أنواع الرياضة

تُقسَّم الرياضات إلى أنواع مختلفة مثل الرياضات القتالية وألعاب القوى والألعاب الجماعية وألعاب القوة وركوب الدراجات والرياضات المائية والرياضات الإلكترونية.
تتميز الرياضات القتالية بمبارزة شخص بشخص آخر في إطار قواعد محددة.
من أمثلة ألعاب القوى: رياضة الوثب، رياضة العدو، رياضة الرمي.
تُعد ألعاب القوى من الرياضات الأساسية في الألعاب الأولمبية.
تُلعب الألعاب الجماعية من قبل فردين أو أكثر، أو فرق، ومن أمثلتها: كرة القدم، كرة السلة، كرة القدم الأمريكية، كرة اليد، الهوكي.
تتطلب ألعاب القوة استخدام قوة العضلات، ومن أمثلتها: كمال الأجسام، رفع الأوزان، تسلق الجبال، تسلق الجليد.
تشمل رياضة ركوب الدراجات أنواع مختلفة من الدراجات، مثل الدراجات الهوائية والنارية.
تشمل الرياضات المائية والتجديف: تجديف القوارب، الكرة المائية، الغوص.
تعتبر الرياضات الإلكترونية رياضة جديدة نسبيًا، يتم لعبها على أجهزة الكمبيوتر، ولا تتطلب مجهودًا بدنيًا.
أصبحت الرياضات الإلكترونية مصدرًا لكسب المال للمحترفين، وقد تصل جوائز المنافسات إلى ملايين الدولارات.

أنواع الرياضة: أمثلة

رياضة المشي والركض هي رياضات مفيدة جدًا، ويفضل ممارستها في الصباح.
رياضة ركوب الخيل مفيدة لحرق الدهون، وتتطلب تدريبًا جيدًا لتجنب الإصابات.
تُعد السباحة رياضة مفيدة جدًا لعضلات الجسم ولياقته، ويمكن لأي شخص ممارستها، بما في ذلك الأطفال وكبار السن والحوامل.
تُمارس رياضة ركوب الدراجات الهوائية في الأماكن الجبلية، وتُساعد على تنظيم عملية التنفس وحرق الدهون.
تتطلب رياضة كرة المضرب سرعة وقوة في العضلات.
تُعد كرة الطائرة مفيدة للساقين واليدين.
تُساعد رياضة التنس على تقوية التركيز وتحريك اليدين والقدمين.
تُساعد رياضة قفز الحبل على تقوية القدمين والدورة الدموية، وتُساعد على حرق الدهون وتسهيل الهضم.
تُمارس رياضة التزلج على الجليد بواسطة زلاجة مثبتة في الحذاء الرياضي، وتُساعد على تنحيف الأرداف.
تُعد الألعاب القتالية مفيدة للدفاع عن النفس وتحسين لياقة الجسم.
تُعد رياضة كرة السلّة مفيدة لتحريك الأقدام والجسم، بالإضافة إلى تحريك الذهن.
تُعد كرة الماء رياضة جماعية داخل الماء، تُشكل مزيجًا بين السباحة وكرة الطائرة.
تُعد الملاكمة رياضة عنيفة، يتم القتال فيها باستخدام اليدين فقط، وتتطلب مبارزة بين فردين اثنين فقط.
تُعد الرقص رياضة ممتعة، تُحرّك عضلات الجسم جميعها.
تُعد الرياضات العقليّة مثل الشطرنج وحل الكلمات المتقاطعة والسودوكو رياضات تُشغّل العقل دون تحريك الجسم.

فوائد الرياضة

تختلف فوائد الرياضة حسب نوع الرياضة.
تُساعد بعض الرياضات مثل الجري وكرة القدم على شدّ وتقوية عضلات الساقين.
تُساعد الرياضات التي تتطلب مجهودًا كبيرًا على تحسين لياقة الجسم.
تُساعد أنواع محددة من الرياضة الأطفال في تعزيز بنيتهم الجسدية.
من فوائد الرياضة بشكل عام: الحفاظ على الوزن واللياقة البدنية ورشاقة الجسم، تنشيط الدورة الدموية، علاج ضمور العضلات، ضبط نسبة السكر والضغط في الدم، تقوية المفاصل، الوقاية من التشنّجات العضليّة، علاج الأرق، تقوية الذاكرة، التّخفيف من العصبيّة والتوتّر، التّرفيه والتّسلية، تكوين العلاقات الاجتماعيّة، الوقاية من الأمراض.

مضار الرياضة

لا تخلو الرياضة من المضار الصحيّة ، وتختلف هذه المضار من رياضة إلى أخرى.
تُعد رياضة الرياضات التي تعتمد على التّلاحُمات بين المُنافسين من أكثر الرياضات خطورة، ومن أمثلتها : الألعاب القتالية، كرة القدم، كرة القدم الأمريكية, كرة السلّة.