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Questions and Answers
Qu'est-ce que le VMA ?
Qu'est-ce que le VMA ?
- La vitesse maximale aérobie qu'un coureur peut atteindre à 100% de son VO2max. (correct)
- Le volume maximal d'oxygène qu'un coureur peut consommer pendant l'exercice
- La vitesse maximale qu'un coureur peut atteindre en sprintant sur une courte distance
- Le temps maximal qu'un coureur peut maintenir une vitesse constante
Comment le VMA est-il affecté ?
Comment le VMA est-il affecté ?
- Par des facteurs génétiques et le niveau d'entraînement. (correct)
- Par l'alimentation et le sommeil.
- Par les conditions météorologiques et le type de surface de course
- Par la fréquence cardiaque et la pression artérielle
Combien de temps peut-on maintenir le VMA ?
Combien de temps peut-on maintenir le VMA ?
- 3-6 minutes (correct)
- 10-15 minutes
- 20-25 minutes
- 30-35 minutes
Quelle est la plage de VMA possible ?
Quelle est la plage de VMA possible ?
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Comment peut-on estimer le VO2max à partir du VMA ?
Comment peut-on estimer le VO2max à partir du VMA ?
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Que se passe-t-il avec la consommation d'oxygène au-delà du VMA ?
Que se passe-t-il avec la consommation d'oxygène au-delà du VMA ?
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Comment le VMA est-il utile pour la gestion de la performance ?
Comment le VMA est-il utile pour la gestion de la performance ?
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Study Notes
- VMA is the maximum aerobic speed a runner can reach at 100% of their VO2max.
- It depends on genetic factors and training level.
- VMA is one of the three factors of performance in running.
- It can be sustained for 3-6 minutes.
- VMA can range from 8 to 24 km/h.
- VO2max can be estimated from VMA.
- Oxygen consumption cannot increase beyond VMA.
- VMA decreases by 5-10% every 10 years after 30 years old.
- VMA is useful for calculating power and managing performance.
- VMA can be determined through tests such as VAMEVAL, Luc Leger and Boucher, George Gacon, and the Navette test.
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