22 Questions
Cuál es el objetivo principal de la asertividad?
Conseguir que uno mismo sea eficaz por sí mismo y firme ante sus decisiones
Cuál es el derecho asertivo que nos permite pedir aclaraciones sobre lo ocurrido?
Derecho a pedir una aclaración sobre lo ocurrido
Qué técnica de asertividad implica no negar críticas y no contraatacar con críticas?
Fogging o Banco de niebla
Qué característica tiene una persona asertiva en cuanto al lenguaje corporal?
Postura relajada y tono de voz firme
Cuál es el propósito del diálogo interior en la asertividad?
Prepararse para una situación difícil
Qué estrategia asertiva implica decir lo que pensamos de manera clara?
Decir lo que pensamos de manera clara
Cuál es la importancia de distinguir entre conductas verbales y no verbales en la asertividad?
Para identificar a una persona pasiva, asertiva o agresiva
Qué derecho asertivo nos permite responder si se quiere, o no?
Derecho a responder si se quiere, o no
¿Cuál es la principal razón por la que debemos no interrumpir a la persona que nos está dando una crítica?
Porque necesitamos escuchar toda la información para responder adecuadamente
Según Kelly, ¿qué es la asertividad?
La capacidad de transmitir opiniones y sentimientos de manera eficaz y sin sentirse incómodo
¿Cuál es una de las razones por las que la asertividad es importante?
Porque nos hace sentir satisfechos/as con nosotros/as mismos/as
¿Qué caracteriza a una respuesta agresiva?
Voz alta y gestos malignos
¿Cuál es una de las características de una respuesta asertiva?
Voz tranquila y controlada
¿Qué pasa cuando respondemos de manera pasiva en una situación conflictiva?
Sacrificamos nuestros propios pensamientos y sentimientos para evitar conflictos
¿Qué es lo que permite una respuesta asertiva?
Escuchar atentamente a la otra persona y responder de manera tranquila
¿Cuál es la diferencia entre una respuesta agresiva y una respuesta asertiva?
La respuesta agresiva se caracteriza por una voz alta, mientras que la respuesta asertiva se caracteriza por una voz tranquila y controlada
¿Cuál es el objetivo principal de la aserción empática?
Ponerse en el lugar del otro para comprender su perspectiva
¿Cuál es el nombre de la técnica que implica compartir información con la otra persona de manera igualitaria?
Técnica simétrica
¿Cuál es el propósito de la aserción subjetiva o del lenguaje del YO?
Expresar sentimientos negativos sin culpar a la otra persona
¿Qué debemos hacer si la otra persona no tiene en cuenta nuestra decisión?
Repetir nuestra respuesta inicial con un tono claro y sin desafiar
¿Cuándo debemos utilizar la aserción de confrontación?
Cuando se reciben mensajes contradictorios
¿Cuál es un ejemplo de respuesta que se puede utilizar en la aserción subjetiva?
Yo pienso que…
Study Notes
La Asertividad
- La asertividad se utiliza cuando necesitamos defender nuestros derechos sin agredir a nadie ni perder nuestros derechos.
- Uno de los objetivos principales de la asertividad es ser eficaz y firme en nuestras decisiones.
Derechos Asertivos
- derecho a ser el primero cuando la ocasión lo convenga
- derecho a pedir aclaración sobre lo ocurrido
- derecho a negarnos
- derecho a no dar explicaciones
- derecho a responder si se quiere, o no
- derecho a que se tengan en cuenta nuestras necesidades, opiniones…
Pasos para Tener una Conducta Asertiva
- Escuchar activamente y prestar atención
- Decir lo que pensamos de manera clara
- Decir lo que queremos que ocurra de manera directa y sin imponer nuestros ideales
Estrategias Asertivas
- Fogging o Banco de niebla: no negar críticas y no contraatacar
- Interrogación negativa: afrontar críticas de manera adecuada y asertiva
- Diálogo interno o pensar antes de hablar
- Lenguaje Corporal: distinguir entre conductas verbales y no verbales para identificar a una persona pasiva, asertiva o agresiva
Tipología Asertiva
- Asertividad empática: ponerse en el lugar del otro
- Asertividad escalonada o intensificación de la aserción: repetir nuestra respuesta inicial con un tono de voz claro
- Aserción de confrontación: afrontar mensajes contradictorios
- Aserción subjetiva o del lenguaje del YO: expresar sentimientos negativos sin sentirse culpable
Descubre los conceptos clave de la asertividad y cómo defender tus derechos sin agredir a otros. Aprende sobre las creencias y derechos asertivos.
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