20 Questions
Cuál es la fase final en la ejecución de un giro?
La fase final o de estabilización de la inercia
Qué característica es común en los equilibrios y giros?
La proyección del centro de gravedad a la superficie de apoyo
Cómo se puede realizar un equilibrio?
Aislados, en serie, con la pierna libre en diferentes posiciones o con movimiento del tronco
Cuál es un error de aprendizaje común en los equilibrios?
Falta de amplitud de las piernas
Cómo se pueden clasificar los equilibrios?
Sobre 1 o 2 pies, con cambio o sin cambio de pose
Qué es necesario para realizar un giro?
Ninguna es correcta
Cuál es la progresión en la enseñanza de los equilibrios?
Andando sobre diferentes superficies, a diferentes alturas, disminuyendo la superficie de apoyo
Cuál es la forma en que se puede realizar un giro?
Hacia dentro o hacia fuera, con posición mantenida o con cambio de posición
Cuál es la característica principal del salto básico en la gimnasia?
Forma definida y fijada durante el vuelo
Qué es lo que se busca en la enseñanza de la gimnasia?
Aprender correctamente la técnica y con seguridad
Como se realiza el intercambio en conjuntos de rítmica?
Lanzar su propio aparato a una compañera y recibir el aparato de otra compañera
La gimnasia aeróbica puede realizarse
Ninguna es correcta
Qué es lo que se busca en la gimnasia estética?
Realizar movimientos corporales estilizados y naturales con las caderas como centro básico
Son modalidades de Trampolín
Ninguna es correcta
Como interviene el monitor de gimnasia
Todas son correctas
Cuál es el componente de dificultad específico del conjunto en la gimnasia rítmica?
Intercambio y Colaboraciones
La entrada del conjunto de rítmica
Ninguna es correcta
¿ Cuáles son los tipos de dificultad en los conjuntos de rítmica que no son en conjunto)
Ninguna es correcta
La duración de un ejercicio de Gimnasia Estética de grupo es:
Ninguna es correcta
El tamaño del tapiz de gimnasia estética de grupo es:
13 x 13 m
Study Notes
Equilibrios
- Se pueden realizar de diferentes maneras: aislados, en serie, con la pierna libre en diferentes posiciones o con movimiento del tronco durante el equilibrio.
- Características del equilibrio: forma definida y fijada, duración del apoyo visible, superficie de apoyo reducida.
- Clasificación de equilibrios: sobre 2 pies, sobre un pie (adelante, atrás, lateral, horizontal, vertical, con/sin cambio de pose).
- Progresión de la enseñanza: andando sobre diferentes superficies, a diferentes alturas, disminuyendo la superficie de apoyo, con ojos cerrados, con diferentes posiciones de la pierna libre, con flexión o extensión del tronco.
- Errores de aprendizaje: falta de tonicidad general, forma no definida, forma no fijada, poca duración del apoyo, falta de amplitud de las piernas, anteversión de las caderas, pasos o saltitos suplementarios.
Giros
- Se pueden realizar sobre 1 o 2 pies, rodilla, glúteo o espalda.
- Técnicas de giros: impulso desde un apoyo, necesidad de girar alrededor del eje vertical, tres fases: preparatoria, básica y final.
- Progresión de la enseñanza: giros en 4, 2, 1 tiempo, vueltas sobre las dos puntas, giros sobre un pie, pierna de apoyo en extensión o flexión, pierna libre en diferentes formas, giros sobre punta del pie, pierna de apoyo en extensión o flexión.
- Errores: elevación insuficiente del talón, saltitos o pasos durante el giro, forma no definida, forma no fijada, caderas en anteversión durante la rotación.
Saltos
- Características del salto: buena elevación, forma definida y fijada durante el vuelo, amplitud en la forma.
- Fases del salto: impulso con 1 o 2 pies, vuelo, recepción suave y controlada.
- Tipos de saltos: salto aislado, serie compuesta por 2 saltos distintos, diferentes posiciones de las piernas en el vuelo, movimiento del tronco durante el vuelo, giro del cuerpo durante el vuelo.
- Errores: insuficiente elevación, forma no definida durante el vuelo, falta de amplitud en la forma, no control del cuerpo durante el vuelo y la recepción.
Conjuntos de Rítmica
- Formado por 5 gimnastas y 1 suplente.
- Componentes de dificultad específicos del conjunto: intercambios y colaboraciones.
- Intercambios: lanzar y recibir aparato con una compañera, simultáneos o en rápida sucesión, con las gimnastas estáticas o en movimiento, por las 5 a la vez o en subgrupos.
- Colaboraciones: relación con uno o más aparatos y con una o más compañeras, todas las gimnastas deben participar, relacionadas directamente o por medio de aparatos.
- Guía del trabajo colectivo: sincronización, ejecución coral, rápida sucesión o canon, contraste, ejecución en colaboración.
Gimnasia Estética en Grupo
- Movimientos corporales estilizados y naturales, con las caderas como centro básico del movimiento.
- Dos categorías en competición: femenina y mixta.
- Beneficios de la gimnasia estética: beneficios de salud, desarrollo corporal armónico, educación de hábitos motrices, requiere habilidad, ritmo, precisión y fluidez de movimientos y un alto componente de creatividad.
- Un equipo está formado por 6-14 gimnastas, duración de 2:15-2:45min, tamaño del tapiz 13x13m.
Metodología de la Enseñanza
- Dos problemas en la enseñanza de la gimnasia: aprender correctamente la técnica y seguridad.
- Intervención del monitor: material, intervención verbal e intervención manual.
- Intervención manual: seguridad, facilitar el aprendizaje, distribuir los papeles entre profesor-alumno, fomentar la cooperación, manipulación, ayuda y parada.
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