Anatomía y Fisiología del Músculo

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Questions and Answers

¿Cuál es la definición correcta de origen de un músculo?

Es su anclaje distal.

Es su inserción proximal. (correct)

Es el movimiento que produce el músculo.

Es la parte del músculo que se opone a la acción.

¿Qué tipo de músculo es el que estabiliza y frena la extremidad durante un movimiento?

Antagonista (correct)

Auxiliar

Agonista

Sinérgico

En una palanca de segundo orden, ¿dónde actúan la fuerza muscular y la fuerza de resistencia?

En lados opuestos del fulcro.

No hay relación entre las dos fuerzas.

En el mismo lado del fulcro con la fuerza muscular actuando sobre un brazo de palanca más largo. (correct)

En el mismo lado del fulcro con la fuerza muscular actuando sobre un brazo de palanca más corto.

¿Qué es el fulcro en el contexto de las palancas?

El punto de apoyo de una palanca. Signup and view all the answers

¿Cómo se define la ventaja mecánica en un sistema musculoesquelético?

La relación entre el brazo de palanca de una fuerza aplicada y el brazo de palanca de la fuerza de resistencia. Signup and view all the answers

¿Cuál es la fórmula para el equilibrio entre torques?

FM * PM = FR * PR Signup and view all the answers

¿Qué es un músculo sinérgico?

Músculo que colabora indirectamente en un movimiento. Signup and view all the answers

¿Qué ocurre cuando la ventaja mecánica es mayor que 1?

La fuerza muscular puede ser menor que la resistencia para producir el mismo torque. Signup and view all the answers

¿Cuál es el primer paso del mecanismo de acción de las hormonas polipeptídicas?

Unión al receptor Signup and view all the answers

¿Cuál es la función principal del retículo sarcoplasmático?

Almacenar iones de calcio. Signup and view all the answers

¿Qué ocurre durante la fase de acoplamiento excitación-contracción?

Se libera calcio que se une a la troponina. Signup and view all the answers

¿Qué ocurre tras la activación del receptor por la hormona polipeptídica?

Se producen mensajeros secundarios Signup and view all the answers

¿Qué se necesita para que se produzca el golpe de potencia durante la contracción muscular?

Hidrólisis de ATP a ADP y fosfato. Signup and view all the answers

¿Qué efecto tiene la insulina en las células musculares?

Permite la entrada de glucosa a las células Signup and view all the answers

Durante la fase de relajación, ¿qué ocurre con el calcio en la fibra muscular?

El calcio se bombea de regreso al retículo sarcoplasmático. Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes vías de señalización está involucrada en la regulación del crecimiento celular?

Vía MAPK Signup and view all the answers

¿Qué papel juegan las hormonas polipeptídicas en la adaptación al ejercicio?

Facilitan la adaptación del músculo esquelético Signup and view all the answers

¿Qué impide la unión entre actina y miosina en la fase en reposo?

La presencia de tropomiosina. Signup and view all the answers

¿Qué desencadena la despolarización en la fase de excitación?

La unión de acetilcolina a los receptores en el sarcolema. Signup and view all the answers

¿Cuál es la función principal de los mensajeros secundarios en el mecanismo de acción de las hormonas?

Amplifican la señal hormonal Signup and view all the answers

¿Cuál es el efecto de los túbulos T en la fibra muscular?

Conducen impulsos eléctricos a lo largo de la fibra muscular. Signup and view all the answers

Las hormonas polipeptídicas no pueden atravesar la membrana celular debido a su:

Naturaleza hidrofílica Signup and view all the answers

¿Qué tipo de proteínas se activan tras la unión de la hormona a su receptor?

Proteínas de señalización Signup and view all the answers

En la fase de contracción, ¿qué ocurre con el sarcómero?

Se acorta debido a la deslizamiento de los filamentos de actina sobre la miosina. Signup and view all the answers

¿Cuál es el primer paso en el proceso de remodelación muscular inducido por el ejercicio?

Disrupción y daño Signup and view all the answers

¿Qué función desempeña la insulina en el proceso de remodelación muscular?

Promueve el crecimiento y la reparación tisular Signup and view all the answers

¿Cuáles son las hormonas que fomentan la descomposición de proteínas musculares?

Cortisol y progesterona Signup and view all the answers

¿Qué es la hipertrofia muscular?

El aumento del tamaño del músculo Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes hormonas actúa como hormona permisiva?

Hormonas tiroideas Signup and view all the answers

¿Qué proceso ocurre después de la inflamación en la remodelación muscular?

Degradación de proteínas Signup and view all the answers

¿Cómo interactúan entre sí las hormonas durante la remodelación muscular?

Sinergia, antagonismo y modulación Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la testosterona es correcta?

Aumenta la síntesis de proteínas y la fuerza muscular Signup and view all the answers

¿Cuál es uno de los beneficios del entrenamiento con pesas de alta intensidad?

Estimulación del crecimiento muscular Signup and view all the answers

¿Qué tipo de secreción hormonal implica que la hormona actúe sobre células adyacentes?

Paracrina Signup and view all the answers

¿Cómo las proteínas transportadoras de hormonas benefician a estas hormonas en el torrente sanguíneo?

Prolongan su vida media Signup and view all the answers

¿Qué es necesario para que una hormona ejerza su efecto sobre una célula objetivo?

Unirse a receptores específicos Signup and view all the answers

¿Cuál es un objetivo clave en la comprensión de las respuestas hormonales al ejercicio resistido?

Maximizar las adaptaciones fisiológicas Signup and view all the answers

¿Qué significa que una hormona tenga una secreción autocrina?

Actúa sobre la misma célula que la libera Signup and view all the answers

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre las hormonas es incorrecta?

Son liberadas sólo en respuesta al estrés Signup and view all the answers

¿Qué tipo de adaptación fisiológica se busca al manipular el sistema endocrino mediante el entrenamiento?

Optimización del desarrollo muscular Signup and view all the answers

¿Cuál es la función principal de la testosterona libre en el cuerpo?

Interaccionar con los tejidos diana como el músculo. Signup and view all the answers

¿Qué efecto tienen las proteínas transportadoras como la SHBG sobre la testosterona libre?

Regulan la disponibilidad de testosterona libre. Signup and view all the answers

¿Qué se demostró en los estudios de Kvorning et al. sobre la testosterona?

Es crucial para las respuestas anabólicas al entrenamiento de fuerza en hombres. Signup and view all the answers

¿Qué sucede cuando se bloquea la testosterona en el cuerpo?

Se disminuye el aumento de la fuerza muscular. Signup and view all the answers

¿Cómo influye el crecimiento muscular en la testosterona ligada a proteínas?

Mantiene la testosterona unida a proteínas por más tiempo. Signup and view all the answers

¿Qué se ha observado en estudios sobre la respuesta de testosterona en mujeres al ejercicio?

Algunos estudios muestran un leve aumento de testosterona libre. Signup and view all the answers

¿Cuál es la principal diferencia en los niveles de testosterona entre hombres y mujeres?

Los hombres generalmente tienen niveles más altos de testosterona total. Signup and view all the answers

¿Qué ventaja podría ofrecer la testosterona ligada en hombres jóvenes?

Influir en la tasa de liberación de la hormona en los tejidos. Signup and view all the answers

Study Notes

Capítulo 1 - Estructura y Función de los Sistemas Corporales

Describir la macroestructura y microestructura del músculo y el hueso.
Exponer la teoría de los filamentos deslizantes de la contracción muscular.
Referir las características fisiológicas y morfológicas específicas de distintos tipos de fibras musculares y predecir su participación relativa en diferentes deportes.
Especificar las características fisiológicas y anatómicas de los sistemas respiratorio y cardiovascular.

Sistema Musculoesquelético

El esqueleto proporciona palancas, soporte y protección, con aproximadamente 206 huesos.
Se divide en esqueleto axial (cráneo, columna vertebral, costillas, esternón) y apendicular (cintura escapular, huesos de brazos y manos, cintura pélvica, huesos de piernas y pies).
Las articulaciones se clasifican en fibrosas (poco movimiento), cartilaginosas (movimiento limitado) y sinoviales (movimiento amplio).

Muscular

La macroestructura del músculo está compuesta por fibras musculares, tejido conjuntivo, nervios y vasos sanguíneos.
La microestructura se centra en la teoría de filamentos deslizantes y sus componentes (miosina, actina).

Capítulo 2 - Biomecánica del Ejercicio Resistido

Origen e inserción de los músculos esqueléticos.
Clasificación de los músculos (agonistas, antagonistas, sinérgicos).
Definiciones básicas sobre palancas; brazo de palanca, fuerza, resistencia, fulcro y palanca.

Capítulo 3 - Bioenergética del Ejercicio y del Entrenamiento

Explicar los sistemas de energía para producir ATP durante el ejercicio.
Comprender conceptos como la acumulación de lactato y la acidosis metabólica.
Identificar los patrones de consumo y reabastecimiento de sustratos según la intensidad del ejercicio.
Describir los factores que limitan el rendimiento bioenergético.
Desarrollar programas de entrenamiento basados en la especificidad metabólica.

Capítulo 4 - Respuestas Endocrinas al Ejercicio Resistido

El sistema endocrino juega un papel crucial en la regulación de la homeostasis corporal y la respuesta al estrés del ejercicio resistido.
Las hormonas clave involucradas en el desarrollo muscular, la fuerza y la recuperación incluyen testosterona, hormona del crecimiento humano (HGH), IGF-1 e IGF-2.
Las variables de entrenamiento, como la intensidad, el volumen, la frecuencia y el descanso, influyen en las respuestas hormonales al ejercicio resistido.

Capítulo 5 - Adaptaciones al Entrenamiento Anaeróbico

El entrenamiento anaeróbico promueve adaptaciones musculares, neuromusculares y energéticas.
Aborda los sistemas energéticos, incluida la resistencia muscular localizada y la tolerancia.

Capítulo 6 - Adaptaciones a los Programas de Entrenamiento de la Resistencia Aeróbica

El entrenamiento aeróbico mejora la capacidad cardiovascular, respiratoria, muscular, endocrina, ósea y del tejido conjuntivo.
Aumenta el volumen sistólico, disminuye la frecuencia cardíaca en reposo y submáximo, mejora la eficiencia neuromuscular.

Capítulo 7 - Diferencias por edad y sexo en la función muscular y sus implicaciones para el ejercicio

resistido

Las respuestas al ejercicio resistido varían según la edad y el sexo.
Los hombres suelen tener más masa muscular y fuerza, pero las mujeres no tienen resultados infintes.
Se deben considerar las diferencias hormonales para adecuar el entrenamiento resistido.

Capítulo 8 - Psicología de la Preparación y el Rendimiento Atlético

Estimulación emocional: La intensidad y el tipo de emociones pueden afectar el rendimiento, tanto positivo como negativo.
Motivación (intrínseca y extrínseca): Los entrenadores pueden usar tanto recompensas extrínsecas como centrarse en el valor intrínseco del deporte para aumentar la motivación.
Concentración y estado ideal del rendimiento.
Técnicas para mejorar el rendimiento: establecimiento de objetivos, técnicas de relajación, visualización y autoeficacia.

Capítulo 9 - La Salud y los Factores Nutricionales Básicos

La nutrición juega un papel crucial en el crecimiento y desarrollo de los atletas, y en la prevención de enfermedades.
La hidratación, las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas son esenciales para las adaptaciones al entrenamiento.

Capítulo 10 - Estrategias Nutricionales para Potenciar el Rendimiento

Las estrategias nutricionales deben ser individualizadas y específicas para las necesidades del atleta de acuerdo al objetivo.
Las estrategias nutricionales influyen en la capacidad de recuperación, la prevención de enfermedades.
Se aborda el manejo del peso, la identificación de los trastornos de la conducta alimentaria.

Capítulo 11 - Métodos y Sustancias para Mejorar el Rendimiento

Algunos atletas eligen usar sustancias que potencian el rendimiento como las hormonas o fármacos y suplementos dietéticos,
Las ventajas, desventajas y consecuencias de estos elementos se discuten con base en el código ético.

Capítulo 12 - Principios de la Selección y Administración de Pruebas

Las pruebas son esenciales para determinar el talento, evaluar el progreso, establecer objetivos y mejorar el rendimiento atlético.
Enfatiza el proceso, incluyendo las pruebas, evaluación, y determinar las mejores pruebas para los diferentes atletas.

Capítulo 13 - Administración, Puntuación e Interpretación de las Pruebas Seleccionadas

El capítulo describe las necesidades para la selección y administración de pruebas, incluyendo un plan de seguridad, formularios de datos y formatos de datos, y considera factores ambientales, de salud y seguridad.

Capítulo 14 - Calentamiento y Entrenamiento de la Flexibilidad

El capítulo explica la importancia del calentamiento y su relación con el entrenamiento de flexibilidad.
Se analizan distintos métodos y tipos de estiramiento para incrementar el ROM (rango de movilidad).
Destaca la importancia de la estructura y duración del calentamiento según el nivel del atleta.

Capítulo 15 - Técnica de los Ejercicios de Entrenamiento con Pesas Libres y con Máquinas de Pesas

Describe patrones de movimientos, empuñaduras, postura adecuadas para el entrenamiento con pesas, y cómo seleccionar ejercicios adecuados para las necesidades individuales.

Capítulo 16 - Técnica de los Modos Alternativos del Ejercicio y del Entrenamiento con Implementos No

Tradicionales

Este capítulo explora los métodos alternativos para el desarrollo de resistencia muscular y fuerza, como el entrenamiento con el peso del cuerpo.

Capítulo 17 - Diseño de Programas para el Entrenamiento con Resistencia

Aporta principios para el diseño de programas de entrenamiento resistido óptimos, incluyendo factores como especificidad, sobrecarga y progresión.
Se discuten las diferentes fases del entrenamiento, como pretemporada, temporada, postemporada, y entrenamiento en altitud, así como sus prioridades.

Capítulo 18 - Diseño de Programas y Técnica para el Entrenamiento Pliométrico

Define los ejercicios pliométricos y su importancia en el entrenamiento con énfasis en el componente de fuerza explosiva
Incluye ejemplos de ejercicios pliométricos y consideraciones sobre el diseño de programas para diferentes grupos musculares.

Capítulo 19 - Diseño de Programas y Técnica para el Entrenamiento de la Velocidad y la Agilidad

Este capítulo explora las adaptaciones, los métodos y los principios para diseñar programas de entrenamiento con énfasis en los componentes velocidad, cambios de dirección y agilidad.

Capítulo 20 - Diseño de Programas y Técnica para el Entrenamiento de la Resistencia Aeróbica

Este capítulo aborda los principios para diseñar programas de entrenamiento de resistencia aeróbica, incluyendo la frecuencia, duración, intensidad y tipo de ejercicio.

Capítulo 21 - Periodización

La periodización es la clave para optimizar el rendimiento físico, equilibra los períodos de entrenamiento intenso con períodos de descanso y recuperación.

Capítulo 22 - Rehabilitación y Reacondicionamiento Físico

Este capítulo se centra en la gestión y adaptación del programa de rehabilitación para atletas lesionados,
Considera la importancia de la supervisión médica y cómo se puede volver a la actividad tras una lesión.

Capítulo 23 - Diseño, Distribución y Organización de las Instalaciones

Aspectos técnicos para el diseño de un gimnasio, incluyendo medidas de seguridad, espacio para los equipamientos, accesibilidad, gestión de la seguridad y el apoyo de las autoridades locales.

Capítulo 24 - Principios, Intervenciones y Temas Legales Relacionados con las Instalaciones

Este capítulo cubre temas legales que son esenciales para operar un centro, incluyendo autorizaciones, seguro contra terceros y la gestión adecuada de posibles casos de riesgo.

Capítulo 25 - El Cuerpo Humano en los Programas de Entrenamiento

Factores Individuales: Se discuten los aspectos relacionados con las diferencias individuales en el cuerpo humano.
El capítulo investiga los factores fisiológicos, como la edad, el sexo, la genética, el nivel de condición física, el estilo de vida y los factores ambientales que influyen en las adaptaciones para el entrenamiento.
El enfoque se centra en la planificación de distintos tipos de programación para distintos niveles de experiencia y características individuales.

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Description

Este cuestionario examina conceptos clave sobre la anatomía y fisiología muscular, incluyendo el origen de los músculos, el papel de las hormonas polipeptídicas y el funcionamiento del sistema musculoesquelético. Responde preguntas sobre palancas, ventaja mecánica y el efecto de la insulina en las células musculares.