Asertividad y Derechos

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Questions and Answers

Cuál es el objetivo principal de la asertividad?

Imponer nuestros ideales a los demás

Conseguir que uno mismo sea eficaz por sí mismo y firme ante sus decisiones (correct)

Defender nuestros derechos sin agredir a nadie

Evitar conflictos en todas las situaciones

Cuál es el derecho asertivo que nos permite pedir aclaraciones sobre lo ocurrido?

Derecho a pedir una aclaración sobre lo ocurrido (correct)

Derecho a ser el primero

Derecho a no dar explicaciones

Derecho a negarnos

Qué técnica de asertividad implica no negar críticas y no contraatacar con críticas?

Diálogo interior

Fogging o Banco de niebla (correct)

Interrogación negativa

Lenguaje corporal

Qué característica tiene una persona asertiva en cuanto al lenguaje corporal?

Postura relajada y tono de voz firme Signup and view all the answers

Cuál es el propósito del diálogo interior en la asertividad?

Prepararse para una situación difícil Signup and view all the answers

Qué estrategia asertiva implica decir lo que pensamos de manera clara?

Decir lo que pensamos de manera clara Signup and view all the answers

Cuál es la importancia de distinguir entre conductas verbales y no verbales en la asertividad?

Para identificar a una persona pasiva, asertiva o agresiva Signup and view all the answers

Qué derecho asertivo nos permite responder si se quiere, o no?

Derecho a responder si se quiere, o no Signup and view all the answers

¿Cuál es la principal razón por la que debemos no interrumpir a la persona que nos está dando una crítica?

Porque necesitamos escuchar toda la información para responder adecuadamente Signup and view all the answers

Según Kelly, ¿qué es la asertividad?

La capacidad de transmitir opiniones y sentimientos de manera eficaz y sin sentirse incómodo Signup and view all the answers

¿Cuál es una de las razones por las que la asertividad es importante?

Porque nos hace sentir satisfechos/as con nosotros/as mismos/as Signup and view all the answers

¿Qué caracteriza a una respuesta agresiva?

Voz alta y gestos malignos Signup and view all the answers

¿Cuál es una de las características de una respuesta asertiva?

Voz tranquila y controlada Signup and view all the answers

¿Qué pasa cuando respondemos de manera pasiva en una situación conflictiva?

Sacrificamos nuestros propios pensamientos y sentimientos para evitar conflictos Signup and view all the answers

¿Qué es lo que permite una respuesta asertiva?

Escuchar atentamente a la otra persona y responder de manera tranquila Signup and view all the answers

¿Cuál es la diferencia entre una respuesta agresiva y una respuesta asertiva?

La respuesta agresiva se caracteriza por una voz alta, mientras que la respuesta asertiva se caracteriza por una voz tranquila y controlada Signup and view all the answers

¿Cuál es el objetivo principal de la aserción empática?

Ponerse en el lugar del otro para comprender su perspectiva Signup and view all the answers

¿Cuál es el nombre de la técnica que implica compartir información con la otra persona de manera igualitaria?

Técnica simétrica Signup and view all the answers

¿Cuál es el propósito de la aserción subjetiva o del lenguaje del YO?

Expresar sentimientos negativos sin culpar a la otra persona Signup and view all the answers

¿Qué debemos hacer si la otra persona no tiene en cuenta nuestra decisión?

Repetir nuestra respuesta inicial con un tono claro y sin desafiar Signup and view all the answers

¿Cuándo debemos utilizar la aserción de confrontación?

Cuando se reciben mensajes contradictorios Signup and view all the answers

¿Cuál es un ejemplo de respuesta que se puede utilizar en la aserción subjetiva?

Yo pienso que… Signup and view all the answers

Study Notes

La Asertividad

La asertividad se utiliza cuando necesitamos defender nuestros derechos sin agredir a nadie ni perder nuestros derechos.
Uno de los objetivos principales de la asertividad es ser eficaz y firme en nuestras decisiones.

Derechos Asertivos

derecho a ser el primero cuando la ocasión lo convenga
derecho a pedir aclaración sobre lo ocurrido
derecho a negarnos
derecho a no dar explicaciones
derecho a responder si se quiere, o no
derecho a que se tengan en cuenta nuestras necesidades, opiniones…

Pasos para Tener una Conducta Asertiva

Escuchar activamente y prestar atención
Decir lo que pensamos de manera clara
Decir lo que queremos que ocurra de manera directa y sin imponer nuestros ideales

Estrategias Asertivas

Fogging o Banco de niebla: no negar críticas y no contraatacar
Interrogación negativa: afrontar críticas de manera adecuada y asertiva
Diálogo interno o pensar antes de hablar
Lenguaje Corporal: distinguir entre conductas verbales y no verbales para identificar a una persona pasiva, asertiva o agresiva

Tipología Asertiva

Asertividad empática: ponerse en el lugar del otro
Asertividad escalonada o intensificación de la aserción: repetir nuestra respuesta inicial con un tono de voz claro
Aserción de confrontación: afrontar mensajes contradictorios
Aserción subjetiva o del lenguaje del YO: expresar sentimientos negativos sin sentirse culpable