Autocuidado de los sentidos

Autocuidado de los sentidos

• Los sentidos son mecanismos biológicos que permiten percibir y procesar estímulos del entorno a través de órganos especializados.

Tipos de sentidos

• Vista: Percibe la luz, formas y colores a través de los ojos.
• Oído: Detecta sonidos y equilibra el cuerpo.
• Olfato: Capta olores a través de la nariz.
• Gusto: Percibe sabores con la lengua.
• Tacto: Siente textura, temperatura y presión con la piel.

Autocuidado de los órganos de los sentidos: la vista

• La vista es muy importante porque orienta con el mundo, informando sobre el entorno y facilitando la relación con los demás.

Proceso de envejecimiento en la vista

• Disminuye el tamaño de la pupila.
• La pupila reacciona más lentamente a los cambios de luz.
• El cristalino se vuelve más rígido, y el músculo ciliar pierde elasticidad.
• Disminuye la transparencia y aumenta el espesor del cristalino.
• Se produce atrofia o deterioro de las glándulas lagrimales.

Cambios normales en la vista con el paso de los años

• Dificultad para adaptarse a la oscuridad.
• Disminución de la visión o visión borrosa.
• Mayor sensibilidad a la luz y al resplandor.
• Resequedad en el ojo (disminución o ausencia de lágrimas).
• Dificultad para diferenciar los colores.
• Los párpados se vuelven más débiles y pesados.

Enfermedades principales de la visión

• Catarata
• Retinopatía diabética
• Glaucoma

Factores de riesgo para desarrollar problemas de la vista

• Pasar muchas horas al sol sin protección.
• Humo de leña.
• Infecciones del ojo.
• Aplicación de sustancias de las plantas.
• Fumar.
• Diabetes.

Medidas de autocuidado de los ojos

• Lavarse las manos antes de tocarse los ojos y evitar frotarlos toscamente.
• Procurar que las ramas de las plantas no rocen o ingresen en los ojos.
• Usar buena luz al realizar trabajos manuales.
• Si se necesita anteojos, estos deben ser indicados por un médico.
• No usar gotas ni otras sustancias para la vista sin indicación médica.
• Al salir de un ambiente con poca luz a uno más iluminado, hacerlo lentamente.
• Si se va a exponer al sol, usar sombrero o gorra y lentes para el sol.
• No intentar sacar algo del ojo uno mismo, sino acudir a un establecimiento de salud.

Cuidados de enfermería en la visión

• Realizar una anamnesis sobre cambios en la visión, como visión borrosa, pérdida de campo visual o dificultad para ver de cerca o de lejos.
• Aplicar pruebas sencillas como la cartilla de Snellen para evaluar la agudeza visual.
• Observar signos de dificultades visuales, como acercarse mucho a los objetos, tropezar con frecuencia o entrecerrar los ojos.
• Fomentar el uso adecuado de lentes de prescripción y su mantenimiento.
• Enseñar la correcta higiene ocular, evitando frotarse los ojos con las manos sucias.
• Promover el uso de gafas de sol con protección UV para prevenir daños por la luz solar.
• Asegurar una buena iluminación en casa, evitando reflejos molestos.
• Eliminar obstáculos que puedan causar caídas, como alfombras sueltas o cables.
• Colocar marcas o colores contrastantes en escalones y bordes de muebles.

La audición

• El oído conecta con el medio ambiente a través de los sonidos y las personas, facilitando la comunicación.

Presbiacusia

• A partir de los 60 años, se sufre una disminución auditiva; un 30% de los mayores de 65 años y un 50% de los mayores de 75 la experimentan.

Causas de la presbiacusia

• Muerte de las células ciliadas del oído interno.
• Muerte de algunas neuronas del nervio auditivo.
• Alteraciones o atrofias a nivel vascular en el oído interno.

Características de los cambios en la audición

• Son progresivos.
• Comúnmente se presenta dificultad para escuchar consonantes de tonos altos (S, Z, T, F, G).

Factores de riesgo para problemas auditivos

• Diabetes.
• Sífilis.
• Infección del oído.
• Lesiones por golpes fuertes en la cabeza.
• Trabajar en ambientes con sonidos muy fuertes.
• Algunos medicamentos como la estreptomicina, gentamicina, furosemida, amikacina.

Señales de alerta de problemas auditivos

• Si a la persona le hablan demasiado alto o fuerte.
• Si percibe que los demás hablan muy bajo.
• Si tiene dificultad para oír una conversación.
• No escuchar bien cuando tocan la puerta, el sonido de las aves, el sonido de los ríos, el ruido de los animales.

Medidas de autocuidado del oído

• No introducir ningún tipo de objetos en los oídos, como palitos de fósforos, palitos de tejer, hierbas, llaves, ramitas, algodón, hisopos.
• No aplicar gotas al oído sin autorización médica.
• Si disminuye su audición, acudir al centro de salud para evaluar y determinar si necesita tratamiento. La baja audición puede deberse a la acumulación de cerumen.
• Siempre estar motivado para conversar; cuanto mayor es la motivación, mayor es la capacidad para comunicarse.

Cuidados de enfermería en la audición

• Realizar una anamnesis sobre cambios en la audición, antecedentes familiares y exposición a ruidos fuertes.
• Aplicar pruebas de detección como el susurro o el uso de audiometrías básicas.
• Enseñar la correcta limpieza del oído, evitando el uso de hisopos o elementos que puedan empujar la cera hacia el tímpano.
• Realizar lavados de oído si hay acumulación de cerumen que afecte la audición (solo si está indicado por el médico).
• Derivar al especialista si hay signos de infección o taponamiento severo.
• Enseñar el uso, limpieza y mantenimiento de audífonos para evitar infecciones.
• Asegurar una correcta adaptación y confort del audífono.
• Supervisar el ajuste periódico con un especialista.
• Hablarle de frente, claro y pausado, sin gritar.
• Usar gestos y reforzar el mensaje con expresiones faciales.
• Ubicarse en un ambiente con poca interferencia de ruido.
• Comprobar que el adulto mayor entendió el mensaje.

El Olfato

• A partir de los 70 años disminuye la capacidad para diferenciar olores, y esta capacidad disminuye aún más si la persona fuma.
• Menor sensibilidad, afectando el disfrute de la comida.
• Disminución de la percepción de los olores.

Proceso de envejecimiento en el olfato

• Disminución en la regeneración de neuronas olfativas.
• Disminución de la función de las células de soporte.
• Cambios en la estructura de la mucosa olfativa.
• Disminución en la producción de proteínas olfativas.
• Cambios en la función del bulbo raquídeo.

Factores que influyen en la perdida del sentido del olfato

• Hipertensión arterial
• Diabetes
• Tabaquismo
• Infecciones virales y enfermedades del sistema nervioso central
• Exposición a toxinas y químicos con fuertes olores

Enfermedades que afectan el olfato

• Rinitis crónica
• Pólipos nasales
• Uso de medicamentos
• Enfermedades como el alzhéimer y párkinson

Tratamientos para problemas del olfato

• Entrenamiento olfativo
• Tener una buena alimentación
• Control con el medico

El sentido del gusto

• Permite la detección de sustancias químicas disueltas en la boca mediante los receptores gustativos.
• Dulce: Asociado con azúcares y algunos aminoácidos.
• Salado: Detecta la presencia de sales.
• Ácido: Percibe sustancias ácidas, como el limón.
• Amargo: Identifica compuestos como la cafeína y algunos alcaloides.
• Umami: Relacionado con el glutamato, presente en alimentos como el queso y la carne.

Características de los cambios del gusto

• Disminución de papilas gustativas.
• Menor sensibilidad a los sabores.
• Reducción en la producción de saliva.
• Interacción con el olfato.

Factores de riesgo para problemas de gusto

• Infecciones respiratorias (gripe, COVID-19, sinusitis).
• Diabetes.
• Enfermedades neurológicas.
• El tabaquismo. y - El alcohol.
• La gingivitis.
• La xerostomía.

Señales de alerta de problemas de gusto

• Disminución o ausencia del sabor en los alimentos.
• Dificultad para distinguir sabores específicos.
• Gusto metálico o anormal en la boca.
• Cambios en el apetito.
• Problemas con el olfato.
• Sequedad en la boca.

Cambios normales en el gusto con el paso de los años

• Menos papilas significa menos sensibilidad a los sabores, especialmente los salados y dulces.
• La saliva ayuda a disolver los alimentos para que los receptores gustativos puedan detectar los sabores.
• El sentido del gusto está controlado por varios nervios que envían señales al cerebro, y con el envejecimiento, estos nervios pueden volverse menos eficientes.
• El sentido del gusto está muy ligado al olfato, y con la edad, el sistema olfativo también se debilita.
• Una menor percepción de los olores afecta la forma en que experimentamos los sabores

Medidas de autocuidado del gusto

• Evitar el exceso de cafeína y alcohol, ya que pueden resecar la boca.
• Beber suficiente agua ayuda a mantener la saliva en niveles adecuados, favoreciendo la percepción del gusto.
• Usar hilo dental y enjuague bucal.
• Tratar resfriados, gripes o sinusitis a tiempo.
• Consumir alimentos ricos en zinc y vitamina B12.
• Evitar dietas demasiado restrictivas que puedan causar deficiencias nutricionales.
• Masticar bien los alimentos y comer despacio.
• Probar nuevos sabores y combinaciones de alimentos.

Tacto, piel y anexos cutáneos

• La piel es un órgano que reviste la totalidad del cuerpo y es la primera línea de defensa contra infecciones y lesiones.

Signos claros de envejecimiento de la piel

• Atrofia
• Arrugas
• Múltiples manchas
• Alteraciones ungueales

Cambios fisiológicos estructurales en la piel con el proceso de envejecimiento

• Reducción de lípidos.
• Cambios estructurales.
• Adelgazamiento.
• Enlentecimiento del recambio de queratinocitos.
• Disminución de melanocitos.
• Adelgazamiento.
• Alteración y perdida del colágeno.
• Disminución de la elastina.
• Disminución de la vasculatura, tortuosidad de capilares y pérdida de estructuras de soporte.
• Atrofia de las glándulas sudoríparas.
• Aplanamiento de las papilas dérmicas.

Cambios fisiológicos funcionales en la piel con el proceso de envejecimiento

• Pérdida transepidérmica de agua.

Cambios en la respuesta inmune en la piel con el proceso de envejecimiento

• Modificación de perfil de citoquinas.
• Disminución de células de Langerhans.
• Modifica respuestas de hipersensibilidad.
• Respuesta inflamatoria disminuida.

Cambios en la respuesta neurologica en la piel con el proceso de envejecimiento

• Pérdida de sensibilidad por disminución de la velocidad de conducción.

Principales enfermedades de la piel

• UPP (úlceras por presión)
• Angiomas de cereza
• Xerosis
• Púrpura senil traumática
• Carcinoma basocelular
• Tumores benignos
• Queratosis seborreica
• Melanoma
• Paquioniquia
• Prurito

Cambios en la piel

• Seca, arrugada, menos elástica, frágil y delgada
• Aumento de la facilidad para moretones.
• Cicatrización lenta de las heridas y mayor posibilidad de infecciones.
• Menor tolerancia al frío o calor.
• Menor sensibilidad.
• Disminución de la sudoración.
• Aparición de nuevos lunares.

Factores de riesgo para problemas de la piel

• Diabetes, demencia o inmovilidad.
• Mala nutrición.
• Exposición al sol.
• Frotación y maltrato excesivo de la piel.
• Uso de sustancias irritantes como alcohol, colonias, talcos, perfumes.

Cuándo visitar al médico inmediatamente por problemas en la piel

• Si un lunar empieza a crecer, picar o sangrar
• Manchas en el cuerpo, manos y pies
• Si una herida no cicatriza, no cierra o no se cura
• Evitar estar sentado o en la misma posición por más de 20 min para prevenir UPP

Medidas de autocuidado de la piel, uñas y cabello

• Mantener la piel limpia y asearse a diario.
• Cortar y mantener las uñas limpias, y lavarse las manos regularmente.
• Secarse bien el cuerpo suavemente para evitar zonas húmedas, especialmente en los pliegues de la piel, para prevenir infecciones por hongos.
• Evitar golpes, traumatismos, rasguños o cortes que afecten la piel.
• Lavarse el cabello al menos 3 veces a la semana, peinarse, beber 6-8 vasos de agua y enjuagar bien la ropa.