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Questions and Answers
¿Cuál es la función principal del músculo supraespinoso durante la fase de Early Cocking?
¿Cuál es la velocidad angular alcanzada por la rotación de la pelvis en la fase de Early Cocking?
¿Qué variable es crítica para determinar el rendimiento y el riesgo de lesión en la fase de Early Cocking?
¿Cuál es la característica muscular necesaria para evitar la tensión excesiva del tejido blando en el hombro?
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¿Qué factor condiciona la fase de Early Cocking?
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¿Cuál es el momento en que se producen contracciones de glúteo y glúteo medio superiores al 100% y 140% de MVC respectivamente?
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¿Cuál es una de las características del lanzamiento 'overhead'?
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¿Cuál es la velocidad angular alcanzada en el hombro durante la fase de aceleración?
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¿Cuál es el papel importante de la porción larga del bíceps?
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¿Cuál es el rango de velocidad de movimiento del hombro en el lanzamiento 'overhead'?
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¿Qué factores determinan las diferencias técnicas del lanzamiento 'overhead'?
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¿Cuál es la duración de la fase de aceleración?
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¿Por qué es importante analizar la biomecánica del lanzamiento 'overhead'?
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¿Cuál es el efecto de poseer mayores niveles de activación muscular en la fase de aceleración?
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¿Cuál es el movimiento de velocidad del codo en el lanzamiento 'overhead'?
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¿Cuál es el gesto que se describe como muy demandante en la fase de aceleración?
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¿Cuál es el propósito del análisis biomecánico en el lanzamiento?
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¿Cuáles son los principales factores de rendimiento en el lanzamiento?
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¿Qué tipo de lesiones son comunes en el lanzamiento?
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¿Cómo contribuye cada segmento corporal en el lanzamiento?
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¿Qué es el Internal Impingement?
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¿Por qué es importante la coordinación en el lanzamiento?
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¿Cuál es el principal objetivo del gesto técnico en el lanzamiento de un objeto?
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¿Cuál es la principal causa del estrés articular en el gesto deportivo del lanzamiento?
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¿Qué porcentaje de la velocidad final de lanzamiento se puede atribuir a la fase de early cocking/stride?
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¿Cuál es la principal característica del posicionamiento corporal en la fase de wind-up?
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¿Cuál es la actividad muscular característica de la fase de wind-up?
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¿Qué sucede con el riesgo de lesiones en la fase de wind-up?
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Study Notes
Análisis Biomecánico del Lanzamiento Overhead
- La musculatura anterior tiene una alta demanda de activación excéntrica para frenar la velocidad angular de rotación externa antes de que se alcance el momento peak.
- La rotación externa y la flexión de codo alcanzan momentos de valgo.
- En la fase de late cocking, se producen contracciones de glúteo y glúteo medio superiores al 100% y 140% de MVC respectivamente.
Fase de Aceleración
- La fase de aceleración de un lanzamiento overhead es uno de los gestos humanos más rápidos que se pueden ejecutar.
- Se alcanzan velocidades angulares de 9000º/s en el hombro y 2700º/s en el codo.
- La fase de aceleración es muy corta, con una duración de 420-580ms.
Gestos de Aducción Horizontal y Rotación Interna
- El gesto de adducción horizontal y rotación interna es muy demandante y requiere de la actuación coordinada de numerosos segmentos corporales.
- El objetivo es transmitir la fuerza de reacción vertical del suelo y la acción muscular concéntrica hasta las palancas distales para transmitirlas al objeto lanzado.
Introducción y Objetivos
- El lanzamiento overhead tiene un doble objetivo: velocidad máxima y precisión.
- El gesto está directamente relacionado con el riesgo de padecer lesiones de tejidos blandos.
- El gran estrés articular es condicionado por las grandes fuerzas transmitidas y por variables técnicas del gesto deportivo.
Mecanismo de Lesión
- El lanzamiento overhead es uno de los principales mecanismos de micro-trauma repetitivo a nivel de la articulación del hombro.
- Contribuye a la aparición de lesiones degenerativas y traumáticas en el/de la deportista.
Fase de Wind-up
- La fase de wind-up es una fase de posicionamiento corporal que facilita un centro de gravedad estable.
- Un correcto posicionamiento del centro de gravedad es vital para maximizar la transferencia del torque muscular a lo largo de los diferentes segmentos corporales.
- La fase de wind-up implica poca actividad muscular (activaciones inferiores al 21%MVC en musculatura del hombro) y, por lo tanto, un bajo riesgo de lesión.
Fase de Early Cocking/Stride
- La fase de early cocking/stride se define desde la posición estática de wind-up hasta el contacto inicial de la pierna aérea.
- Es responsable de hasta el 50% de la velocidad final de lanzamiento.
- Gran incremento de la actividad muscular en comparación con la fase de wind-up.
- Máxima actividad del supraespinoso durante esta fase: función abductora y estabilizadora (compresión).
- Involucra principalmente el posicionamiento del tronco, con el objetivo de transferir el torque muscular hasta las palancas distales.
Rotación de Tronco y Distancia
- La rotación de la pelvis alcanza velocidades angulares de 400-700º/s.
- Las variables más importantes que determinan el rendimiento y el riesgo de lesión en esta fase son el inicio de la rotación de tronco y la posición-dirección de los pies.
Factores de Rendimiento y Riesgo de Lesión
- La fatiga y la falta de equilibrio o pobre control motor de la musculatura estabilizadora (CORE) pueden condicionar el rendimiento y el riesgo de lesión.
- Roturas sobre el manguito de rotadores, roturas labrales o SLAP, lesiones capsulares, inestabilidad crónica y GIRD* son algunos de los posibles efectos de una mala ejecución del lanzamiento.
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Description
Este cuestionario evalúa el conocimiento sobre la biomecánica del lanzamiento overhead, un movimiento deportivo común que implica un gran estrés en los complejos del hombro y codo. Aprende sobre el análisis biomecánico, evaluación y consecuencias del lanzamiento overhead en el rendimiento deportivo y el riesgo de lesión.
