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Questions and Answers
Qu'est-ce que la fréquence cardiaque de réserve?
Qu'est-ce que la fréquence cardiaque de réserve?
- La fréquence cardiaque maximale
- La fréquence cardiaque au repos
- La différence entre la fréquence cardiaque maximale et celle au repos (correct)
- La fréquence cardiaque pendant l'activité physique
Qu'est-ce que la méthode de Karvonen?
Qu'est-ce que la méthode de Karvonen?
- Une méthode pour mesurer la fréquence cardiaque maximale
- Une méthode pour travailler avec une fréquence cardiaque cible (correct)
- Une méthode pour réduire la fréquence cardiaque
- Une méthode pour augmenter la fréquence cardiaque
Qu'est-ce que la résistance douce?
Qu'est-ce que la résistance douce?
- La zone de travail la plus intense
- Une zone de travail pour les sportifs qui pratiquent des efforts longs et continus (correct)
- Une zone de travail pour les débutants
- Une zone de travail pour les personnes âgées
Qu'est-ce que la systole?
Qu'est-ce que la systole?
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Qu'est-ce qui augmente la fréquence cardiaque pendant l'activité physique?
Qu'est-ce qui augmente la fréquence cardiaque pendant l'activité physique?
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Study Notes
- Fréquence cardiaque mesure le nombre de battements par minute (BPM) du cœur.
- La période de contraction est appelée systole et celle du relâchement diastole.
- Il existe trois types de fréquence cardiaque: au repos, maximale et à l'effort.
- Chaleur et humidité augmentent la fréquence cardiaque pendant l'activité physique.
- La méthode de Karvonen permet de travailler avec une fréquence cardiaque cible.
- La fréquence cardiaque de réserve se détermine en soustrayant la fréquence cardiaque maximale à celle de repos.
- La fréquence maximale d'un individu peut être déterminée par des tests physiques ou l'équation d'Astrand.
- La course lente est conseillée pour le bien-être et la réduction du stress.
- La résistance douce est destinée à un public sportif qui pratique régulièrement des efforts longs et plutôt continus.
- La résistance dure est la zone de travail la plus intense.
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