5 Questions
Qu'est-ce que la fréquence cardiaque de réserve?
La différence entre la fréquence cardiaque maximale et celle au repos
Qu'est-ce que la méthode de Karvonen?
Une méthode pour travailler avec une fréquence cardiaque cible
Qu'est-ce que la résistance douce?
Une zone de travail pour les sportifs qui pratiquent des efforts longs et continus
Qu'est-ce que la systole?
La période de contraction du cœur
Qu'est-ce qui augmente la fréquence cardiaque pendant l'activité physique?
La chaleur et l'humidité
Study Notes
- Fréquence cardiaque mesure le nombre de battements par minute (BPM) du cœur.
- La période de contraction est appelée systole et celle du relâchement diastole.
- Il existe trois types de fréquence cardiaque: au repos, maximale et à l'effort.
- Chaleur et humidité augmentent la fréquence cardiaque pendant l'activité physique.
- La méthode de Karvonen permet de travailler avec une fréquence cardiaque cible.
- La fréquence cardiaque de réserve se détermine en soustrayant la fréquence cardiaque maximale à celle de repos.
- La fréquence maximale d'un individu peut être déterminée par des tests physiques ou l'équation d'Astrand.
- La course lente est conseillée pour le bien-être et la réduction du stress.
- La résistance douce est destinée à un public sportif qui pratique régulièrement des efforts longs et plutôt continus.
- La résistance dure est la zone de travail la plus intense.
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