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Questions and Answers
Qual dos seguintes tipos de colesterol é considerado 'mau' devido à sua capacidade de se depositar nas artérias?
Qual dos seguintes tipos de colesterol é considerado 'mau' devido à sua capacidade de se depositar nas artérias?
- Triglicerídeos
- LDL (correct)
- Fitoquímicos
- HDL
A dieta mediterrânica é rica em gorduras saturadas e pobre em ácidos gordos ómega-3?
A dieta mediterrânica é rica em gorduras saturadas e pobre em ácidos gordos ómega-3?
False (B)
Qual é o principal benefício do colesterol HDL para a saúde cardiovascular?
Qual é o principal benefício do colesterol HDL para a saúde cardiovascular?
O colesterol HDL transporta o colesterol das células de volta para o fígado, onde pode ser quebrado, prevenindo a sua acumulação nos vasos sanguíneos.
A acumulação de colesterol nas artérias, que leva à formação de placas e ao endurecimento arterial, é conhecida como ______.
A acumulação de colesterol nas artérias, que leva à formação de placas e ao endurecimento arterial, é conhecida como ______.
Associe os seguintes componentes da dieta às suas características:
Associe os seguintes componentes da dieta às suas características:
Flashcards
O que é colesterol?
O que é colesterol?
São lípidos presentes nas membranas celulares, importantes para a produção de hormonas e manutenção das funções do corpo.
O que são as LDL?
O que são as LDL?
Tipo de colesterol que leva o excesso de colesterol do sangue para as células, podendo causar a acumulação de placas nas artérias e levar ao endurecimento das artérias.
O que são as HDL?
O que são as HDL?
Tipo de colesterol que retira o excesso de colesterol das células e leva-o para o fígado, evitando a sua acumulação nos vasos sanguíneos.
O que é a dieta mediterrânica?
O que é a dieta mediterrânica?
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O que são os ácidos gordos ómega-3?
O que são os ácidos gordos ómega-3?
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Study Notes
Colesterol e sua Importância
- O colesterol é um lípido essencial para as membranas celulares e na síntese hormonal.
- O LDL (colesterol "ruim") transporta colesterol para as células, sendo depositado nas artérias, formando placas.
- A acumulação de placa leva à aterosclerose, potencialmente causando complicações cardiovasculares.
- O HDL (colesterol "bom") transporta o colesterol das células de volta ao fígado, prevenindo sua acumulação nas artérias.
Dieta e Saúde Cardiovascular
- A dieta ocidentalizada, rica em alimentos processados e calóricos, contribui para a obesidade abdominal e hipertensão.
- A dieta mediterrânica é rica em gordura monoinsaturada (azeite), ácidos gordos ômega-3 (peixe), fibra alimentar e pobre em gorduras saturadas.
- Estudos demonstram que a dieta mediterrânica reduz os níveis de triglicerídeos, LDL e aumenta os níveis de HDL.
- O consumo de peixe e vegetais de folhas verdes aumenta os ácidos gordos ômega-3 nas membranas celulares.
- Ácidos gordos ômega-3 possuem propriedades anti-inflamatórias, ajudando a prevenir a aterosclerose, diminuindo a inflamação e a tensão arterial.
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Description
Explore a importância do colesterol na saúde cardiovascular e as diferenças entre LDL e HDL. Aprenda como a dieta mediterrânica pode impactar os níveis de colesterol e a saúde do coração, contrastando com dietas ocidentais. Teste seus conhecimentos sobre como a alimentação e o colesterol se relacionam com doenças cardiovasculares.
