38 Questions
¿Cuál es la frecuencia recomendada de ingesta de comida durante el embarazo?
5 a 6 veces al día
¿Cuál es la ración recomendada de leche al día?
200 ml
¿Cuántas porciones de carne blanca se recomiendan al día?
2-3 porciones
¿Cuál es el tipo de ejercicio físico recomendado durante el embarazo?
Ejercicios aeróbicos, como caminar o nadar
¿Cuántas porciones de verduras se recomiendan al día?
4-5 porciones
¿Qué tipo de lácteos se recomiendan durante el embarazo?
Lácteos descremados
¿Cuál es la cantidad de yogur recomendada al día?
125 ml
¿Por qué es importante suplementar con vitamina B12 durante el embarazo?
Porque es una vitamina que se encuentra en pocos alimentos
¿Cuál es el efecto de los niveles de progesterona en la resistencia periférica?
La disminuye
¿Cuál es el objetivo principal del control de peso en el embarazo?
Asegurar un peso adecuado en el nacimiento
¿Qué es el resultado de la hiperventilación producida por la progesterona?
Un aumento en la sensibilidad del centro respiratorio al CO2
¿Qué es uno de los resultados de un bajo peso en la gestante?
Un parto prematuro
¿Qué es el resultado de un estado nutricional adecuado en la gestante?
Una lactancia exitosa
¿Qué es uno de los resultados de la obesidad en la gestante?
Un aumento en la mortalidad perinatal
¿Qué es el resultado de la disminución de la resistencia periférica?
Un aumento en el flujo sanguíneo hacia el útero, hígado, mamas, etc.
¿Qué es el resultado de la hiperventilación en la gestante?
Un aumento en la sensibilidad del centro respiratorio al CO2
¿Cuál es el aumento de peso aproximado de la componente materna depósito de grasa desde la concepción hasta la 40a semana?
3345 g
¿Qué indicador se utiliza para evaluar el estado nutricional de la embarazada?
Peso y talla
¿Cuál es el aumento de peso total aproximado desde la concepción hasta la 20a semana?
4000 g
¿Qué es el IMC y qué se relaciona con?
Índice de masa corporal, relacionado con las SG que tiene la embarazada
¿Cuál es el aumento de peso aproximado del componente fetal feto desde la concepción hasta la 40a semana?
3400 g
¿Qué ocurre con las necesidades de energía durante la gestación?
Aumentan a partir del segundo trimestre
¿Qué es un requisito nutricional durante la gestación?
Aumentar la ingesta de energía a partir del segundo trimestre
¿Cuál es el propósito de evaluar el estado nutricional de la embarazada?
Clasificar el estado nutricional de la embarazada
¿Cuál es un efecto posible del consumo de alcohol durante el embarazo?
Un aborto espontáneo
¿Qué es la cafeína?
Un alcaloide encontrado en bebidas gaseosas
¿Qué es lo que la cafeína puede cruzar?
La barrera placentaria
¿Cuál es la dosis diaria recomendada de cafeína por la OMS?
Menos de 300 mg/día
¿Qué es lo que puede causar el consumo de alcohol durante el embarazo?
Un retraso de crecimiento fetal
¿Cuál es una recomendación para el consumo de café durante el embarazo?
No consumir más de 2 tazas de café al día
¿Cuál es la frecuencia de náuseas y vómitos en las mujeres embarazadas?
50 a 80% en el primer trimestre del embarazo
¿Qué es la hiperemesis gravídica?
Un estado más severo de náuseas y vómitos
¿Cómo se puede evitar la náusea?
Evitando líquidos antes y después de las comidas
¿Qué causa el estreñimiento durante el embarazo?
El suplemento de hierro
¿Qué porcentaje de mujeres embarazadas experimenta reflejo gastroesofágico?
30 a 50% de las mujeres embarazadas
¿Qué efecto hormonal causa el reflejo gastroesofágico?
El aumento de la progesterona
¿Cuál es la recomendación para disminuir la náusea?
Consumir alimentos secos y ricos en almidón
¿Qué factor contribuye a la reaparición de los síntomas del reflejo gastroesofágico?
El tamaño del útero y el desplazamiento del estómago
Study Notes
Progesterona y Embarazo
- La progesterona disminuye la resistencia periférica, lo que aumenta el flujo sanguíneo hacia el útero, hígado y mama, produciendo hiperventilación.
Estado Nutricional en el Embarazo
- Es importante mantener un peso adecuado durante el embarazo para prevenir complica-ciones maternas y fetales.
- La desnutrición materna puede provocar parto prematuro, bajo peso al nacer y mortalidad perinatal.
Objetivos del Control de Peso en el Embarazo
- Mejorar el estado nutricional antes, durante y después del embarazo.
- Promover un nacimiento sano y exitoso.
- Asegurar un adecuado crecimiento fetal.
Guía de Alimentos durante el Embarazo
- Consumir lácteos descremados: 3-4 porciones al día (leche, yogurt, queso fresco, etc.).
- Carnes blancas: 100-125 g al día (pollo, pescado, huevo, etc.).
- Frutas y vegetales: 3-5 porciones al día.
- Pan y cereales: 30-40 g al día.
- Leguminosas: 1 taza al día.
Aumento de Peso durante el Embarazo
- El aumento de peso materno se distribuye en depósito de grasa, líquido intersticial, sangre, útero y glándulas mamarias.
- El aumento de peso fetal se distribuye en crecimiento del feto, líquido amniótico y placenta.
Evaluación del Estado Nutricional de la Embarazada
- Se utiliza el IMC (Índice de Masa Corporal) para evaluar el estado nutricional.
- Se consideran la talla, el peso y las semanas de gestación.
Requerimientos Nutricionales durante el Embarazo
- La embarazada no necesita comer por dos, pero sí requiere un aumento de energía a partir del segundo trimestre.
- Es importante consumir alimentos ricos en hierro, ácido fólico y calcio.
Consideraciones Alimentarias durante el Embarazo
- Náuseas y vómitos: evitar líquidos 1-2 horas antes y después de las comidas, consumir alimentos secos y ricos en almidón.
- Estreñimiento: aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, aumentar la ingestión de líquidos y realizar actividad física.
- Reflujo gastroesofágico: evitar comidas pesadas y grasas, elegir alimentos fáciles de digerir.
Alimentos que Deben Controlarse o Evitarse durante el Embarazo
- Alcohol: puede provocar retraso del crecimiento fetal, bajo peso al nacer, aborto y prematuridad.
- Cafeína: se recomienda un consumo diario menor a 300 mg (<2 tazas de café al día).
Approximate weight gain from conception to the indicated week. The quiz covers maternal components, including fat deposits, interstitial fluid, and blood.
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