Questions and Answers
Qual é o principal substrato utilizado na produção de energia durante atividades aláticas?
Quais são os principais substratos utilizados na produção de energia durante atividades aeróbias?
Qual é o principal efeito da fadiga durante atividades láticas?
Durante atividades aeróbias, a produção de energia é rápida e não depende de oxigênio.
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Atividades aláticas são de intensidade moderada a alta com resistência moderada.
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A glicose é o principal substrato utilizado na produção de energia durante atividades láticas.
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Study Notes
Natureza da Atividade
- Alático: Envolve atividades explosivas e de curta duração, ideal para esforços intensos.
- Lático: Relaciona-se a atividades de intensidade moderada a alta com resistência moderada, exigindo um preparo físico intermediário.
- Aeróbio: Refere-se a atividades de resistência prolongada, sustentáveis por longos períodos.
Substratos Principais
- Alático: Utiliza principalmente fosfocreatina (ATP-CP) como fonte de energia, permitindo produção rápida sem oxigênio.
- Lático: Energia derivada da glicose através da glicólise anaeróbia, gerando também ácido lático como subproduto.
- Aeróbio: Glicose e ácidos graxos são os substratos principais nos ciclos metabólicos aeróbios, proporcionando uma fonte de energia mais sustentável.
Produção de Energia
- Alático: Geração de energia é rápida e ocorre sem a necessidade de oxigênio, ideal para explosões de energia curta.
- Lático: Dependente da glicólise anaeróbia, levando à produção de ácido lático, que pode causar sensação de queimação e fadiga.
- Aeróbio: Utiliza ciclos metabólicos aeróbios, resultando em alta eficiência energética para atividades prolongadas.
Fadiga e Tempo de Atividade
- Alático: Caracteriza-se por fadiga rápida, limitando a atividade a poucos segundos ou minutos.
- Lático: Oferece maior resistência em comparação ao alático, mas é suscetível à fadiga por acúmulo de ácido lático.
- Aeróbio: Proporciona a maior resistência em atividades prolongadas, mas a continuidade é afetada pela disponibilidade de substratos energéticos.
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Description
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