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Questions and Answers
¿Cuál es el objetivo principal de la programación de actividades en la terapia conductual?
¿Qué técnica conductual se enfoca en asignar tareas de manera controlada para contrarrestar la idea del paciente de que no podría llevarlas a cabo?
¿Cuál es el propósito del entrenamiento en asertividad y habilidades sociales?
¿Qué técnica cognitiva se enfoca en determinar el sentido preciso de ciertas palabras habitualmente usadas?
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¿Qué es el propósito de la práctica cognitiva en la terapia conductual?
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¿Qué técnica conductual se enfoca en la exposición del paciente a una situación problemática fuera del sitio clínico?
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¿Cuál de las siguientes técnicas se utiliza para Evaluar la base empírica que sostiene cierta creencia?
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¿Cuál de las siguientes técnicas se utiliza para interrumpir una cadena de pensamiento?
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¿Cuál de las siguientes técnicas se utiliza para evaluar la intensidad de las emociones y valores de las cosas?
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¿Cuál de las siguientes técnicas se utiliza para reconocer pensamientos irracionales y corregirlos?
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¿Cuál de las siguientes técnicas se utiliza para recomendar libros con temas de discusión y sugerencias prácticas en línea con la terapia?
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¿Cuál de las siguientes técnicas se utiliza para reetiquetar pensamientos automáticos con lenguaje más posibilista?
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Study Notes
Técnicas Conductuales
- Programación de actividades: establecer agenda para evitar la inercia, dificultad de la toma de decisiones y la rumiación
- Discriminación del dominio y del agrado: para identificar y corregir distorsiones cognitivas y sugerir un posible cambio de actividades
- Asignación de tareas graduales: asignar la ejecución de ciertas conductas para contrarrestar la idea de que no podría llevarlas a cabo
- Entrenamiento en asertividad y habilidades sociales: incluye ensayo de conducta y desempeño de papeles
- Práctica cognitiva: ensayo imaginario de repaso de la tarea que facilita su realización
- Exposición en vivo: a una situación problemática, generalmente, fuera del sitio clínico
- Entrenamiento en relajación
- Tareas para casa: para descubrir distorsiones cognitivas y la promoción de la generalización, que facilita la exposición a posibles reforzamientos naturales y mejora el autoconcepto a través del éxito
Técnicas Cognitivas
- Modificación de las cogniciones disfuncionales
- Exploración de significados idiosincrásicos: determinar el sentido preciso de ciertas palabras habitualmente usadas
- Cuestionamiento de la evidencia: examinar la base empírica que sostiene cierta creencia
- Reatribución: revisar las responsabilidades causales de los eventos
- Respuesta alternativa racional
- Examen de opciones y alternativas: seguir la lógica de “solución de problemas”
- Imaginación descatastrofizadora
- Consecuencias fantaseadas
- Ventajas y desventajas
- Convertir la desventaja en ventaja
- Asociación/descubrimiento guiado: seguir la pista de las verbalizaciones
- Uso de la exageración y la paradoja
- Uso de escalas o puntuaciones: valorar en un continuo la intensidad de las emociones y valores de las cosas
- Verbalizar los pensamientos: reconocer pensamientos irracionales y corregirlos
- Autoinstrucción: entrenar fórmulas verbales más adecuadas a las situaciones y útiles como reglas de conducta
- Parada de pensamiento: identificar una cadena de pensamiento e imágenes, e interrumpir su curso, con un “alto” y una derivación alternativa
- Distracción: entrenar la ocupación en actividades agradables o entretenidas en momentos de depresión o ansiedad
- Diputación directa: cuestionar abiertamente las opiniones, creencias o decisiones del paciente
- Rotulación de distorsiones: reetiquetar pensamientos automáticos con lenguaje más posibilista
- Imaginación como estrategia de afrontamiento (proyección del futuro)
- Biblioterapia: recomendación de libros con temas de discusión y sugerencias prácticas en línea a la terapia
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Description
Learn about essential conductual techniques for overcoming decision-making difficulties, including establishing an activity agenda, identifying cognitive distortions, and assigning gradual tasks. Improve your problem-solving skills with this quiz.
