Energiegewinnung im Sport

Was ist der Hauptvorteil der aeroben Energiegewinnung gegenüber der anaeroben Energiegewinnung?

Welche Aussage zum Kreatinphosphat (KP) ist korrekt?

Welche Energiegewinnungswege sind für kurze, intensive Belastungen wie einen Sprint verantwortlich?

Welche Aussage zur Laktatbildung ist korrekt?

Bei welcher Belastungsintensität spielt die aerobe Energiegewinnung aus Fetten die größte Rolle?

Welcher der folgenden Faktoren beeinflusst die Laktatbildung am stärksten?

Was ist die aerobe Schwelle (Laktatschwelle)?

Welche Aussage zur Energiegewinnung aus Fetten ist korrekt?

Welche der folgenden Faktoren spielen bei der ATP-Synthese in der Muskelzelle eine Rolle? (Mehrere Antworten möglich)

Welcher der folgenden Prozesse ist KEIN Bestandteil der anaerob-laktaziden Energiegewinnung aus Kohlenhydraten?

Was beschreibt das Prinzip des trainingswirksamen Reizes?

Welche der folgenden Optionen beschreibt die Superkompensation?

Welche Faktoren beeinflussen den Umfang eines Trainingsreizes?

Was kennzeichnet die Homöostase?

Was ist die beste Pausenlänge für Krafttraining zur optimalen Superkompensation?

Welche Auswirkungen hat ein regelmäßiges Ausdauertraining auf das Herz?

Welche Aussage über die Trainierbarkeit des Körpers ist korrekt?

Welche Aussage über die Auswirkungen von Ausdauertraining auf das Gefäßsystem ist korrekt?

Welche Leistungskomponenten bestimmen die Ausdauerleistungsfähigkeit?

Welche der folgenden Aussagen über die Auswirkungen von Ausdauertraining auf die Psyche ist falsch?

Welches der folgenden Trainingsreize ist nicht direkt mit der Reizdauer verbunden?

Welche der folgenden Aussagen erklären die unterschiedlichen Pausenlängen für Kraft und Ausdauertraining?

Welche Aussage zum Reizschwellengesetz ist falsch?

Unter welchen Bedingungen wird die Trainierbarkeit besser?

Was ist eine wichtige Konsequenz aus dem Reizschwellengesetz für die Trainingspraxis?

Welche Aussage über die leistungsbestimmende Faktoren der Ausdauer ist korrekt?

Welche Art von Muskelfasern werden bei einer Belastung von 40-60% der maximalen Kraft hauptsächlich aktiviert?

Welche Trainingsmethode ist besonders geeignet, um die maximale Geschwindigkeit und Kraftentwicklung zu verbessern?

Welches Gewicht sollte bei einer Übung im Muskelaufbautraining verwendet werden, wenn man die Gefühlsmethode anwendet?

Was ist der Hauptgrund für die Empfehlung, bei Schnellkrafttraining über einen längeren Zeitraum kontinuierlich zu trainieren?

Welche der folgenden Aussagen zum Kraftausdauertraining ist korrekt?

Warum ist es wichtig, beim Muskelaufbautraining die konzentrische Phase (Kontraktion) langsam auszuführen?

Welche der folgenden Methoden kann zur Ermittlung des optimalen Trainingsgewichts im Muskelaufbautraining verwendet werden?

Welche der folgenden Aussagen zur exzentrischen Phase im Muskelaufbautraining ist korrekt?

Welche der folgenden physischen Leistungen ist die Grundlage jeder sportlichen Aktivität?

Was beschreibt die Belastungskomponente 'Intensität' im Training?

Welches Gesetz besagt, dass spezifische Reize spezifische Anpassungsreaktionen bewirken?

Welche Fähigkeit wird als die physische und psychische Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung definiert?

Wodurch wird die Spezifität eines Trainingsreizes bestimmt?

Wie beeinflusst eine höhere Reizdichte das Training?

Welche Eigenschaft beschreibt die Fähigkeit, Bewegungen mit großer Schwingungsweite auszuführen?

Welche dieser Aktivitäten wird nicht direkt als physische Leistung klassifiziert?

Was folgt auf eine hohe Belastung im Ausdauertraining?

Was beschreibt Hauptmerkmale von Hochintensivem Intervalltraining (HIIT)?

Welche Methode ist zur Verbesserung der aeroben Ausdauer besonders effektiv?

Welche Faktoren steuern die Belastungsintensität bei Dauermethoden?

Warum ist es wichtig, die Trainingseinheiten langfristig strategisch zu planen?

Was ist eine der Hauptursachen für Wirbelsäulenerkrankungen?

Wie oft sollte ein effektives Ausdauertraining mindestens pro Woche durchgeführt werden?

Was passiert, wenn die Reizschwelle für Anpassungen nicht mehr erreicht wird?

Was ist eine effektive Möglichkeit zur Überprüfung der Ausdauerleistungen?

In welchem Zustand ist die Energieversorgung im 12-Minuten-Lauf hauptsächlich?

Welches Trainingsmittel hat die größte Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System?

Was geschieht, wenn die Laktat-Produktion die Kapazität der Laktat-Elimination übersteigt?

Welche Anpassung erfolgt im Herz-Kreislauf-System durch Ausdauertraining?

Was geschieht während der Pausen im Intervalltraining?

Was wird als allgemeine aerobe Ausdauer bezeichnet?

Was kann herstellen werden, wenn beim Krafttraining zu wenig Krafteinwirkung erfolgt?

Wie kann die Erholungsfähigkeit durch Ausdauertraining verbessert werden?

Was ist eine wichtige Wirkung der Grundlagenausdauer?

Welche der folgenden Aussagen beschreibt die kontinuierliche Methode im Ausdauertraining?

Was bewirkt ein größeres Schlagvolumen bei trainierten Personen?

Welche Trainingsmethode liegt vor, wenn die Belastungsintensität über der anaeroben Schwelle liegt und Pausen eingelegt werden?

Warum ist eine Erhöhung der Mitochondrienanzahl im Muskel wichtig?

Wie kann eine höhere Kapazität der aeroben Energiegewinnung durch Training erzielt werden?

Welches der folgenden Elemente hat den geringsten Einfluss auf die anaerobe Ausdauer?

Was ist eine häufige Auswirkung von regelmäßiger Teilnahme an Ausdauertraining?

Welche der folgenden Aussagen ist zutreffend zur anaeroben Schwelle?

Was führt zu einer Abschwächung der gelenkführenden Bänder?

Wie wird die für die Bewegungen nötige Kraft in der Skelettmuskulatur entwickelt?

Was beschreibt die intermuskuläre Koordination?

Welche Einheit beschreibt die Koordination der Aktivierung innerhalb eines Muskels?

Was passiert bei einer konzentrischen Kontraktion?

Welche Fasern sind für schnelle Kontraktionen verantwortlich?

Welcher Faktor beeinflusst die Anzahl der gleichzeitig aktivierbaren motorischen Einheiten?

Welche Muskulatur erlaubt eine präzise Steuerung der Kräfte?

Was besagt das „Alles-oder-Nichts-Gesetz“?

Bei welcher Art der Arbeitsweise wird der Muskel nicht aktiv verkürzt?

Was beschreibt die Gleittheorie der Muskelkontraktion?

Welche Muskelarbeitsweise wird im Hochleistungssport häufig verwendet?

Welche der folgenden Aussagen über die Muskelfaserbündel ist korrekt?

Welche Muskelfasern sind dafür bekannt, eine hohe Myoglobinkonzentration aufzuweisen?

Welcher Faktor beeinflusst die Maximalkraft nicht?

Was beschreibt die Schnellkraft am besten?

Was ist eine Hauptvoraussetzung zur Verbesserung der Kraftausdauer?

Wie wird die relative Kraft berechnet?

Eine hohe Ausprägung der Schnellkraft erfordert einen hohen Anteil an welchen Fasern?

Welcher physiologische Faktor verbessert die Kraftausdauer am stärksten?

Welcher Typ von Muskelfasern hat eine hohe anaerobe Kapazität?

Was ist der Hauptunterschied zwischen Startkraft und Explosivkraft?

Welche Energiequelle dominiert bei Kraftausdauerleistungen über 2 Minuten?

Was ist keine Voraussetzung für effektives Krafttraining?

Welches dieser Merkmale beschreibt die Maximalkraft am besten?

Welches Training ist besonders wichtig zur Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination?