Gedragsverandering en Gezondheid

<p>Sciensano (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Kunnen fietsen of zwemmen (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Er moet een motivatie of kennisniveau vastgesteld worden (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Hoofdzakelijk van de website van het Vlaams Instituut Gezond Leven. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Er zijn geen verdere thema's genoemd. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Onvoldoende tijd voor zelfzorg (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Een gevoel van sociale druk (A)</p> Signup and view all the answers

<p>De druglijn (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Gebruik maken van een beweegcoach (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Het wordt vaak geassocieerd met geluk (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Gevarieerd eten (A), Eten met mate (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Calorieën zonder voedingswaarde (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Alle leeftijden (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Krachttraining, balspel, dans, lopen (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Een evenwichtige levensstijl bevorderen (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Een sterke sociale netwerk hebben (B)</p> Signup and view all the answers

<p>15-24 jaar (C)</p> Signup and view all the answers

<p>9,2 liter (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Kinderopvang (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Het ondersteunt preventieve gezondheid voor kinderen (D)</p> Signup and view all the answers

<p>De subjectieve perceptie van gezondheid (C)</p> Signup and view all the answers

<p>25% van de jongeren eet dagelijks wit brood. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Meisjes volgen vaker gezondheidsaanbevelingen voor beweging. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Een staat van volledige fysieke, mentale en sociale welvaart (A)</p> Signup and view all the answers

<p>1 op de 100 (B)</p> Signup and view all the answers

<p>20% (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Motivatieproblemen en een ongezonde routine (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Het lidmaatschap bij een sportclub in zijn jeugd (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Het besef dat zijn gezondheid in gevaar is (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Zijn fysieke gesteldheid en overgewicht (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Door de fietsvergoeding te verhogen (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Dat hij de hoeveelheid groenten kan verhogen (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Het ontwikkelen van specifieke sportcompetenties (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Zijn angst voor ziekte door overgewicht (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Ze beïnvloeden externe factoren die prestaties beïnvloeden. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Voetstapjes op de trap om aan te moedigen te lopen. (C)</p> Signup and view all the answers

<p>Winst- of verliesframing gaat over het presenteren van informatie. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Het beïnvloedt de prijssetting en het koopgedrag van consumenten. (D)</p> Signup and view all the answers

<p>Educatie (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Bewegingstoestellen in het park voor buurtbewoners. (B)</p> Signup and view all the answers

<p>Degenen die moeite hebben met het maken van gezonde keuzes. (A)</p> Signup and view all the answers

<p>Ze kunnen nooit effectief zijn zonder individuele inspanning. (B)</p> Signup and view all the answers

De mate waarin jongeren drinken, waarbij mannen vaker drinken dan vrouwen.

9,2 liter pure alcohol per persoon.

1 op de 100 Vlaamse 2-jarigen heeft overgewicht.

Ongeveer 20% van de Vlaamse jongeren heeft overgewicht.

48% van de Vlamingen heeft overgewicht.

Een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn, en niet alleen de afwezigheid van ziekte of gebrek.

Hoe iemand zijn/haar eigen gezondheid ervaart, speelt een belangrijke rol in de gezondheid.

De subjectieve beleving van eigen gezondheid.

Factoren die gedrag beïnvloeden, zoals competenties, motivatie en omgevingsondersteuning.

Vaardigheden en kennis die nodig zijn om gedrag uit te voeren.

De drijfveer om bepaald gedrag te vertonen.

Hulp en steun van anderen en de omgeving waardoor gedrag gemakkelijker verandert.

Het aanpassen van een gedragspatroon (voorbeeld: meer bewegen).

3 stappen vanuit het Vlaams Instituut Gezond Leven voor een succesvolle verandering.

De nodige competenties, motivatie en ondersteuning van omgeving zijn nodig voor een geslaagde gedragsverandering

Wat drijft het gedrag? Wat zijn de oorzaken?

De vaardigheden, kennis en zelfvertrouwen die iemand nodig heeft om bepaald gedrag te kunnen stellen.

De motivatie die iemand heeft om bepaald gedrag te stellen, inclusief de voordelen en nadelen die iemand ziet.

De omgeving waarin iemand leeft, inclusief fysieke, sociale en economische factoren die het gedrag beïnvloeden.

Een factor die kan gebruikt worden om een gewenste gedragsverandering te bevorderen.

Een obstakel dat iemand verhindert om het gewenste gedrag te stellen.

Het doelgedrag dat iemand wil bereiken.

Een systematische aanpak om gezondheidsgedrag te veranderen, inclusief het in kaart brengen van het huidige gedrag, het identificeren van determinanten en drempels, en het bepalen van de gewenste verandering.

Een strategie die zich richt op het veranderen van het gedrag van individuen.

Een strategie die de omgeving aanpast om gezondheidsgedrag te beïnvloeden.

Een techniek die subtiele aanpassingen in de omgeving gebruikt om mensen aan te moedigen een bepaald gedrag te vertonen.

Het makkelijker maken van gezond gedrag door toegang te verschaffen tot middelen of faciliteiten.

Het gebruik van prijzen om gezond of ongezond gedrag te beïnvloeden.

Het laten zien van gewenst gedrag door rolmodellen.

Het bewust maken van mensen van een probleem of hun eigen gezondheid.

Het presenteren van informatie op een manier die een bepaalde keuze aantrekkelijker maakt.

De adviezen in deze bundel zijn belangrijk om te onthouden tijdens stages of wanneer je werkt met baby's, peuters, kleuters of kinderen.

Deze bundel geeft tips voor het stimuleren van de ontwikkeling bij kinderen, maar concrete activiteiten komen pas in een ander thema aan bod.

De informatie in deze bundel is voornamelijk afkomstig van de website van het Vlaams Instituut Gezond Leven (www.gezondleven.be).

De meeste afbeeldingen in deze bundel zijn afkomstig van de website van het Vlaams Instituut Gezond Leven, andere zijn van Freepik.com.

Volgens de Druglijn drinkt 92,5% van de studenten, waarvan 84,9% alcohol drinkt.

De voedingsdriehoek is gericht op iedereen die gezond wil eten, met focus op kinderen en jongeren.

Eten volgens de voedingsdriehoek bevordert duurzame voedselproductie door minder vlees en meer plantaardige producten.

De drie belangrijkste uitgangspunten zijn: 1) veel groenten en fruit, 2) vezelrijk, 3) niet te veel vet, suiker en zout.

Lege calorieën zijn calorieën uit producten die weinig voedingsstoffen bevatten, zoals snoep en frisdrank.

De bewegingsdriehoek is gericht op iedereen die gezond wil bewegen, met focus op kinderen en jongeren.

De bewegingsdriehoek onderscheidt vier categorieën: 1) dagelijks leven (lopen, fietsen), 2) sport en spel, 3) spierversterkende activiteiten, 4) ontspannende activiteiten.

De geluksdriehoek is gericht op iedereen die zich goed wil voelen en meer geluk wil ervaren.

De geluksdriehoek wil mensen inspireren om hun geluk via drie pijlers te bevorderen: jezelf kunnen zijn, goed omringd zijn en je goed voelen.