Fondations de l'entraînement physique
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Questions and Answers

Quels sont les éléments à inclure dans l'anamnèse?

Information objective et subjective, mesures physiologiques, screening, test de résistance.

Quelles sont les fonctions principales du squelette?

  • Support structurel du corps (correct)
  • Stockage des minéraux (correct)
  • Mouvement par l'action d'un levier (correct)
  • Protection des organes internes (correct)
  • Combien d'os compose le squelette axial?

    80 os

    Quelle est la principale caractéristique des os longs?

    <p>La longueur est supérieure à la largeur.</p> Signup and view all the answers

    Les articulations synarthroses sont mobiles.

    <p>False</p> Signup and view all the answers

    Quels types d'articulations permettent une grande mobilité?

    <p>Articulations diarthroses</p> Signup and view all the answers

    Le _____ est responsable de la protection des organes internes.

    <p>squelette</p> Signup and view all the answers

    Quel type d'os protège les organes internes?

    <p>Os plats</p> Signup and view all the answers

    Study Notes

    Introduction au Coaching Sportif

    • Importance d'être ponctuel et assidu lors des cours.
    • Téléphone en mode silencieux; participation active requise.
    • Les examens portent sur le contenu des présentations et des discussions orales.
    • Prendre des notes essentielles, s'exercer régulièrement.

    Anamnèse et Évaluation

    • Anamnèse : collecte d'informations objectives et subjectives.
    • Mesures physiologiques : taille, poids, tests de résistance, screening.
    • Utilisation de PAR-Q pour le consentement éclairé.
    • Observation de la posture statique lors d'exercices pratiques avec un partenaire.

    Anatomie : Système Osseux

    Fonctions du Squelette

    • Support structurel pour le corps et facilitation du mouvement.
    • Protection des organes internes et résistance aux forces physiques.
    • Stockage de minéraux comme le calcium et le sodium.

    Structure du Squelette

    • Squelette axial : 80 os, comprend la tête, le cou et le tronc; protection du système nerveux central.
    • Squelette appendiculaire : 126 os, englobe les membres et le bassin; offre une grande amplitude de mouvement.

    Types d'Os

    • Os longs : plus longs que larges; exemple : humérus, tibia.
    • Os courts : dimensions égales; ex : os du carpe et tarse.
    • Os plats : protection des organes internes; ex : sternum, scapula.
    • Os irréguliers : formes variables, ancrage musculaire; ex : colonne vertébrale.
    • Os sésamoïdes : petits os entre les tendons, protègent de l'usure; ex : os du gros orteil.

    Articulations

    Types d'Articulations

    • Synarthroses : immobiles, entourées de tissu conjonctif; ex : articulation du crâne.
    • Amphiarthroses : semi-mobiles, mobilité limitée; ex : colonne vertébrale.
    • Diarthroses : grande mobilité, la majorité des articulations des membres; entourées d'une capsule et de liquide synovial.

    Structures Stabilisatrices des Articulations Synoviales

    • Cartilage articulaire : absorbant la pression et réduisant la friction.
    • Liquide synovial : lubrifiant, nourrit le cartilage, absorbe les chocs.
    • Capsule articulaire : produit le liquide synovial, élimine les déchets.
    • Ligaments : stabilisent les articulations, présents à l'intérieur et à l'extérieur de la capsule.

    Classification des Articulations

    • Articulations d'axe unique : mouvements limités; incluent les articulations planes, charnières, et pivots.
    • Articulations à deux axes : permettent des mouvements autour de deux axes; incluent les articulations condyliennes ou ellipsoïdes.

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    Description

    Ce quiz explore les bases de l'entraînement physique. Vous découvrirez des aspects importants comme la participation active et l'organisation des stages. Préparez-vous à tester vos connaissances sur les règles et les principes fondamentaux du fitness.

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