sonno.
L'ormone della crescita è influenzato dalla privazione del sonno.
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Il ciclo sonno-veglia può mantenere una relazione con il ciclo termico anche in assenza di riferimenti temporali esterni.
Il ciclo sonno-veglia può mantenere una relazione con il ciclo termico anche in assenza di riferimenti temporali esterni.
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I risvegli spontanei avvengono più frequentemente durante i massimi termici.
I risvegli spontanei avvengono più frequentemente durante i massimi termici.
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La temperatura corporea segue un andamento ciclico con un massimo attorno alle 12:00.
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È più facile addormentarsi quando si raggiunge il minimo termico.
È più facile addormentarsi quando si raggiunge il minimo termico.
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In assenza di riferimenti temporali, il ciclo di un individuo può durare più di 24 ore.
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Il livello di allerta segue un andamento simile a quello della temperatura corporea.
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L'analogia del sommergibile rappresenta l'addormentamento come l'emersione dalla superficie dell'acqua.
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Il ciclo sonno-veglia è influenzato solo da fattori esterni come la luce solare.
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Il risveglio è più facile quando ci si addormenta durante la fase di massimo termico.
Il risveglio è più facile quando ci si addormenta durante la fase di massimo termico.
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La durata dell'episodio di sonno è rappresentata da un'onda a dente di sega.
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L'ippocampo è essenziale per la memoria a breve termine.
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Durante il sonno REM, le stesse aree cerebrali attive durante attività complesse vengono riattivate.
Durante il sonno REM, le stesse aree cerebrali attive durante attività complesse vengono riattivate.
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L'Encéphale Isolé consente l'alternanza tra veglia, sonno a onde lente e sonno REM.
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Il Cerveau Isolé porta l'animale a uno stato di veglia continua.
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La formazione reticolare promuove la sincronia dell'EEG durante il sonno.
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Il sistema noradrenergico del Locus Ceruleus aumenta la concentrazione sugli stimoli importanti.
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La dopamina nel tegmento ventrale riduce le reazioni e i rinforzi positivi.
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Il sistema serotoninergico del Rafe aumenta l'impulsività negli animali.
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Il consolidamento della memoria avviene solo durante la veglia.
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Il sonno a onde lente è essenziale per l'attivazione cerebrale e l'apprendimento.
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Study Notes
Introduzione al Sonno
- Il sonno è un fenomeno complesso e multifattoriale.
- Comprende la distinzione tra coscienza e vigilanza.
- Coinvolge strategie di sonno nel mondo animale e ritmi biologici.
- Gli effetti della privazione del sonno sono importanti.
Coscienza vs Vigilanza
- Coscienza: la consapevolezza di se stessi e del proprio stato.
- Vigilanza: la capacità di reagire agli stimoli esterni in modo integrato.
- La vigilanza è ridotta o assente durante il sonno, mentre la coscienza può essere presente in forme alterate, come nel sonno REM.
Sonno nei Cetacei
- I cetacei adattano il loro sonno alla necessità di respirare in superficie.
- Sonno in superficie: nuotano mantenendo la respirazione in superficie, entrando in uno stato di sonno leggero.
- Sonno uniemisferico: alternano l'attività tra i due emisferi cerebrali, con un emisfero che dorme mentre l'altro resta vigile per il mantenimento della posizione e delle funzioni vitali.
- Questo tipo di sonno si osserva in coppie e femmine con i cuccioli.
Ritmi del Sonno: Omeostatico e Circadiano
- I periodi di sonno possono essere brevi o lunghi (tipici del sonno notturno).
- La sonnolenza circadiana segue un ritmo simile al ciclo giorno-notte, alternando il sonno diurno e notturno.
- La sonnolenza omeostatica segue un ritmo ultradiano, con due picchi di sonnolenza durante la giornata (uno dopo pranzo).
Ritmo Sonno-Veglia, Temperatura e Ormoni
- Il minimo termico si raggiunge 1-2 ore prima del risveglio.
- La temperatura aumenta al risveglio e può aumentare ulteriormente con l'attività fisica.
- L'ormone della crescita ha un picco di produzione durante la notte.
- Il cortisolo aumenta prima del risveglio, contribuendo a un aumento di umore mattutino.
- L'ipnogramma mostra gli stadi di veglia e sonno.
Effetti della Privazione del Sonno
- Un esperimento sui topi mostra le conseguenze della privazione del sonno.
- Il monitoraggio dell'EEG e dell'EMG viene utilizzato.
- Stimoli stressori provocano il risveglio continuo.
- I topi privati del sonno mostrano esaurimento, aumento del consumo di cibo e perdita di peso.
Privazione Selettiva del Sonno
- Se non c'è privazione totale del sonno, le ore perse vengono recuperate.
- La privazione selettiva del sonno REM o del sonno lento porta a una "compensazione" nelle fasi successive.
Sonno e capacità cognitive
- Il sonno, in particolare il sonno REM, ha un ruolo attivo nel consolidamento della memoria.
- I ritmi circadiani di diversi parametri, come la temperatura corporea, la secrezione di melatonina, di cortisolo, di urina ecc. sono mantenuti durante la privazione del sonno, ma con alcune alterazioni.
Impatto Cognitivo della Privazione del Sonno
- In risposta alla privazione di sonno, i grafici mostrano una stretta correlazione tra la temperatura corporea, l'allerta soggettiva (sensazione di vigilanza) e la prestazione cognitiva.
Importanza del Sonno per il Cervello
- Il sonno non-REM riduce l'attività metabolica del cervello.
- Il sonno REM mantiene un'intensa attività cerebrale.
- Gli studi con PET mostrano un'attività cerebrale simile allo stato di veglia durante il sonno REM.
Ruolo del Sonno REM nel Consolidamento della Memoria
- Studi sugli animali e sull'uomo dimostrano che, durante il sonno REM, le aree cerebrali che mimano compiti cognitivi durante la veglia si attivano.
- L'ippocampo, sede della memoria a lungo termine, mostra un'attività correlata a eventi successivi alla fase di veglia.
Sistemi Attivi del Tronco Encefalico
- Quattro sistemi principali (noradrenergico, dopaminergico, serotoninergico e colinergico) svolgono ruoli differenti nel controllo dello stato di vigilanza e sonno.
Generazione del Sonno REM
- Le aree peribrachiale e pontina, mediate dalle onde PGO (Ponto-Genicolo-Occipitali), sono implicate nell'iniziazione del sonno REM e nella generazione di segnali per l'atonia muscolare.
- L'atonia muscolare è indispensabile per evitare movimenti fisici durante il sonno REM.
Optogenetica e Sonno REM
- Le tecniche optogenetiche permettono di manipolare selettivamente le cellule neurali mediante la luce, consentendo di indurre il sonno REM.
I Sogni: Contenuti e Meccanismi Neurali
- L'attivazione di aree cerebrali come nuclei del ponte, lobo dell'insula, ippocampo, gangli della base, talamo, corteccia acustica e visiva, giro del cingolo sono legate ai contenuti dei sogni.
Ritmi Biologici: un'analisi oltre il Circadiano
- Ritmi circannuali riguardano cicli di un anno (es: migrazione, letargo).
- Ritmi circalunari riguardano cicli mensili (es: ciclo mestruale).
- Ritmi circamaree riguardano i cicli delle maree.
Effetti della Luce sul Ritmo Sonno-Veglia
- La luce influenza direttamente il ritmo sonno-veglia del criceto.
- Un lampo di luce modifica la successione delle fasi di sonno in base al periodo del ciclo giorno/notte in cui viene fornito.
Instaurazione del Ritmo Sonno-Veglia nel Neonato
- Il ritmo sonno-veglia compare in modo spontaneo nel neonato con un periodo di circa 26,5 ore.
- L'attività inizia ad allinearsi al ciclo luce-buio giornaliero con l'andamento del giorno.
Sede del Ritmo Circadiano: Nucleo Soprachiasmatico (SCN)
- Il SCN mostra attività circadiana anche in assenza di luce, con periodi di alta e bassa attività metabolica.
- Lesioni parziali riducono l'ampiezza del ritmo.
- Nell'invecchiamento, è possibile una riduzione dell'ampiezza e uno spostamento dell'attività verso ore più precoci.
Meccanismi Molecolari dell'Oscillazione nel Nucleo Soprachiasmatico
- Proteine come TIM, CLOCK e BMAL1, e PER1, PER2 e PER3 sono coinvolte nel ciclo circadiano, con un meccanismo a feedback negativo.
Sistema Feedback Negativo con Ritardo Intrinseco
- Il sistema a feedback negativo con ritardo intrinseco dimostra come piccole variazioni di tempo possano portare a significative oscillazioni in un circuito.
- Il nucleo soprachiasmatico funziona secondo questo principio.
Ruolo delle Cellule Gangliari Melanopsiniche
- Le cellule gangliari retiniche melanopsiniche proiettano al nucleo soprachiasmatico tramite il tratto retinoipotalamico, svolgendo un ruolo nell'entrainment del ritmo circadiano con il ciclo luce/buio.
Effetto della Melatonina
- La melatonina è secreta dalla ghiandola pineale e svolge un ruolo nell'influenzare il ritmo sonno-veglia.
- Il meccanismo completo e la funzione precisa sono in corso di studio.
Turni di Lavoro e Durata del Sonno
- I lavoratori con turni notturni spesso non riescono a raggiungere le 8 ore di riposo notturno.
- Il jet lag è un esempio di come il ritmo circadiano viene alterato dai viaggi attraverso fusi orari.
Sfasamento di Luce, Pacemaker Circadiano e Melatonina
- La luce influenza il ritmo sonno-veglia.
- Il nucleo soprachiasmatico è il pacemaker circadiano.
- La melatonina ha un ruolo nel regolare il ciclo sonno-veglia.
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Description
Questo quiz esplora il complesso fenomeno del sonno, distinguendo tra coscienza e vigilanza. Scoprirai come il sonno si manifesta nel regno animale, in particolare nei cetacei, e l'impatto della privazione del sonno sulla salute. Preparati a testare le tue conoscenze su questi argomenti affascinanti.
