5 Questions
¿Cuánto porcentaje de azúcares simples es recomendable consumir en entrenos largos y competición?
30-40%
¿Cuál es el tipo de hidratos de carbono recomendado fuera de los entrenos y competición?
Hidratos de carbono complejos
¿Cuál es el porcentaje máximo recomendado de grasas en la dieta?
30%
¿Por qué es importante asegurar un buen equilibrio omega 3 respecto al omega 6 en la alimentación de estos deportistas?
Por la tasa de producción de radicales libres en estas disciplinas deportivas
¿Cuál es la ingesta proteica aproximada recomendada para jugadores de fútbol?
1,8 g/kg de peso/día
Aprende sobre las necesidades nutricionales de los deportistas de equipo, incluyendo la duración de los partidos y los factores comunes que influyen en la alimentación. Descubre cómo la comida adecuada puede afectar el rendimiento en los deportes de equipo. Haz este quiz para aprender más.
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