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Questions and Answers
¿Cuánto porcentaje de azúcares simples es recomendable consumir en entrenos largos y competición?
¿Cuánto porcentaje de azúcares simples es recomendable consumir en entrenos largos y competición?
- 10-20%
- 30-40% (correct)
- Menos del 10%
- 50-60%
¿Cuál es el tipo de hidratos de carbono recomendado fuera de los entrenos y competición?
¿Cuál es el tipo de hidratos de carbono recomendado fuera de los entrenos y competición?
- Hidratos de carbono complejos (correct)
- Azúcares simples
- Glucosa y sacarosa
- Fructosa y glucosa
¿Cuál es el porcentaje máximo recomendado de grasas en la dieta?
¿Cuál es el porcentaje máximo recomendado de grasas en la dieta?
- 25%
- 30% (correct)
- 35%
- 40%
¿Por qué es importante asegurar un buen equilibrio omega 3 respecto al omega 6 en la alimentación de estos deportistas?
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¿Cuál es la ingesta proteica aproximada recomendada para jugadores de fútbol?
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