Autocuidado: físico, emocional y espiritual

Tipos de Autocuidado

• Autocuidado físico: contempla una alimentación saludable, hábitos de higiene, un régimen de sueño apropiado, actividad física y prevención y atención de enfermedades.
• Autocuidado emocional: implica conectar con las emociones propias y ajenas, aceptarlas como parte de la vida y no sentirse culpable por ellas.
• Autocuidado espiritual: se relaciona con conectar con los valores propios y mantener una saludable relación con uno mismo.
• Autocuidado cognitivo: implica ejercitar facultades intelectuales, estimular el pensamiento crítico y desarrollar competencias como la creatividad.
• Autocuidado social: se centra en construir vínculos y conexiones saludables, una red de apoyo que permita permanecer saludable.

Importancia del Autocuidado

• El autocuidado es una decisión consciente que va más allá de solo realizar ejercicio o comer, implica reflexionar sobre las necesidades físicas y tomar acción para que sean saludables.
• El autocuidado físico tiene una interrelación con otros aspectos como el emocional, social y cognitivo.
• La toma de responsabilidad por la salud es una labor que surge desde lo individual, pero involucra compartir en colectivo.

Principios del Autocuidado

• Es un acto de vida que permite a las personas convertirse en sujetos activos del cuidado de su salud.
• Es un proceso voluntario de la persona para consigo misma.
• Es una responsabilidad individual y un compromiso cotidiano que se fundamenta en un sistema formal de salud e informal con el apoyo social.
• Requiere cierto grado de desarrollo personal, mediado por un permanente fortalecimiento del autoconcepto, el autocontrol, la autoestima, la autoaceptación y la resiliencia.