Células Satélites e Hipertrofia Muscular

A capacidade do músculo esquelético de responder a estímulos, como neurotransmissores, estiramento e outros estímulos, gerando alterações elétricas em sua membrana plasmática.

A capacidade do músculo esquelético de conduzir o sinal elétrico gerado a partir de um estímulo ao longo da membrana plasmática, transmitindo o sinal por toda a fibra muscular.

A capacidade do músculo esquelético de gerar força e encurtar em resposta a um estímulo.

A capacidade do músculo esquelético de se alongar além de seu comprimento de repouso.

A capacidade do músculo esquelético de retornar ao seu comprimento original de repouso após ser alongado, quando a tensão é removida.

As unidades básicas de contração muscular, compostas por um neurônio motor e todas as fibras musculares que ele inerva.

O princípio de recrutamento de unidades motoras envolve a ativação gradual de unidades motoras adicionais para aumentar a força de contração muscular.

Uma contração muscular sustentada e máxima, resultante de estimulação rápida e repetida de um músculo.

A libertação de Ca2+ do retículo sarcoplasmático (RS) para o sarcoplasma desencadeia a contração muscular. Uma vez no sarcoplasma, o Ca2+ liga-se à troponina C, que, por sua vez, desloca a tropomiosina, expondo os sítios de ligação da actina à miosina.

A ligação da miosina à actina inicia o ciclo das pontes cruzadas, que leva ao deslizamento dos filamentos finos sobre os filamentos grossos, resultando no encurtamento do sarcómero.

A banda A mantém o seu tamanho durante a contração, enquanto a banda H e as bandas I diminuem. As linhas Z se aproximam umas das outras.

O relaxamento muscular é o processo de recuperação do sarcómero ao seu comprimento original. O Ca2+ é bombeado de volta para o RS, fazendo com que a tropomiosina bloqueie novamente os sítios de ligação da actina.

A despolarização do motoneurônio libera acetilcolina na placa motora, que se liga aos receptores nicotínicos nas fibras musculares, iniciando um potencial de ação.

O potencial de ação no motoneurônio causa a liberação de Ca2+ no sarcoplasma, que desencadeia a contração muscular.

O número de fibras musculares inervadas por um motoneurônio define a precisão do movimento. Músculos que exigem movimentos precisos (como os músculos oculares) têm uma relação de inervação baixa, enquanto músculos que exigem movimentos grosseiros (como os músculos das pernas) têm uma relação de inervação alta.

A CPK (Creatina Quinase) é uma enzima encontrada principalmente no músculo esquelético. Durante o exercício vigoroso, o tecido muscular sofre microdanos, liberando CPK na corrente sanguínea. A elevação dos níveis de CPK após o exercício é um indicador da intensidade e do estresse muscular.

A fibra muscular do tipo I, também conhecida como fibra vermelha ou fibra de contração lenta, é rica em mioglobina, mitocôndrias, enzimas oxidativas e tem um metabolismo aeróbico. Essas fibras são caracterizadas por contrações lentas e resistentes à fadiga, adequadas para atividades de longa duração e baixa intensidade.

A fibra muscular do tipo IIa, também conhecida como fibra intermediária ou fibra de contração rápida oxidativa, possui características intermediárias entre as fibras tipo I e tipo IIb. Possui maior velocidade de contração, capacidade glicolítica mais alta e maior resistência à fadiga comparada à fibra tipo IIb.

A fibra muscular do tipo IIb, também conhecida como fibra branca ou fibra de contração rápida glicolítica, possui alta capacidade glicolítica, alta velocidade de contração e baixa resistência à fadiga. Essas fibras são adequadas para atividades curtas e de alta intensidade.

As células satélites são células-tronco musculares quiescentes que residem no músculo esquelético. Elas são responsáveis pela regeneração muscular após lesões ou exercícios intensos, contribuindo para o crescimento e reparo do tecido muscular.

A frequência do motoneurônio, também conhecida como frequência de disparo, é o número de impulsos nervosos que um motoneurônio envia para as fibras musculares que ele inerva. A frequência do motoneurônio influencia a força de contração muscular.

O conteúdo mitocondrial nas fibras musculares é um indicador da capacidade oxidativa, ou seja, da capacidade de usar oxigênio para produzir energia. Um alto conteúdo mitocondrial indica uma maior capacidade aeróbica.

A velocidade de contração muscular se refere à rapidez com que uma fibra muscular pode encurtar e gerar força. Essa velocidade depende do tipo de fibra muscular, bem como de fatores como a carga aplicada.

Fibras musculares lentas, que se contraem lentamente e são resistentes à fadiga. São fibras vermelhas, ricas em mitocôndrias e mioglobina, e utilizam principalmente a respiração aeróbica para gerar energia.

Fibras musculares rápidas, que se contraem rapidamente e são resistentes à fadiga. São fibras vermelhas, intermediárias em termos de mitocôndrias e mioglobina, e usam tanto a respiração aeróbica quanto anaeróbica para gerar energia.

Fibras musculares rápidas, que se contraem rapidamente e se fatigam rapidamente. São fibras brancas, com poucas mitocôndrias e mioglobina, e utilizam principalmente a respiração anaeróbica para gerar energia.

A capacidade do músculo de gerar pequenas quantidades de força com pouco recrutamento de fibras musculares.

Determina a capacidade de um músculo se contrair por um período de tempo prolongado sem fadiga.

A capacidade de um músculo se contrair com força máxima.

O aumento do volume dos músculos devido ao aumento do tamanho das fibras musculares individuais.

O aumento do volume dos músculos devido ao aumento do número de fibras musculares.

O processo pelo qual o tecido muscular sofre trauma ou lesão, seja leve ou grave.

Os miotrauma podem ativar as células satélite, desencadeando o processo de reparação e regeneração muscular.

Refere-se à capacidade do músculo esquelético de se adaptar a diferentes estímulos, como exercício físico. Essas adaptações envolvem mudanças na expressão genética, composição proteica e estrutura das fibras musculares.

É o processo contínuo de síntese e degradação de proteínas musculares. Ele desempenha um papel crucial na adaptação muscular ao exercício, onde a síntese proteica se intensifica para a construção muscular e a degradação proteica contribui para a remodelação e reparo.

Durante o exercício, o corpo envia sinais fisiológicos para os músculos, estimulando a adaptação. Estes sinais incluem fatores de crescimento (IGF-1, GH), moléculas de sinalização (mTOR, AKT) e alterações metabólicas (ATP, cálcio).

As fibras musculares se dividem em diferentes tipos, cada um especializado para uma função. As fibras do tipo IIx são rápidas e fortes, ideais para explosão, enquanto as fibras do tipo I são lentas e resistentes. No entanto, a estrutura e função dessas fibras podem ser moduladas pelo exercício.

O exercício físico, especificamente o treino de resistência, leva a um aumento no tamanho (hipertrofia) das fibras musculares. Este aumento ocorre devido ao aumento na produção de proteínas, principalmente das proteínas contráteis actina e miosina

A ausência de exercício, como o sedentarismo prolongado, pode levar à perda de massa muscular (atrofia). Isso acontece devido a uma redução na síntese proteica e um aumento na degradação proteica.

O estresse imposto ao músculo pelo exercício é chamado de agressão. Essa agressão é um estímulo que desencadeia o processo de adaptação, levando à hipertrofia, aumento da capacidade aeróbica e outras modificações que tornam o músculo mais forte e resistente.

O treino aeróbico engloba atividades que exigem o uso do sistema cardiovascular de maneira sustentável, como corrida, natação ou ciclismo. Este tipo de exercício aumenta a capacidade do corpo de usar oxigênio para produzir energia, levando a adaptações como aumento da densidade capilar e da capacidade mitocondrial.