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Questions and Answers
Cuál es la fase final en la ejecución de un giro?
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Qué característica es común en los equilibrios y giros?
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Cómo se puede realizar un equilibrio?
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Cuál es un error de aprendizaje común en los equilibrios?
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Cómo se pueden clasificar los equilibrios?
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Qué es necesario para realizar un giro?
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Cuál es la progresión en la enseñanza de los equilibrios?
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Cuál es la forma en que se puede realizar un giro?
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Cuál es la característica principal del salto básico en la gimnasia?
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Qué es lo que se busca en la enseñanza de la gimnasia?
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Como se realiza el intercambio en conjuntos de rítmica?
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La gimnasia aeróbica puede realizarse
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Qué es lo que se busca en la gimnasia estética?
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Son modalidades de Trampolín
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Como interviene el monitor de gimnasia
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Cuál es el componente de dificultad específico del conjunto en la gimnasia rítmica?
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La entrada del conjunto de rítmica
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¿ Cuáles son los tipos de dificultad en los conjuntos de rítmica que no son en conjunto)
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La duración de un ejercicio de Gimnasia Estética de grupo es:
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El tamaño del tapiz de gimnasia estética de grupo es:
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Study Notes
Equilibrios
- Se pueden realizar de diferentes maneras: aislados, en serie, con la pierna libre en diferentes posiciones o con movimiento del tronco durante el equilibrio.
- Características del equilibrio: forma definida y fijada, duración del apoyo visible, superficie de apoyo reducida.
- Clasificación de equilibrios: sobre 2 pies, sobre un pie (adelante, atrás, lateral, horizontal, vertical, con/sin cambio de pose).
- Progresión de la enseñanza: andando sobre diferentes superficies, a diferentes alturas, disminuyendo la superficie de apoyo, con ojos cerrados, con diferentes posiciones de la pierna libre, con flexión o extensión del tronco.
- Errores de aprendizaje: falta de tonicidad general, forma no definida, forma no fijada, poca duración del apoyo, falta de amplitud de las piernas, anteversión de las caderas, pasos o saltitos suplementarios.
Giros
- Se pueden realizar sobre 1 o 2 pies, rodilla, glúteo o espalda.
- Técnicas de giros: impulso desde un apoyo, necesidad de girar alrededor del eje vertical, tres fases: preparatoria, básica y final.
- Progresión de la enseñanza: giros en 4, 2, 1 tiempo, vueltas sobre las dos puntas, giros sobre un pie, pierna de apoyo en extensión o flexión, pierna libre en diferentes formas, giros sobre punta del pie, pierna de apoyo en extensión o flexión.
- Errores: elevación insuficiente del talón, saltitos o pasos durante el giro, forma no definida, forma no fijada, caderas en anteversión durante la rotación.
Saltos
- Características del salto: buena elevación, forma definida y fijada durante el vuelo, amplitud en la forma.
- Fases del salto: impulso con 1 o 2 pies, vuelo, recepción suave y controlada.
- Tipos de saltos: salto aislado, serie compuesta por 2 saltos distintos, diferentes posiciones de las piernas en el vuelo, movimiento del tronco durante el vuelo, giro del cuerpo durante el vuelo.
- Errores: insuficiente elevación, forma no definida durante el vuelo, falta de amplitud en la forma, no control del cuerpo durante el vuelo y la recepción.
Conjuntos de Rítmica
- Formado por 5 gimnastas y 1 suplente.
- Componentes de dificultad específicos del conjunto: intercambios y colaboraciones.
- Intercambios: lanzar y recibir aparato con una compañera, simultáneos o en rápida sucesión, con las gimnastas estáticas o en movimiento, por las 5 a la vez o en subgrupos.
- Colaboraciones: relación con uno o más aparatos y con una o más compañeras, todas las gimnastas deben participar, relacionadas directamente o por medio de aparatos.
- Guía del trabajo colectivo: sincronización, ejecución coral, rápida sucesión o canon, contraste, ejecución en colaboración.
Gimnasia Estética en Grupo
- Movimientos corporales estilizados y naturales, con las caderas como centro básico del movimiento.
- Dos categorías en competición: femenina y mixta.
- Beneficios de la gimnasia estética: beneficios de salud, desarrollo corporal armónico, educación de hábitos motrices, requiere habilidad, ritmo, precisión y fluidez de movimientos y un alto componente de creatividad.
- Un equipo está formado por 6-14 gimnastas, duración de 2:15-2:45min, tamaño del tapiz 13x13m.
Metodología de la Enseñanza
- Dos problemas en la enseñanza de la gimnasia: aprender correctamente la técnica y seguridad.
- Intervención del monitor: material, intervención verbal e intervención manual.
- Intervención manual: seguridad, facilitar el aprendizaje, distribuir los papeles entre profesor-alumno, fomentar la cooperación, manipulación, ayuda y parada.
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Description
Aprende sobre los conceptos de equilibrio y postura en el contexto del movimiento humano. Descubre las características y técnicas de equilibrio, incluyendo el apoyo y la proyección del centro de gravedad.
