Fisiologia 3

Conceito de fisiologia:

O que estuda a Fisiologia do Exercício?

Qual é o objetivo da Fisiologia do Exercício?

As adaptações de cruto prazo são denominadas por Adaptações Crónicas

 Se a carga for excessiva e a duração da recuperação for insuficiente o corpo regride e entra em falência. As suas adaptações crónicas serão negativas.

Análise das Necessidades

 A análise fisiológica concentra-se em identificar a principal fonte de energia utilizada durante a atividade, sendo a duração e ____________ fatores-chave na determinação da contribuição energética.

O treino de resistência resultará em adaptações específicas para aprimorar a _______ e a resistência muscular.

Bioenergética – Consumo e Produção de Energia

O treino visa melhorar a eficiência na produção e utilização de energia que resulta em adaptações

No processo de bioenergética, o corpo converte a energia ________ dos nutrientes em energia mecânica.

Isso ocorre através da ingestão, digestão, absorção e assimilação de micronutrintes na corrente sanguínea

seguido pela degradação intracelular de nutrientes como ácidos gordos e glicose, resultando na produção de:

Os Nutrientes são classificados em seis grupos: (1) Glúcidos (2) Lípidos (3) Proteínas (4) Vitaminas (5) Minerais (6) Água

Eles desempenham papéis vitais na:

 Bioenergética é o fluxo de energia em sistemas vivos, relacionado à extração de energia dos nutrientes e sua transformação em energia conversível. A energia é obtida pela quebra de ligações químicas (através de enzimas), libertando energia para realizar trabalho.

Metabolismo é o conjunto de todas as reações bioquímicas que divide-se em: Reações Anabólicas (ou Endergónicas) que são o conjunto de reações que sintetizam/produzem substâncias mais complexas a partir de compostos mais simples. Reações Catabólicas (ou Exergónicas) que são o conjunto de reações que degradam substâncias mais complexas originando outras mais simples.

Reações Anabólicas (ou Endergónicas) que são o conjunto de reações que sintetizam/produzem substâncias mais ________ a partir de compostos mais simples.

Reações Catabólicas (ou Exergónicas) que são o conjunto de reações que degradam substâncias mais complexas originando outras mais _______.

______ é a molecula que suporta a vida nos seres vivos

ATP (Adenosina Trifosfato): a concentração de ATP a nível muscular é muito baixa, tendo sempre de ele estar a ser formado, suportando apenas 15 segundos de esforço.