Escala de Autocuidado: Evaluación del bienestar

Escala de Autocuidado

• La escala de autocuidado es una herramienta que evalúa las formas en que nos cuidamos a nosotros mismos, abarcando áreas como el cuidado físico y emocional, la identificación y atención a nuestras necesidades, la visión realista de uno mismo, la tolerancia y asimilación de afecto positivo, etc.
• La escala cuenta con preguntas que se responden en una escala de 1 a 7, y permite evaluar la capacidad de autocuidado de una persona.

Elementos de un Patrón de Autocuidado Sano

• Mirarse a uno mismo con "los mejores ojos posibles"
• Mirarse a uno mismo con "ojos realistas"
• Reconocer y validar las propias necesidades
• Protegernos de modo adecuado establecer y entender la necesidad de límites
• Alcanzar un equilibrio entre nuestras necesidades y las de los demás

Intervención en Trauma: EMDR

• La falta de una mirada de amor incondicional por el cuidador principal puede ser un trauma nuclear
• La escala de autocuidado es una herramienta útil para la evaluación del trauma
• Otros instrumentos y técnicas pueden ser utilizados para la evaluación del trauma, como cuestionarios autobiográficos y la escala de experiencias familiares en la infancia

Cuestionarios Autobiográficos

• Los cuestionarios autobiográficos son una herramienta para obtener datos que nos ayuden a conocer mejor a la persona que consulta
• Áreas recomendables que explorar en los cuestionarios autobiográficos incluyen el motivo de consulta, síntomas, apego, historia personal y social, relaciones interpersonales, personalidad de padre y madre, sucesos importantes en la vida, intentos previos de solución, regulación emocional, recursos y objetivos

Introducción a EMDR

• EMDR es un método terapéutico descubierto en 1987 por la psicóloga norteamericana Francine Shapiro.
• EMDR se basa en la comprensión del efecto que tienen las experiencias vitales adversas y traumáticas sobre la patología.

Fundamentos de EMDR

• El método utiliza procedimientos estructurados que incluyen estimulación bilateral, como movimientos oculares, tonos y toques.
• La estimulación bilateral cambia creencias autolimitantes, desensibiliza emociones y sensaciones negativas.
• EMDR se ha extendido a un amplio rango de problemas clínicos, como TEPT, depresión, ansiedad, TOC, baja autoestima, fobia social, etc.

Principios de la terapia EMDR

• El terapeuta no interviene en el proceso de reprocesamiento del cerebro, no hace interpretaciones ni devoluciones.
• La conexión entre el material traumático y la información adaptativa sucede de forma espontánea.
• Es importante dar información al paciente sobre el abordaje EMDR y solventar sus dudas.

Preparación para la intervención

• La primera vez que se utiliza la estimulación bilateral, es importante que paciente y terapeuta estén sentados y las sillas estén ligeramente lateralizadas.
• Es recomendable que el terapeuta cuide qué hay enfrente del paciente en el despacho mientras está reprocesando.

Fases de la terapia EMDR

• Fase 7: cierre formal de la sesión utilizando recursos del paciente para asegurarse de que se siente bien antes de irse.
• Fase 8: reevaluación del recuerdo original y elementos como SUD/Malestar en una escala de 0 a 10, junto con sensaciones corporales.

Resiliencia y Factores Protectores

• La resiliencia se asocia con la presencia de factores protectores que amortiguan los efectos adversos de golpes físicos o emocionales.
• Estos factores se definen como recursos que pertenecen al niño, a su entorno o a la interacción entre ambos, y que alteran o revierten la predicción de resultados negativos.

Diferencias en el Abordaje según la Edad y el Nivel de Desarrollo

• El desarrollo de la intervención se adaptará según cada niño, su desarrollo madurativo y su apego.
• El establecimiento de un vínculo de apego seguro es fundamental para el desarrollo afectivo y neuropsicológico.

Impacto del Trauma en la Infancia

• Los niños son muy vulnerables a los acontecimientos traumáticos y pueden vivir como amenazantes eventos que para los adultos pueden ser comunes.
• La etapa madurativa y los recursos son determinantes en el impacto del trauma.

Importancia del Entorno y la Figura de Apego

• La presencia de un vínculo de apego seguro es fundamental para el desarrollo de la resiliencia en la infancia.
• La forma en que los adultos reaccionan ante los hechos cotidianos y ante lo inesperado puede influir en la reacción del niño.
• La sobreprotección, la ocultación de información y la falta de refuerzo positivo pueden ser factores que influyan en el impacto del trauma.

Neurobiología del Trauma

• El trauma severo puede bloquear el hemisferio izquierdo en los niños, dificultando la expresión de sus emociones y necesitando ayuda de los adultos.
• Las neuronas espejo permiten que los niños vivan las emociones de los padres, lo que hace que sea importante trabajar con el adulto a cargo antes de trabajar con el niño.

Episodios Estresantes Relacionados con la Figura de Apego

• Los episodios estresantes breves y poco intensos pueden no tener consecuencias evolutivas graves y son la forma natural en que el niño aprende a autorregular sus estados de ánimo al internalizar la predicción de que la figura de apego estará disponible y atenta.

Resiliencia y Factores Protectores

• La resiliencia se asocia con la presencia de factores protectores que amortiguan los efectos adversos de golpes físicos o emocionales.
• Estos factores se definen como recursos que pertenecen al niño, a su entorno o a la interacción entre ambos, y que alteran o revierten la predicción de resultados negativos.

Diferencias en el Abordaje según la Edad y el Nivel de Desarrollo

• El desarrollo de la intervención se adaptará según cada niño, su desarrollo madurativo y su apego.
• El establecimiento de un vínculo de apego seguro es fundamental para el desarrollo afectivo y neuropsicológico.

Impacto del Trauma en la Infancia

• Los niños son muy vulnerables a los acontecimientos traumáticos y pueden vivir como amenazantes eventos que para los adultos pueden ser comunes.
• La etapa madurativa y los recursos son determinantes en el impacto del trauma.

Importancia del Entorno y la Figura de Apego

• La presencia de un vínculo de apego seguro es fundamental para el desarrollo de la resiliencia en la infancia.
• La forma en que los adultos reaccionan ante los hechos cotidianos y ante lo inesperado puede influir en la reacción del niño.
• La sobreprotección, la ocultación de información y la falta de refuerzo positivo pueden ser factores que influyan en el impacto del trauma.

Neurobiología del Trauma

• El trauma severo puede bloquear el hemisferio izquierdo en los niños, dificultando la expresión de sus emociones y necesitando ayuda de los adultos.
• Las neuronas espejo permiten que los niños vivan las emociones de los padres, lo que hace que sea importante trabajar con el adulto a cargo antes de trabajar con el niño.

Episodios Estresantes Relacionados con la Figura de Apego

• Los episodios estresantes breves y poco intensos pueden no tener consecuencias evolutivas graves y son la forma natural en que el niño aprende a autorregular sus estados de ánimo al internalizar la predicción de que la figura de apego estará disponible y atenta.

Evalúa tus habilidades de autocuidado y descubre cómo te cuidas a ti mismo en diferentes áreas. La escala de autocuidado te brinda una visión realista de tu capacidad de cuidarte.