Gedragsverandering en Gezondheid

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Wat is een belangrijke voorwaarde voor gedragsverandering volgens het Gedragswiel?

Geen ondersteuning van de omgeving

Hoge kosten voor gezonde voeding

Voldoende motivatie (correct)

Afhankelijkheid van anderen voor advies

Wat is belangrijk om in gedachten te houden tijdens stages met jonge kinderen?

Adviezen moeten meegenomen worden in de voorbereidingen. (correct)

Er moet uitsluitend met kleuters gewerkt worden.

Alle activiteiten dienen volledig zelfstandig te worden uitgevoerd.

Het is niet nodig om een plan te maken voor activiteiten.

Welke gedragsdeterminant kan bijdragen aan een positieve houding tegenover gezonde voeding?

Smaak van gezond voedsel

Kennis over voedingswaarden (correct)

Afwezigheid van voedselallergieën

Onzekerheid over dieetkeuzes

Welke van de volgende bronnen bevat informatie over tabaksgebruik?

Sciensano Signup and view all the answers

Wat is een voorbeeld van een competentie die nodig is om gezond te leven?

Kunnen fietsen of zwemmen Signup and view all the answers

Wat moet er volgens het Vlaams Instituut Gezond Leven eerst gebeuren om gedragsverandering te ondersteunen?

Er moet een motivatie of kennisniveau vastgesteld worden Signup and view all the answers

Waar kunnen afbeeldingen voor de bundel zijn overgenomen?

Hoofdzakelijk van de website van het Vlaams Instituut Gezond Leven. Signup and view all the answers

Wat wordt genoemd als een volgend thema waar activiteiten voor de ontwikkeling bij kinderen worden voorbereid?

Er zijn geen verdere thema's genoemd. Signup and view all the answers

Wat is een veelvoorkomende drempel voor gedragsverandering?

Onvoldoende tijd voor zelfzorg Signup and view all the answers

Waarom zou iemand afval sorteren op basis van de meerderheid van de bevolking?

Een gevoel van sociale druk Signup and view all the answers

Welke informatiebron levert cijfers en statistieken over alcoholgebruik onder studenten?

De druglijn Signup and view all the answers

Welke van de volgende acties helpt bij het plannen en opvolgen van meer beweging?

Gebruik maken van een beweegcoach Signup and view all the answers

Wat is een positieve associatie met het eten van chocolade?

Het wordt vaak geassocieerd met geluk Signup and view all the answers

Wat zijn de drie belangrijke uitgangspunten van de voedingsdriehoek?

Gevarieerd eten Signup and view all the answers

Wat zijn lege calorieën?

Calorieën zonder voedingswaarde Signup and view all the answers

Wat is de doelgroep van de bewegingsdriehoek?

Alle leeftijden Signup and view all the answers

Welke zijn de vier bewegingscategorieën binnen de bewegingsdriehoek?

Krachttraining, balspel, dans, lopen Signup and view all the answers

Wat is het doel van de geluksdriehoek?

Een evenwichtige levensstijl bevorderen Signup and view all the answers

Wat betekent 'goed omringd zijn' uit de geluksdriehoek?

Een sterke sociale netwerk hebben Signup and view all the answers

Bij welke leeftijdsgroep is de proportie mensen met problematisch alcoholgebruik het grootst?

15-24 jaar Signup and view all the answers

Wat is de gemiddelde hoeveelheid alcohol die Belgen in 2019 per hoofd dronken?

9,2 liter Signup and view all the answers

Welke sector kan voordelen halen uit modellen van het Vlaams Instituut Gezond Leven?

Kinderopvang Signup and view all the answers

Waarom is het belangrijk om te werken aan gezondheid in de kinderopvang?

Het ondersteunt preventieve gezondheid voor kinderen Signup and view all the answers

Wat wordt bedoeld met het 'welbevinden' van een individu?

De subjectieve perceptie van gezondheid Signup and view all the answers

Welke stelling over de voeding van jongeren is waar?

25% van de jongeren eet dagelijks wit brood. Signup and view all the answers

Wat is een kenmerk van het beweeggedrag van meisjes in vergelijking met jongens?

Meisjes volgen vaker gezondheidsaanbevelingen voor beweging. Signup and view all the answers

Wat beschrijft de WHO als gezondheid?

Een staat van volledige fysieke, mentale en sociale welvaart Signup and view all the answers

Wat is het aandeel van Vlaamse kinderen van 2 jaar met overgewicht?

1 op de 100 Signup and view all the answers

Welk percentage van de Vlaamse jongeren tussen de 11-18 jaar heeft overgewicht?

20% Signup and view all the answers

Wat zijn de primaire redenen waarom Jeroen moeite heeft met het veranderen van zijn levensstijl?

Motivatieproblemen en een ongezonde routine Signup and view all the answers

Welke van de volgende factoren valt onder de sociale context in Jeroens situatie?

Het lidmaatschap bij een sportclub in zijn jeugd Signup and view all the answers

Wat is een potentiële hefboom voor Jeroen om zijn ongezonde gedrag te veranderen?

Het besef dat zijn gezondheid in gevaar is Signup and view all the answers

Wat zou een mogelijke drempel zijn voor Jeroen om meer te gaan sporten?

Zijn fysieke gesteldheid en overgewicht Signup and view all the answers

Hoe kan Jeroens werkgever hem mogelijk motiveren om de fiets te nemen?

Door de fietsvergoeding te verhogen Signup and view all the answers

Wat is een misvatting die Jeroen heeft over zijn dieet?

Dat hij de hoeveelheid groenten kan verhogen Signup and view all the answers

Wat zou Jeroen kunnen helpen om zijn drempels te overwinnen?

Het ontwikkelen van specifieke sportcompetenties Signup and view all the answers

Wat is momenteel de grootste motivatie voor Jeroen om zijn levensstijl te veranderen?

Zijn angst voor ziekte door overgewicht Signup and view all the answers

Wat is het belangrijkste kenmerk van omgevingsstrategieën?

Ze beïnvloeden externe factoren die prestaties beïnvloeden. Signup and view all the answers

Welke van de volgende voorbeelden is een nudging-strategie?

Voetstapjes op de trap om aan te moedigen te lopen. Signup and view all the answers

Wat onderscheidt winst- of verliesframing van omgevingsstrategieën?

Winst- of verliesframing gaat over het presenteren van informatie. Signup and view all the answers

Waarom wordt een suikertaks als een omgevingsstrategie beschouwd?

Het beïnvloedt de prijssetting en het koopgedrag van consumenten. Signup and view all the answers

Welke van de volgende strategieën wordt NIET genoemd als een omgevingsstrategie?

Educatie Signup and view all the answers

Wat is een voorbeeld van facilitatie in de context van gezondheidsgedrag?

Bewegingstoestellen in het park voor buurtbewoners. Signup and view all the answers

Welke groep zou het meest profiteren van nudging-strategieën?

Degenen die moeite hebben met het maken van gezonde keuzes. Signup and view all the answers

Wat is een veelvoorkomende misvatting over omgevingsstrategieën?

Ze kunnen nooit effectief zijn zonder individuele inspanning. Signup and view all the answers

Study Notes

Hoofdstuk 8: Gezondheidsgedrag - Leerplandoelstellingen

LPD 16: Leerlingen lichten determinanten van gezondheidsgedrag en individuele en omgevingsstrategieën toe om het gezondheidsgedrag van individuen en doelgroepen te bevorderen.
LPD 26: Leerlingen verzorgen kinderen in functie van hun behoeften met aandacht voor dagelijkse zorgtaken vanuit een focus op gezondheidsbevordering en ziektepreventie.

Inhoud Hoofdstuk 8

Leerplandoelstellingen
Inleiding
Enkele cijfers
Even opfrissen (visie op gezondheid, gezondheidsgedrag, determinanten van gezondheid)
Het gedragswiel (gedragsdeterminanten, toepassing gedragsdeterminanten, 1-2-3 naar een gedragsverandering, toepassingen strategieën om gezondheidsgedrag te bevorderen, wat is het verschil tussen individuele en omgevingsstrategieën, fasen van een gedragsverandering etc)
Gezondheid in de kinderopvang

Enkele Cijfers

8% van de jongeren tussen 15 en 18 jaar gebruikt dagelijks vapes.
3,8% van de jongeren tussen 11 en 18 jaar rookt dagelijks.
Dagelijks roken bij jongeren is significant toegenomen tussen 2006 en 2018.
Drie op de tien 12-14-jarigen heeft ooit al alcohol gedronken.
Negen op de tien 15-16-jarigen heeft ooit al alcohol gedronken.
De beginleeftijd voor het drinken van alcohol ligt lager bij jongens dan bij meisjes.
De prevalentie en frequentie van indrinken, bingedrinken en het spelen van drankspelletjes ligt hoger bij mannelijke studenten.
Belgen dronken in 2019 gemiddeld 9.2 liter pure alcohol per hoofd van de bevolking.
De proportie mensen met problematisch alcoholgebruik is het grootst in de leeftijdsgroep 15-24 jaar.
1 op de 100 Vlaamse 2-jarigen heeft overgewicht.
Ongeveer 20% van de Vlaamse jongeren (11-18) heeft overgewicht.
Op alle leeftijden is het percentage overgewicht hoger bij jongens dan bij meisjes.
48% van de Vlamingen heeft overgewicht.
Meer dan 1 op de 4 éénjarigen (29%) krijgt dagelijks een (kinder)koek.
Slechts 44% van de 10- tot 13-jarigen eet dagelijks fruit.
25% van de jongeren eet dagelijks wit brood.
Het percentage jongeren dat dagelijks minimaal twee porties groenten eet bedraagt 19%.
11- tot 12-jarigen zijn actiever dan oudere adolescenten.
Gemiddeld spenderen kleuters 8 uur en 8 minuten per dag aan lichtintensieve lichamelijke activiteit.

Visie op Gezondheid (WHO definitie)

Gezondheid is een toestand van volledig fysiek, mentaal en sociaal welbevinden, en niet alleen de afwezigheid van ziekte of gebrek.

Model van Lalonde (1974)

Biologische factoren, omgeving, voorzieningen gezondheidszorg en leefstijl.

Het Gedragswiel

Het Gedragswiel is een model om determinanten van gezond en ongezond gedrag te onderzoeken.
Het model identificeert competenties, drijfveren en context als hoofdcomponenten die het gedrag beïnvloeden.
Er zijn 3 voorwaarden voor het stellen en veranderen van gedrag, namelijk competenties, drijfveren en context.
Het model onderscheidt individuele determinanten en omgevingsdeterminanten.

Fasen van Gedragsverandering (Prochaska & DiClemente)

Ontkenning
Overwegen
Voorbereiden
Actie
Volhouden
Terugval

Strategieën om gezondheidsgedrag te bevorderen

Curatieve strategieën (voor als er al een probleem is) en preventieve strategieën (strategieën om een probleem te voorkomen)
Individuele strategieën en omgevingsstrategieën.

Strategieën – voorbeelden (Nudging, framing, facilitatie etc)

De documentatie beschrijft diverse strategieën (Nudging, framing, facilitatie, modeling, sensibilisering, educatie, regels, en afspraken)
Ze benadrukken de verschillende factoren die bijdragen aan het beïnvloeden van gedrag, met aandacht voor context, competenties, en drijfveren.

Doelgroepen van strategieën

Strategieën kunnen gericht zijn op specifieke individuen of specifieke doelgroepen (bijvoorbeeld kinderen tussen 6 en 12 jaar)
De documentatie bespreekt individuele strategieën versus omgevingsstrategieën.

Voedingsdriehoek, Bewegingsdriehoek en Geluksdriehoek

De driehoekmodellen worden gebruikt om gezonde gedragingen aan te leren en/of te bevorderen.
De modellen geven een visuele voorstelling en richtlijnen om gezondheidsgedrag, voeding en beweging te bevorderen
De modellen gaan over groepen (individuen versus groepen)

Gezondheid in de Kinderopvang

De modellen van het Vlaams Instituut Gezond Leven kunnen gebruikt worden om gezondheid te bevorderen bij kinderen (opvang).

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Description

Deze quiz onderzoekt verschillende aspecten van gedragsverandering en gezondheid, waaronder voorwaarden, determinanten en competenties. Het biedt inzicht in hoe we gezonde keuzes kunnen maken in ons dagelijks leven en tijdens stages met jonge kinderen. Test je kennis over relevante thema's en bronnen die bijdragen aan een gezonde levensstijl.