Podcast Beta
Questions and Answers
Care sunt rolurile calciului in corpul uman?
Intra in structura oaselor, dintilor; Contractii musculare; Ajuta la functionarea inimii; Intervine in mentinerea echilibrului acido-bazic; Reglarea TA; Activeaza o serie de enzime pentru coagulare.
Care sunt cauzele carentei de calciu?
Aport insuficient; Malabsorbtie; Pierderi excesive (hipoparatiroidism); Carenta vitaminei D; Boli renale, boli hepatice cronice; Exces de glucide, proteine, lactate, bauturi carbogazoase; Stres, fumat, consum excesiv de cafea, oboseala, somn insuficient.
Care sunt manifestarile unei carente de calciu?
Transpiratii excesive; Creste riscul de aparitie a osteoporozei, rahitismului, HTA si tulburari de somn; Tulburari de ritm cardiac, lipotimii; Stari depresive, crize de isterie; Depresiuni transversale la nivelul unghiilor; Decolorarea patului unghial sub forma de benzi transversale.
Ce sunt manifestarile unui exces de calciu?
Signup and view all the answers
Care sunt principalele roluri ale magneziului?
Signup and view all the answers
Care sunt cauzele carentei de magneziu?
Signup and view all the answers
Ce sunt manifestarile unei carente de magneziu?
Signup and view all the answers
Care sunt sursele alimentare de magneziu?
Signup and view all the answers
Care sunt rolurile sodiului in corpul uman?
Signup and view all the answers
Care sunt sursele alimentare de sodiu?
Signup and view all the answers
Study Notes
Calciu
- Rol: component al structurii oaselor și dinților, contracții musculare, funcționarea inimii, echilibrului acido-bazic, reglarea tensiunii arteriale
- Intervine în coagularea sângelui și împreună cu Mg în tratarea insomniilor
- Carentă: aport insuficient, malabsorbtie, pierderi excesive, deficit de vitamina D, boli renale și hepatice cronice
- Manifestări: transpirații excesive, osteoporoză, rahitism, HTA, tulburări de somn, stări depresive, crize de isterie, decolorare patului unghial
- Exces: depuneri de Ca la nivelul mucoaselor și rinichi, constipație, senzație de gură uscată
- Surse: lactate, vegetale, apă, susan, migdale, nuci, smochine
- Necesar: 1-1,2 g/zi
Magneziu
- Rol: efect antistres, component al enzimelor, efect antioxidant, funcționarea inimii, imunitate, rezistență oaselor
- Intervine împreună cu Ca în tratarea insomniilor
- Carentă: aport insuficient, malabsorbtie, aciditatea organismului
- Manifestări: contractii musculare involuntare, nistagmus, disfagie, disurie, atacuri de panică, stări de oboseală, nervozitate
- Exces: rar, la persoanele care fac cure chimioterapice
- Surse: boabe de cacao, boabe de cafea, tot ce este verde, apă
- Necesar: 310-320 mg/zi pentru femei, 400-420 mg/zi pentru bărbați
Sodiul
- Rol: contracții musculare, activitatea sistemului nervos, activarea amilazei salivare
- Carentă: pierderi excesive prin transpirații, vărsături, diaree
- Exces: probleme cardiovasculare, renale, retenție de apă, obezitate, cancer gastric, oboseală și sete
- Surse: sarea de bucatarie, toate alimentele în diverse forme: glutamat de sodiu, nitrat de sodiu, alte E-uri, biscuiți, covrigi, semințe, castane, tomate, morcov
- Necesar: 2 g/zi pentru persoanele fără probleme cardiace și renale, 1,5 g/zi pentru persoanele cu probleme cardiace și renale
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
Description
Acest quiz explorează rolul calciului în organism, inclusiv în structura oaselor și dinților, contractii musculare și funcționarea inimii. De asemenea, abordează cauzele și efectele carenței de calciu.
