Distribució de la grasa corporal

Podcast Beta

Play an AI-generated podcast conversation about this lesson

Questions and Answers

Quin és el tipus de greix corporal que és molt estable?

Greix visceral

Greix subcutani

Greix deposit

Greix essencial (correct)

Què cal fer abans de realitzar la bioimpedància electrònica?

No fer exercici físic intens ni menjar res durant 3-4 hores

Vaciar la bufeta i no prendre cafè ni te (correct)

No menjar res durant 24 hores

Fer exercici físic intens

Quin és el valor que cal introduir a la bioimpedància electrònica perquè faci una estimació correcta?

IMG

Tots els anteriors (correct)

Peso

Edat

Quin és el tipus de greix corporal que es troba en la medula òssia?

Greix essencial Signup and view all the answers

Què és el metabolisme basal?

La velocitat a la que el cos quema calorías en repòs Signup and view all the answers

Quin és el tipus de greix corporal que està sotmès a fluctuacions del balanç calòric?

Greix deposit Signup and view all the answers

Quin és el valor recomanat de greix essencial en els homes?

2 kg Signup and view all the answers

Quin és el valor recomanat de greix essencial en les dones?

4.9 kg Signup and view all the answers

Quin és el principal objectiu de la tècnica esportiva?

Realitzar moviments amb la major eficiencia i eficàcia possible Signup and view all the answers

Quin és el benefici principal de la millora de la tècnica esportiva?

Reduir el risc de lesions Signup and view all the answers

Quin és el requisit previ per a aprendre moviments nous i difícils?

Tenir una alta capacitat de coordinació Signup and view all the answers

Quin és el resultat de la pràctica i l'entrenament en la tècnica esportiva?

Perfeccionar el moviment tècnic Signup and view all the answers

Quin és el paper de la comprensió de la mecànica del deporte en la tècnica esportiva?

És fonamental per a la comprensió del moviment Signup and view all the answers

Quin és el benefici de la millora de la tècnica esportiva en el rendiment?

Mantenir un alt rendiment durant més temps Signup and view all the answers

Quin és el paper de les capacitats coordinatives en la tècnica esportiva?

És fonamental per a la base genèrica del moviment Signup and view all the answers

Quin és el resultat de la incorrecta adopció de la tècnica esportiva?

Aumentar el risc de lesions agudes Signup and view all the answers

Quin és el benefici principal de millorar la tècnica en l'esport?

Incrementar l'eficàcia, la resistència i la precisió en l'execució de les activitats esportives Signup and view all the answers

En quin esport petites correccions poden influir molt en la puntuació?

Gimnàstica artística Signup and view all the answers

Quin és l'objectiu principal de l'avaluació tècnica?

Identificar els forts i debils dels atletes Signup and view all the answers

Quin és el benefici de l'anàlisi de vídeo en l'avaluació tècnica?

Observar els moviments específics que necessiten ajuste Signup and view all the answers

Quin és el benefici de basar-se en dades concretes en l'entrenament?

Millorar la personalització i eficàcia de l'entrenament Signup and view all the answers

Quin és el benefici de millorar la tècnica en el tiro en el bàsquet?

Aumentar el percentatge d'èxits Signup and view all the answers

Quin és el benefici de millorar la postura en el golfo?

Millorar la precisió del tiro Signup and view all the answers

Quin és el benefici de millorar la tècnica en la natació?

Millorar la hidrodinàmica Signup and view all the answers

Quin és l'objectiu dels ajustes tècnics precisos en el saque de tenis?

tots els anteriors Signup and view all the answers

Quina és la velocitat de raqueta dels professionals de tenis?

de 90 a 120 km/h Signup and view all the answers

Quin és l'angle ideal d'abducció de l'espatlla en el saque de tenis?

de 90-110 graus Signup and view all the answers

Quin és el paper de la coordinació efectiva de les extremitats en el saque de tenis?

és més important que el desplaçament específic Signup and view all the answers

Quin és el resultat de l'estudi que va analitzar els moviments dels joves de 12-13 anys?

milloraven la seva tècnica Signup and view all the answers

Quin és el nom de l'eina utilitzada per analitzar els moviments en el saque de tenis?

Kinovea Signup and view all the answers

Quin és l'objectiu de personalitzar i_maximizar el saque de tenis?

tots els anteriors Signup and view all the answers

Quin és l'angle ideal de flexió de la cadera en el saque de tenis?

moderada Signup and view all the answers

Quin és el benefici principal de la co-flexió ràpida de maluc i genoll durant el canvi de direcció?

Redueix la traslació anterior tibial i l'estress en el LCA Signup and view all the answers

Quin és l'objectiu principal de l'estratègia bilateral de frenat?

Distribuir la càrrega de manera equitativa Signup and view all the answers

Quin estudi indica que augmentar la flexió de maluc durant el canvi de direcció redistribueix les càrregues?

Nguyen i cols., (2018) Signup and view all the answers

Quin és el paper del penúltim contacte del peu (PFC) en els canvis de direcció?

Desacelerar i prevenir les lesions Signup and view all the answers

Quin és el resultat d'un major èmfasi en el PFC?

Una millora en el rendiment en els canvis de direcció Signup and view all the answers

Quin és l'objectiu de l'estratègia de fase de vol i rotació total del cos entre el PFC i el FFC?

Canviar la direcció ràpidament Signup and view all the answers

Quin és el resultat de l'ús de l'estratègia bilateral de frenat?

Una millora en la estabilitat i el control Signup and view all the answers

Quin és el paper de la flexió de maluc i genoll durant el canvi de direcció?

Reduir la traslació anterior tibial i l'estress en el LCA Signup and view all the answers

Study Notes

Compartmentització de la Grasa Corporal

La grasa corporal es distribuïda en dos compartiments:
- Grasa deposito (sujet a fluctuacions del balanç calòric, localitzada al teixit adipós, subcutània o visceral)
- Grasa essencial (molt estable, localitzada a la medul·la òssia, vísceres, etc.)
En homes, el 2% del pes corporal és grasa essencial, mentre que en dones és del 4,9% del pes corporal

Recomanacions generals per a maximizar la fiabilitat de la BIA

No realitzar exercici físic intens abans de 24 hores
Realitzar un dejuni de 3-4 hores abans
Vuidar la bufeta abans de realitzar-la
Abstenció de consumir cafè, te, diürètics abans de realitzar-la
Prestar atenció a les diferents fases del cicle menstrual, ja que els valors variaran considerablement

Metabolisme Basal

La velocitat a la qual el cos crema calories en repòs

Tècnica Deportiva

Moviment específic d'un esport que permet realitzar-lo amb la major eficiència i eficácia possible
Tècnica individualitzada, cada persona té una tècnica perfecta en cada moviment esportiu
Gesto específic i altament especialitzat, perfeccionat a través de la pràctica i d'un entrenament rigorós
La capacitat de coordinació és bàsica per a l'aprenentatge senso-motor, i és fonamental per a la prevenció de lesions

Millora del Rendiment

Una tècnica depurada permet als atletes realitzar moviments amb major eficiència i economia, facilitant que mantinguin un alt rendiment durant més temps i amb un esforç reduït

Prevenció de Lesions

L'adopció d'una tècnica adequada és clau per minimizar els riscos de lesions agudes, causades per moviments incorrects o cròniques derivades d'un ús excessiu

Tècnica i Competitivitat

Millorar els elements fonamentals de la tècnica esportiva pot incrementar de manera notable l'eficàcia, resistència i precisió en l'execució de les activitats esportives

Optimització del Rendiment a través de l'Avaluació Tècnica

L'avaluació tècnica és un procés que busca maximizar el rendiment esportiu mitjançant la identificació precisa de forces i debilitats
Utilitza tecnologia avançada, com l'anàlisi de vídeo, per observar meticulosament el desempeño de l'atleta

Anàlisi de Moviments

L'anàlisi de moviments és fonamental per a la personalització i efectivitat de l'entrenament
L'interpretació de dades en l'entrenament esportiu és fonamental per a la personalització i efectivitat de l'entrenament

Studying That Suits You

Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.

Description

La grasa corporal es una tema important en la salut i la medicina. Aquest qüestionari t'ajudarà a aprendre sobre la compartimentació de la grasa corporal en dos tipus: grasa de dipòsit i grasa essencial.