Дұрыс тамақтану

Podcast

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Дұрыс тамақтанудың адам денсаулығына әсері қандай?

Тамақтың әсері тек сыртқы келбетке әсер етеді.
Дұрыс тамақтану ауыр сырқаттарды қоздырады.
Тамақтану аурулардың алдын алуға көмектеспейді.
Дұрыс тамақтану денсаулықты сақтауға септігін тигізеді. (correct)

Денсаулығымыздың сау болуының қанша пайызы тамақтануға байланысты?

90 пайыз
100 пайыз
50 пайыз
80 пайыз (correct)

Дұрыс тамақтанудағы шектеулер қалай болуы тиіс?

Тек пайдалы өнімдерді ғана жеу керек.
Шамадан тыс шектеуге болмайды. (correct)
Зиянды тамақтарды толықтай алып тастау қажет.
Барлық дәнді дақылдарды мүлдем жеуге болмайды.

Тұз бен қантты қалай азайту қажет?

<p>Тұз бен қанттың мөлшерін азайту қажет. (B)</p> Signup and view all the answers

Дұрыс тамақтануда газдалған сусындарды ішпеудің пайдасы неде?

<p>Газдалған сусындарды ішу артық салмақ жинауға себеп болады. (A), Газдалған сусындарды ішпеу ағзаның қалыпты жұмыс істеуіне көмектеседі. (B)</p> Signup and view all the answers

Flashcards

Дұрыс тамақтану

Денсаулықтың сақталуына, ағзаның өсуі мен дамуына, сондай-ақ көптеген аурулардың алдын алуға тікелей әсер ететін тамақтану тәсілі.

Калориясы көп тағамдар

Денеге қажетті қоректік заттардың көзі болып табылатын, бірақ калориясы жоғары тағамдар (мысалы: тоқаш, десерт, бәліш).

Дұрыс тамақтану үшін диета қажет емес

Дұрыс тамақтану үшін қатаң ережелерге бағыну немесе арнайы диетаны ұстау қажет емес, керісінше, зиянды тағамдарды пайдалы өнімдермен алмастыру керек.

Дұрыс тамақтанудың маңызы

Дұрыс тамақтану денеге қажетті қоректік заттарды қамтамасыз етеді, соның нәтижесінде ағза дұрыс жұмыс істейді.

Signup and view all the flashcards

Дұрыс тамақтануға кеңестер

Дұрыс тамақтанудың тиімділігін арттыру үшін тұз бен қанттың мөлшерін азайту, газдалған сусындардан бас тарту және калориясы көп тағамдарды шектеу керек.

Signup and view all the flashcards

Study Notes

Дұрыс тамақтану

Ас – адамның арқауы.
Дұрыс тамақтану денсаулықты сақтауға, организмнің өсуі мен дамуына ықпал етеді.
Дұрыс тамақтану көптеген аурулардың (асқазан-ішек, қант диабеті, жүрек-қантамыр аурулары) алдын алуға көмектеседі.
Денсаулықтың 80% тамақтануға байланысты.