Il percorso del judo: guida e auto-scoperta

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Qual è il primo passo che Tori deve eseguire nel 3° tentativo di Yoko Shio Gatame?

Allunga la gamba dx alzando i fianchi. (correct)

Spinge con la mano sx sul collo.

Cerca di capovolgere Uke.

Sforbicia a sx le gambe.

Quale tecnica Tori esegue nel 2° tentativo di Kuzure Kami Shio Gatame?

Sforbicia a sx le gambe.

Spinge sulla bacino con la mano dx.

Allunga la gamba dx spingendo verso la spalla di Uke. (correct)

Cerca di capovolgere Uke.

Quante tecniche compongono il Go Kyo?

50 tecniche.

20 tecniche.

40 tecniche. (correct)

30 tecniche.

Chi ha riformulato il Go Kyo nel 1920?

Jigoro Kano. Signup and view all the answers

Qual è il criterio della classificazione del Go Kyo?

Razionalizzare la progressione tecnica educativa. Signup and view all the answers

Qual è la prima fase della proiezione al suolo?

Kuzushi Signup and view all the answers

Quando ci si considera in equilibrio?

Quando il peso è distribuito equamente su entrambe le gambe Signup and view all the answers

Qual è uno degli effetti principali dello squilibrio?

Facilita l'esecuzione di tecniche Signup and view all the answers

Che cosa descrive happo-no-kuzushi?

Squilibri in otto direzioni Signup and view all the answers

Quale direzione NON è una delle otto direzioni di squilibrio stabilite?

Dritto Signup and view all the answers

Che cosa comporta uno squilibrio verso il basso?

Perdita di equilibrio Signup and view all the answers

Qual è l'obiettivo finale delle fasi di proiezione al suolo?

Eseguire una proiezione con successo Signup and view all the answers

Come si descrive meglio l'importanza dello squilibrio?

Interferisce con le tecniche Signup and view all the answers

Quali impatti hanno una cattiva esecuzione delle posizioni shizen-hontai e jigo-hontai nel judo?

Possono ostacolare sia l'attacco che la difesa. Signup and view all the answers

Qual è la posizione corretta al suolo in judo?

Con un ginocchio a terra e l'altra gamba piegata. Signup and view all the answers

Che cosa significa il termine 'kumi-kata' nel judo?

Ingaggiare e congiungere. Signup and view all the answers

Qual è la presa classica nel judo?

Al bavero e alla manica. Signup and view all the answers

Perché le posizioni corrette nel judo sono fondamentali?

Permettere azioni vantaggiose durante il combattimento. Signup and view all the answers

Qual è il rischio di tenere le braccia troppo rigide nella pratica del judo?

Limita i movimenti e le reazioni. Signup and view all the answers

Qual è l'importanza dello 'squilibrio' nel judo?

È fondamentale per le azioni nel judo. Signup and view all the answers

Che cosa può causare una posizione troppo leggera nel judo?

Rischio di essere proiettati a terra. Signup and view all the answers

Qual è l'elemento fondamentale che rappresenta il Maestro nel DO?

道 Signup and view all the answers

Qual è il primo principio del judo?

Usare la propria energia attraverso la cedevolezza Signup and view all the answers

In che modo è suggerito di affrontare la forza di un avversario più massiccio?

Indietreggiare e sbilanciare l'avversario Signup and view all the answers

Cosa simboleggia il giovane bambù nel contesto del judo?

Cedevolezza e adattabilità Signup and view all the answers

Qual è l'approccio più efficiente per utilizzare l'energia secondo il judo?

Lasciarsi andare e utilizzare la spinta dell'altro Signup and view all the answers

Quale di queste affermazioni è falsa riguardo al judo?

Il judo richiede l'uso della potenza fisica Signup and view all the answers

Cosa insegnano le tecniche del judo quando si affronta un avversario aggressivo?

A sfruttare la spinta dell'avversario contro di lui Signup and view all the answers

Qual è l'importanza della guida di un Maestro nel judo?

Mostra la strada e le tecniche da seguire Signup and view all the answers

Che tipo di tecnica è l'harai-goshi-gaeshi?

Contrattacco su harai-goshi Signup and view all the answers

Cosa rappresenta l'hazumi nel Judo?

Momento opportuno per effettuare una mossa Signup and view all the answers

Quale delle seguenti è una tecnica di avvolgimento spazzando?

Harai-makikomi Signup and view all the answers

Cosa indica il termine 'henka' nel Judo?

Cambiamento di presa Signup and view all the answers

Quale tecnica implica un rovesciamento con trascinamento a terra?

Hikikomi-gaeshi Signup and view all the answers

Cosa significa 'hidari' nel contesto delle tecniche di Judo?

Sinistra Signup and view all the answers

Quale delle seguenti affermazioni descrive correttamente l'hiki-otoshi?

Far cadere con una spazzata Signup and view all the answers

Qual è la caratteristica dell'hidari-yoko-kuzushi?

Squilibrio laterale a sinistra Signup and view all the answers

Study Notes

La Via del Judo

Componenti dell'elemento DO:道 (inizio del percorso),自 (l'io), 道 (il maestro).
Praticare il judo inizia quando una persona decide di affrontare un viaggio di crescita con l'aiuto di un Maestro.
Il Maestro insegna le tecniche e guida l'allievo nell'uso della forza fisica e delle energie interiori con cedevolezza e flessibilità.

Principi del Judo

Primo principio: utilizzo dell'energia in modo ottimale attraverso cedevolezza e flessibilità.
Non è necessario opporre potenza fisica a potenza fisica; la resistenza diretta può portare a sprechi di energia.
Navalda la spinta dell’avversario per sbilanciarlo e conquistare una posizione vantaggiosa.

Posizioni Fondamentali

Posizioni fondamentali: shizen-hontai (posizione naturale) e jigo-hontai (posizione difensiva).
La postura corretta è essenziale per eseguire attacchi, difese e contrattacchi.
Esercizi di kata sono referenziali per osservare le posizioni in piedi e a terra.

Kumi-Kata (Le Prese)

Kumi-kata rappresenta il passaggio tra ju jitsu e judo, iniziando con le prese alla casacca.
La presa classica si esegue con la mano sulla manica e sul bavero, permettendo di controllare l’avversario.
Varie forme di presa, come yoko-eri-dori, permettono di manovrare diverse parti del corpo dell’avversario.

Kuzushi (Lo Squilibrio)

Fasi della proiezione al suolo: kuzushi (squilibrio), tsukuri (preparazione), kake (proiezione).
Essere in equilibrio è fondamentale per attacchi efficaci; lo squilibrio aiuta a destabilizzare l'avversario.
Happo-no-kuzushi: squilibri possono avvenire in otto direzioni (avanti, indietro, laterali e diagonali).

Tecniche di Judo

Esempi di tecniche e movimenti con dettagli specifici per gli allievi, come yokoshiogatame e kuzure kami shio gatame.
Importanza della posizione del corpo e dei movimenti nel contrastare l’avversario durante le tecniche.

Go Kyo

Metodo di insegnamento, riformulato da Jigoro Kano nel 1920, composto da 40 tecniche suddivise in 5 gruppi.
Le tecniche includono harai-goshi-gaeshi e harai-tsurikomi-ashi, ognuna utile per diverse situazioni nel judo.
Obiettivo del Go Kyo: razionalizzare la progressione tecnica per facilitare l'insegnamento.

Terminologia Fondamentale

Comprensione dei termini specifici del judo, come hazumi (momento opportuno per effettuare una tecnica) e henka (cambiamento).
Mantenere una conoscenza delle tecniche e delle posizioni tramite il vocabolario tecnico del judo è essenziale per l'apprendimento e la pratica.

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Description

Questo quiz esplora i tre componenti fondamentali dell'elemento DO nel judo. Scoprirai come il Maestro, la scelta di intraprendere il percorso e l'io si intrecciano nel viaggio di chi pratica questa disciplina. Preparati a riflettere su come una guida possa influenzare il tuo percorso nel judo!