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Questions and Answers
¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el trabajo estático (isométrico) es correcta?
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El trabajo dinámico concéntrico se caracteriza por:
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En el trabajo dinámico excéntrico, el gasto fisiológico se caracteriza por:
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¿Qué implica la fórmula de potencia muscular $P = \frac{dW}{dt}$?
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La potencia angular de un músculo está relacionada con:
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La potencia muscular disminuye con:
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El porcentaje de energía que se utiliza como trabajo mecánico en el trabajo dinámico concéntrico es:
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La isquemia durante la contracción muscular provoca:
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¿Qué características poseen los músculos peniformes en relación a su configuración y función?
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¿Cuál es el efecto que se produce al estirar un músculo contraído hasta un 20% más de su longitud de reposo?
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¿Qué sucede cuando un músculo se estira más del 20% de su longitud de reposo?
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¿A qué edad se alcanzan normalmente los valores máximos de fuerza en los humanos?
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¿Cómo influye el grado de entrenamiento en el desarrollo de la fuerza muscular?
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¿Cómo se reclutan las unidades motoras durante una contracción muscular?
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¿Qué porcentaje del peso corporal corresponde a la masa muscular en un individuo no obeso?
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¿Qué diferencia se observa en la capacidad de fuerza entre hombres y mujeres comenzando desde la pubertad?
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¿Qué sucede con la longitud muscular durante una contracción isométrica?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la contracción concéntrica es correcta?
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¿Qué tipo de contracción genera el mayor nivel de fuerza?
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¿Cuál es la fuerza máxima aproximada que puede generar un músculo por cm2 de sección transversal fisiológica?
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¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor la sección transversal fisiológica en los músculos peniformes?
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Los músculos fusiformes son más adecuados para:
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¿Por qué los músculos peniformes generan más fuerza que los fusiformes?
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¿Cuál de los siguientes músculos es un ejemplo de un músculo fusiforme?
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¿Cuál es el factor que determina la fuerza máxima de una fibra muscular?
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¿Qué tipo de tensión es generada al estirar un músculo pasivamente más allá de su longitud de reposo?
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Cómo se clasifica la fuerza generada dependiendo del tipo de contracción realizada por el músculo?
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¿Qué característica de las fibras musculares tipo 1 les permite generar más fuerza mantenida?
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La tensión total que ejerce un músculo es resultado de la suma de qué dos tipos de tensión?
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¿Qué determina la fuerza máxima que puede generar un músculo durante la contracción?
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¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la fuerza y la velocidad de contracción es correcta?
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¿Qué ocurre con la capacidad de generar fuerza cuando un músculo es activado a longitudes superiores o inferiores de la longitud de reposo?
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Study Notes
Fuerza Muscular y Capacidades Musculares
- La tensión actúa sobre el origen e inserción del músculo con igual magnitud y dirección, pero sentido convergente. Es producida por la interacción de los filamentos de actina y miosina.
- La fuerza depende de varios factores:
- Grado de acortamiento o elongación de las fibras musculares.
- Área de sección transversal fisiológica de la fibra.
- Orientación de las fibras musculares.
- Ángulo de inserción del músculo.
- Contribución del componente elástico muscular (banda elástica).
- Velocidad de la acción muscular.
- La fuerza máxima de la fibra muscular se alcanza en una longitud específica llamada "longitud de reposo". Esta longitud óptima permite la activación de la mayor cantidad de puentes cruzados entre los filamentos de actina y miosina.
- Con longitudes musculares mayores o menores a la de reposo, la capacidad de generar fuerza disminuye.
- Las fibras musculares tipo 1 (rojas o aeróbicas) generan mayor fuerza mantenida que las fibras tipo 2 (claras o anaeróbicas).
- Los músculos compuestos principalmente por fibras tipo 1 generan mayor fuerza mantenida.
Tipos de Tensión
- Tensión activa: Generada por la contracción de los sarcómeros.
- Tensión pasiva: Generada al estirar el músculo más allá de su longitud de reposo, causada por los componentes elásticos del mismo.
- Tensión total: Suma de la tensión activa y pasiva. La tensión activa disminuye y aumenta la pasiva a medida que el músculo se estira más allá de su longitud de reposo.
Tipos de Fuerza
- Isométrica: Longitud muscular constante. Los extremos articulares permanecen a la misma distancia. No hay movimiento visible.
- Concéntrica: Tensión mayor que la resistencia, acortando el músculo.
- Excéntrica: Tensión menor que la resistencia, alargando el músculo.
Fuerza y Sección Transversal
- La fuerza máxima de un músculo depende de su sección transversal fisiológica, siendo aproximadamente 50 N/cm2. Mayor sección, mayor potencial de fuerza.
- Músculos peniformes (con fibras en ángulo) generan mayor fuerza que fusiformes (fibras paralelas)
Fuerza y Orientación de las Fibras
- Músculos con fibras peniformes son más poderosos para movimientos de fuerza mantenida.
- Músculos fusiformes (como bíceps) son más rápidos y explosivos.
Efecto Banda Elástica y Longitud Muscular
- La tensión muscular aumenta ligeramente al estirar el músculo un poco más allá de su longitud de reposo (hasta un 20% aprox.).
- Después de cierto punto de estiramiento, la tensión muscular disminuye.
- La máxima fuerza se alcanza aproximadamente a los 25 años, y luego disminuye gradualmente con la edad, especialmente en personas sedentarias. Esto se relaciona con la masa muscular y el entrenamiento.
Grado de Entrenamiento
- El entrenamiento aumenta la masa muscular, la resistencia a la fatiga, y las actividades metabólicas y bioquímicas de las fibras musculares.
- Un aumento de fuerza requiere el reclutamiento de unidades motoras adicionales.
Trabajo Estático e Isométrico
- El trabajo estático mantiene la longitud del músculo constante.
- Es de bajo gasto energético.
Trabajo Dinámico Concéntrico
- El trabajo dinámico concéntrico implica la acción muscular contra la gravedad o acelerando un segmento corporal.
- El gasto energético es mayor.
- Una parte importante de la energía se pierde debido a fuerzas de fricción internas.
Trabajo Dinámico Excéntrico
- El movimiento muscular está a favor de la gravedad o desacelerando un segmento corporal.
- El trabajo es negativo y el costo energético es más bajo en relación al concéntrico.
Potencia Muscular
- Es la relación entre la fuerza y la velocidad de realizar un trabajo.
- La potencia muscular disminuye con la edad.
- Es más alta a más alta velocidad. La fórmula es Pangular = M Fuerza (N. m). Velocidad angular (rad/seg)
Flexibilidad
- Es la capacidad del sistema miofascial y articular de estirarse sin dañarse.
- Depende de la elasticidad muscular y la movilidad articular.
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Description
Este cuestionario examina la fuerza muscular y los factores que la afectan, incluyendo la longitud de las fibras y su sección transversal. Se explorarán conceptos clave como los tipos de fibras musculares y la longitud óptima para la generación de fuerza. Aumenta tu comprensión sobre cómo y por qué los músculos producen fuerza.
