Quiz de relajación muscular progresiva
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Questions and Answers

¿Cuál es el propósito de la primera fase del método de relajación muscular progresiva?

  • Mantener un estado de relajación muscular constante
  • Tensar y relajar los músculos de forma rápida
  • Generar tensión muscular en todo el cuerpo
  • Reconocer la diferencia entre un estado de tensión muscular y otro de relajación muscular (correct)

    • ¿Cuánto tiempo se recomienda tensionar los músculos en la primera fase del método?

  • Menos de un minuto
  • Exactamente diez minutos
  • Varios segundos entre cinco y diez minutos (correct)
  • Más de quince minutos

    • ¿Qué se debe hacer en la segunda fase del método de relajación muscular progresiva?

  • Realizar ejercicios de respiración profunda
  • Tensar nuevamente los músculos
  • Mantener la mente en blanco durante diez minutos
  • Visitar mentalmente los grupos de músculos, comprobando que se han relajado al máximo (correct)

    • ¿Cuál es el objetivo de la tercera fase del método de relajación muscular progresiva?

    <p>Relajar la mente a la vez que continúa relajando todo el cuerpo</p> Signup and view all the answers

    ¿Cuánto tiempo pueden durar las tres fases del método de relajación muscular progresiva?

    <p>Entre 10 y 15 minutos</p> Signup and view all the answers

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