Podcast
Play an AI-generated podcast conversation about this lesson
Questions and Answers
أي من العناصر التالية لا يعتبر جزءًا من الغذاء الصحي؟
أي من العناصر التالية لا يعتبر جزءًا من الغذاء الصحي؟
- الكربوهيدرات
- البروتينات
- الألياف المعدنية (correct)
- الدهون
ما هي العناصر الغذائية التي يعتبر الماء جزءًا أساسيًا منها؟
ما هي العناصر الغذائية التي يعتبر الماء جزءًا أساسيًا منها؟
- مجموعة الغذاء الصحي (correct)
- البروتينات
- الدهون
- الفيتامينات
أي من مجموعات الطعام التالية تحتوي بشكل رئيسي على الطاقة؟
أي من مجموعات الطعام التالية تحتوي بشكل رئيسي على الطاقة؟
- البروتينات
- الفيتامينات
- الكربوهيدرات (correct)
- الماء
ما هي العناصر الغذائية التي تعتبر أساسية لبناء الجسم؟
ما هي العناصر الغذائية التي تعتبر أساسية لبناء الجسم؟
Signup and view all the answers
أي من الخيارات التالية يشمل الخصائص المطلوبة لغذاء صحي؟
أي من الخيارات التالية يشمل الخصائص المطلوبة لغذاء صحي؟
Signup and view all the answers
Flashcards are hidden until you start studying
Study Notes
الغذاء الصحي
- الغذاء الصحي هو طعام متوازن يدعم الصحة العامة وعمليات الجسم.
- يتطلب الجسم جميع العناصر الغذائية الأساسية لتحقيق الأداء الأمثل.
المجموعات الغذائية الأساسية
-
البروتينات:
- تعزز نمو العضلات وتساعد في إصلاح الأنسجة.
- مصادرها تشمل اللحوم، والأسماك، والبيض، والبقوليات.
-
الكربوهيدرات:
- تعتبر المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم.
- تشمل الحبوب، والفواكه، والخضروات.
-
الدهون:
- ضرورية للوظائف الحيوية مثل امتصاص الفيتامينات.
- توجد في الزيوت، والمكسرات، والأفوكادو.
-
الفيتامينات والمعادن الرئيسية:
- تدعم وظائف الجسم المختلفة وتقوي المناعة.
- تشمل فيتامينات A، C، D والمعادن مثل الكالسيوم والحديد.
-
الماء:
- عنصر حيوي للحفاظ على الترطيب ودعم العمليات الحيوية.
- يُعزز من صحة البشرة ويساعد في عملية الهضم.
Studying That Suits You
Use AI to generate personalized quizzes and flashcards to suit your learning preferences.
