Energi og muskelceller

Energi

• Energi er evnen til å utføre arbeid. Den kan ikke oppstå eller forsvinne, bare omdannes til andre former. Eksempler på energityper inkluderer kjemisk energi, varmeenergi, og mekanisk energi.

Muskelcells energibehov

• Muskelceller trenger energi for å trekke seg sammen og skape bevegelse. Andre energibruk inkluderer å opprettholde cellenes funksjoner, reparere skader, og regulere kroppstemperaturen.

Næringsstoffer som gir energi

• Kroppen får energi fra karbohydrater, fett, og proteiner. Karbohydrater er kroppens primære energikilde, mens fett gir mest energi per gram. Proteiner brukes hovedsakelig til vevsbygging, men kan også gi energi om nødvendig.

Energibehov og oksygen under fysisk aktivitet

• Energibehovet øker når man går fra hvile til aktivitet. I starten er det oksygenunderskudd, og kroppen benytter anaerob energiomsetning. Oksygenopptaket øker over tid, og aerob energiomsetning blir dominerende. Oksygengjeld kan oppstå i overgangen.

Oksygenopptak

• Oksygenopptak er kroppens evne til å ta opp, transportere og bruke oksygen, målt i ml/kg/min.
• Sentrale faktorer: Hjertets slagvolum og minuttvolum, samt lungenes kapasitet.
• Perifere faktorer: Musklenes evne til å trekke ut oksygen, og antall mitokondrier.
• Høyt maksimalt oksygenopptak: Viktig for utholdenhetsutøvere som skiløpere, syklister og løpere. Den høye kapasiteten er avgjørende for prestasjon i disse idrettene.

(a-v)O2-differanse

• Forskjellen mellom oksygeninnholdet i arterielt og venøst blod.
• I hvile: 40-50 ml O2 per liter blod.
• Hos godt trente utholdenhetsutøvere: 160-180 ml.
• Differansen viser hvor mye oksygen musklene effektivt kan trekke ut fra blodet.

ATP-molekyl

• ATP (Adenosintrifosfat) består av adenosin bundet til tre fosfatgrupper.
• Spaltning av ATP til ADP frigjør energi som brukes til muskelarbeid.

Anaerobe energiomsetningssystemer

• Alaktisk system: ADP + CP → ATP + C. Bruker kreatinfosfat, gir rask energi.
• Laktisk system: Glykogen → ATP + Melkesyre. Spalter glykogen uten oksygen, resulterer i melkesyreopphopning.