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Study Notes

El tema se centra en la fisiología del ejercicio, estudiando la relación entre los sistemas del cuerpo humano y el ejercicio físico.
La fisiología explica la función de los sistemas del cuerpo humano.
El cuerpo humano funciona como una máquina compleja con muchos órganos que trabajan juntos.
La fisiología estudia las funciones de los órganos en el ejercicio físico.

El músculo esquelético, un componente del 40% de la masa corporal, es responsable de la locomoción y el movimiento voluntario.
Hay tres tipos de músculos: esquelético (voluntario, estriado), cardiaco (involuntario, estriado), y liso (involuntario, no estriado).
El músculo esquelético está compuesto por fascículos, que a su vez están formados por fibras musculares.
Las fibras musculares contienen miofibrillas, con filamentos de actina y miosina que permiten la contracción.
La unidad funcional básica de contracción es el sarcómero.
La unidad motriz es una motoneurona y todas las fibras que inerva.

El sistema circulatorio transporta oxígeno, nutrientes, hormonas y elimina desechos.
El corazón impulsa la sangre a través del cuerpo por el sistema de vasos (venas, arterias y capilares).
La circulación mayor lleva sangre oxigenada a los tejidos.
La circulación menor lleva sangre no oxigenada a los pulmones para ser oxigenada.
El corazón se compone de cuatro cámaras: dos aurículas y dos ventrículos.
El sistema nervioso regula la frecuencia cardíaca.
El ejercicio afecta el tamaño y grosor del corazón.

El sistema respiratorio proporciona oxígeno al cuerpo y elimina dióxido de carbono.
El aire entra por las fosas nasales, faringe, laringe, tráquea, bronquios y bronquiolos hasta los alveolos pulmonares.
Se produce intercambio gaseoso en los alveolos.
El diafragma y los músculos intercostales son esenciales para la respiración.
El ejercicio aumenta la frecuencia respiratoria para satisfacer la demanda de oxígeno.

El organismo almacena energía para su uso posterior, liberándola cuando se necesita.
El ejercicio activa diferentes sistemas energéticos para producir ATP (trifosfato de adenosina), la fuente de energía.
Sistema anaeróbico aláctico: usa fosfocreatina (PC) y ATP para ejercicios de muy corta duración y alta intensidad.
Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica: utiliza la glucólisis para ejercicios de corta duración e intensidad.
Sistema aeróbico u oxidativo: usa sustratos como glucosa y ácidos grasos para ejercicios de larga duración y baja intensidad.

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