5 Questions
¿Cuál es el propósito de la primera fase del método de relajación muscular progresiva?
Reconocer la diferencia entre un estado de tensión muscular y otro de relajación muscular
¿Cuánto tiempo se recomienda tensionar los músculos en la primera fase del método?
Varios segundos entre cinco y diez minutos
¿Qué se debe hacer en la segunda fase del método de relajación muscular progresiva?
Visitar mentalmente los grupos de músculos, comprobando que se han relajado al máximo
¿Cuál es el objetivo de la tercera fase del método de relajación muscular progresiva?
Relajar la mente a la vez que continúa relajando todo el cuerpo
¿Cuánto tiempo pueden durar las tres fases del método de relajación muscular progresiva?
Entre 10 y 15 minutos
"Test de relajación muscular progresiva: ¿Conoces las fases y técnicas?" Pon a prueba tus conocimientos sobre las fases y técnicas de la relajación muscular progresiva con este quiz. Aprende más sobre cómo tensionar y relajar los músculos para alcanzar un estado de relajación.
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