Anatomy of Connective Tissue

¿Cuál es el resultado de una mejora crónica en la flexibilidad?

Disminución de la capacidad elástica de los tejidos blandos
Mejora en la capacidad de estiramiento hasta el punto límite de molestia (correct)
Aumento de la intensidad de la fuerza del estiramiento
Incremento de la velocidad de la fuerza del estiramiento

¿Cuál es la propiedad de los tejidos blandos que se refiere a su capacidad de recuperar su longitud en reposo?

Elasticidad (correct)
Relajación
Plasticidad
Contracción

¿Qué factor puede influir en la respuesta de los tejidos blandos al estiramiento?

Nivel de agua en el cuerpo
Velocidad de la fuerza del estiramiento (correct)
Tipo de ejercicio realizado
Edad del individuo

¿Cuál es el tiempo de relajación recomendado después de estirar?

2-3 segundos (B) Signup and view all the answers

¿Qué tipo de tejido tiene cualidades plásticas y elásticas?

Ambos tipos de tejidos (D) Signup and view all the answers

¿Cuántas repeticiones por serie se recomiendan para mejorar la flexibilidad?

30 repeticiones (A) Signup and view all the answers

¿Cuál es la función de la histamina en el proceso de cicatrización?

Controlar las etapas de la cicatrización (D) Signup and view all the answers

¿Qué tipo de colágeno es más fino y se encuentra en estado inmaduro?

Reticulina (A) Signup and view all the answers

¿Qué es la elastina?

Una estructura estable que brinda elasticidad en lugares específicos (A) Signup and view all the answers

¿Qué describe la curva de deformación de los tejidos?

La resistencia de cada tejido a la carga o tensión (D) Signup and view all the answers

¿Qué se observa en la región del cuello en la curva de deformación?

Una debilidad considerable del tejido (A) Signup and view all the answers

¿Qué ocurre cuando se aplica una tensión continuada en un tejido?

Se libera energía en forma de calor (D) Signup and view all the answers

¿Cuál es la unidad contráctil del músculo?

Sarcomera (B) Signup and view all the answers

¿Qué sucede cuando se interrumpe la fuerza de entrenamiento?

La sarcomera recupera su longitud en reposo (B) Signup and view all the answers

¿Qué sucede cuando un músculo se mantiene en una posición elongada durante un tiempo prolongado?

El número de sarcomeras en serie aumenta (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es el resultado de la absorción de sarcomeras?

Aumenta la cantidad de tejido conjuntivo (A) Signup and view all the answers

¿Qué sucede cuando un músculo se inmoviliza en una posición de acortamiento?

El número de sarcomeras disminuye (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es la adaptación de las sarcomeras a posiciones prolongadas?

Transitoria (D) Signup and view all the answers

¿Cuál es el término que se utiliza para describir el trabajo físico prescrito en el plan de entrenamiento?

Carga externa (D) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que determina la carga externa?

La organización, calidad y cantidad de ejercicio (B) Signup and view all the answers

¿Cuál es el término que se utiliza para describir el grado de esfuerzo que exige un ejercicio?

Intensidad (C) Signup and view all the answers

¿Qué es lo que se refiere a la cantidad total de ejercicio efectuado durante la sesión o periodo de entrenamiento?

Volumen de ejercicio (A) Signup and view all the answers

¿Qué ocurre cuando el músculo recibe un impulso eléctrico y se libera la energía necesaria?

Se produce la activación muscular (D) Signup and view all the answers

¿Cuál es el efecto de la carga externa sobre el organismo del deportista?

La carga interna (C) Signup and view all the answers

¿Cuál es la principal característica de las adaptaciones al entrenamiento?

Son altamente específicas del tipo de actividad, volumen e intensidad del ejercicio (C) Signup and view all the answers

¿Cuál es el objetivo principal del diseño específico del programa de entrenamiento?

Satisfacer las demandas físicas del deporte específico (A) Signup and view all the answers

¿Qué ocurre cuando se reduce la carga de entrenamiento?

Los efectos del entrenamiento son reversibles (A) Signup and view all the answers

¿Qué es el principio de reversibilidad en el entrenamiento?

Los efectos del entrenamiento son reversibles (C) Signup and view all the answers

¿Cuál es la fase de progresión en el programa de entrenamiento que se caracteriza por un aumento de la frecuencia, intensidad y duración del ejercicio?

Progreso (A) Signup and view all the answers

¿Qué es la periodización en el entrenamiento?

Un cambio gradual en el programa de entrenamiento (D) Signup and view all the answers