Questions and Answers
Quels sont les éléments à inclure dans l'anamnèse?
Information objective et subjective, mesures physiologiques, screening, test de résistance.
Quelles sont les fonctions principales du squelette?
Combien d'os compose le squelette axial?
80 os
Quelle est la principale caractéristique des os longs?
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Les articulations synarthroses sont mobiles.
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Quels types d'articulations permettent une grande mobilité?
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Le _____ est responsable de la protection des organes internes.
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Quel type d'os protège les organes internes?
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Study Notes
Introduction au Coaching Sportif
- Importance d'être ponctuel et assidu lors des cours.
- Téléphone en mode silencieux; participation active requise.
- Les examens portent sur le contenu des présentations et des discussions orales.
- Prendre des notes essentielles, s'exercer régulièrement.
Anamnèse et Évaluation
- Anamnèse : collecte d'informations objectives et subjectives.
- Mesures physiologiques : taille, poids, tests de résistance, screening.
- Utilisation de PAR-Q pour le consentement éclairé.
- Observation de la posture statique lors d'exercices pratiques avec un partenaire.
Anatomie : Système Osseux
Fonctions du Squelette
- Support structurel pour le corps et facilitation du mouvement.
- Protection des organes internes et résistance aux forces physiques.
- Stockage de minéraux comme le calcium et le sodium.
Structure du Squelette
- Squelette axial : 80 os, comprend la tête, le cou et le tronc; protection du système nerveux central.
- Squelette appendiculaire : 126 os, englobe les membres et le bassin; offre une grande amplitude de mouvement.
Types d'Os
- Os longs : plus longs que larges; exemple : humérus, tibia.
- Os courts : dimensions égales; ex : os du carpe et tarse.
- Os plats : protection des organes internes; ex : sternum, scapula.
- Os irréguliers : formes variables, ancrage musculaire; ex : colonne vertébrale.
- Os sésamoïdes : petits os entre les tendons, protègent de l'usure; ex : os du gros orteil.
Articulations
Types d'Articulations
- Synarthroses : immobiles, entourées de tissu conjonctif; ex : articulation du crâne.
- Amphiarthroses : semi-mobiles, mobilité limitée; ex : colonne vertébrale.
- Diarthroses : grande mobilité, la majorité des articulations des membres; entourées d'une capsule et de liquide synovial.
Structures Stabilisatrices des Articulations Synoviales
- Cartilage articulaire : absorbant la pression et réduisant la friction.
- Liquide synovial : lubrifiant, nourrit le cartilage, absorbe les chocs.
- Capsule articulaire : produit le liquide synovial, élimine les déchets.
- Ligaments : stabilisent les articulations, présents à l'intérieur et à l'extérieur de la capsule.
Classification des Articulations
- Articulations d'axe unique : mouvements limités; incluent les articulations planes, charnières, et pivots.
- Articulations à deux axes : permettent des mouvements autour de deux axes; incluent les articulations condyliennes ou ellipsoïdes.
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Description
Ce quiz explore les bases de l'entraînement physique. Vous découvrirez des aspects importants comme la participation active et l'organisation des stages. Préparez-vous à tester vos connaissances sur les règles et les principes fondamentaux du fitness.
