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Questions and Answers
¿Cuál es el propósito de la primera fase del método de relajación muscular progresiva?
¿Cuál es el propósito de la primera fase del método de relajación muscular progresiva?
- Mantener un estado de relajación muscular constante
- Tensar y relajar los músculos de forma rápida
- Generar tensión muscular en todo el cuerpo
- Reconocer la diferencia entre un estado de tensión muscular y otro de relajación muscular (correct)
¿Cuánto tiempo se recomienda tensionar los músculos en la primera fase del método?
¿Cuánto tiempo se recomienda tensionar los músculos en la primera fase del método?
- Menos de un minuto
- Exactamente diez minutos
- Varios segundos entre cinco y diez minutos (correct)
- Más de quince minutos
¿Qué se debe hacer en la segunda fase del método de relajación muscular progresiva?
¿Qué se debe hacer en la segunda fase del método de relajación muscular progresiva?
- Realizar ejercicios de respiración profunda
- Tensar nuevamente los músculos
- Mantener la mente en blanco durante diez minutos
- Visitar mentalmente los grupos de músculos, comprobando que se han relajado al máximo (correct)
¿Cuál es el objetivo de la tercera fase del método de relajación muscular progresiva?
¿Cuál es el objetivo de la tercera fase del método de relajación muscular progresiva?
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¿Cuánto tiempo pueden durar las tres fases del método de relajación muscular progresiva?
¿Cuánto tiempo pueden durar las tres fases del método de relajación muscular progresiva?
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