Deporte en equipo: Alimentación y nutrición
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Questions and Answers

¿Cuánto porcentaje de azúcares simples es recomendable consumir en entrenos largos y competición?

  • 10-20%
  • 30-40% (correct)
  • Menos del 10%
  • 50-60%

    • ¿Cuál es el tipo de hidratos de carbono recomendado fuera de los entrenos y competición?

  • Hidratos de carbono complejos (correct)
  • Azúcares simples
  • Glucosa y sacarosa
  • Fructosa y glucosa

    • ¿Cuál es el porcentaje máximo recomendado de grasas en la dieta?

  • 25%
  • 30% (correct)
  • 35%
  • 40%

    • ¿Por qué es importante asegurar un buen equilibrio omega 3 respecto al omega 6 en la alimentación de estos deportistas?

    <p>Por la tasa de producción de radicales libres en estas disciplinas deportivas</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuál es la ingesta proteica aproximada recomendada para jugadores de fútbol?

    <p>1,8 g/kg de peso/día</p> Signup and view all the answers

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