42 Questions
Wat is 'n gebalanseerde dieet?
Dit sluit 'n verskeidenheid voedselsoorte in, in toepaslike hoeveelhede en proporsies.
Wat is die oorsake van ondervoeding?
Nie genoeg kos eet nie, 'n onbalanserende dieet hê of 'n onbehandelde mediese toestand hê.
Wat is die aanbevole daaglikse hoeveelheid vitamien C vir mans volgens die RDA?
75 mg
Wat is die belangrikheid van kalsium in 'n dieet?
Dit is noodsaaklik vir gesonde bene.
Watter mikronutriënt word verkry uit wortels en pampoen?
Vitamien A
Wat is die rol van proteïene in die liggaam?
Noodsaaklik vir spiereparasie en -groei.
'n Te lae inname van watter nutriënt kan lei tot siektes soos kwashiorkor?
'n Proteïentekort
Wat is die funksie van vette in die liggaam?
'n Hoofbron van energie vir die liggaam.
Watter een van hierdie beskryf die doel van die Aanbevole Voedingsdosering (RDA) die beste?
Om 'n richtlyn vir voedingsinsluitings te bied wat tekortkrankhede by 'n gehelmde bevolking sal voorkom.
Watter een van hierdie is nie 'n makronuutrien nie?
Vitamines
Watter een van hierdie is 'n juis beskrywing van die metode waardeor energie-inhoud in voedsel bereken word?
Die energie-inhoud word deur 'n optel van die kaloriewaarde van vet, eiwite en koolhidrate te doen.
Watter een van hierdie is nie 'n betekenis van die RDA nie?
Om die voedingsbehoeftes van mense met spesifieke mediese probleme te bevredig.
Watter een van hierdie is nie 'n mikronuutrien nie?
Eiwit
Watter een van hierdie is 'n juis beskrywing van die rol van die RDA in verband met voedseletikette?
Die RDA stel voedselprodukteurs in om die nuusbevoegings van hul produkte aan te gee.
Watter een van hierdie is nie 'n juis beskrywing van die kaloriewaarde van makronuutriënte nie?
Fette bied ongeveer 4 kalorieë per gram.
Watter een van hierdie is die aanbevole daglikse hoeveelheid proteïene vir vroue volgens die RDA?
46 g
Watter een van hierdie is 'n makronuutrien en word gebruik as 'n belangrike bron van energie?
Koolhidraat
Watter een van hierdie is die aanbevole daglikse hoeveelheid kalsium vir volwassenes volgens die RDA?
1000 mg
Watter een van hierdie is die belangrikheid van vet in 'n gebalanseerde dieet?
Vet is 'n belangrike bron van energie en word ook gebruik om hormone te produseer.
Watter een van hierdie is die aanbevole daglikse hoeveelheid vitamine A vir mans volgens die RDA?
900 mcg
Watter een van hierdie is 'n juis beskrywing van die invloed van ondervoeding op die liggaam?
Ondervoeding veroorsaak 'n verlaagde immuniteit en verminderde spiermassa.
Watter een van hierdie is die belangrikheid van ijzer in 'n gebalanseerde dieet?
Ijzer is nodig vir bloedgezondheid en word verkry uit rooi vleis en spinasie.
Watter een van hierdie is die belangrikheid van karbohidraat in 'n gebalanseerde dieet?
Karbohidrate dient as die liggaam se hoofbron van energie en moet in groot mate in 'n gebalanseerde dieet voorkom.
Wat is die hoofdoel van die Aanbevole Voedingsdosering (RDA)?
Om tekort aan nutriënte te voorkom in 'n gesonde bevolking
Hoe word die energiewaarde van 'n voedselitem bereken?
Deur die totale caloriële bydraes van proteïene, koolhidrate en vette bymekaar te tel
Watter groep nutriente is opgeneem in die Aanbevole Voedingsdosering (RDA)?
Proteïene, vitamiene en minerale
Waarom is dit belangrik vir voedselvervaardigers om voedinginligting op voedselpakkette te plaas?
Om verbruikers in staat te stel om hul inname met RDA-waardes te vergelyk
'n Persoon wil weet hoeveel energie hy/sy inneem uit 'n spesifieke voedselitem. Wat is die regte manier om dit te bereken?
Om die caloriële bydraes van elke macronutrient bymekaar te tel
'n Individu wat nie genoeg proteïene inneem nie, kan vatbaar wees vir watter tipe siektes?
'n Proteïen-tekort, soos kwashiorkor
'n Individu wat nie genoeg vitamiene en minerale inneem nie, kan vatbaar wees vir watter soort siektes?
'n Verlaagde immuunstelsel, wat kan lei tot verskeie gesondheidsprobleme
Wat is die hoofdoel van die Aanbevole Voedingsdosering (RDA)?
Om gerieflike riglyne te verskaf vir voedselinname wat defisiensies voorkom
Hoe word die energiewaarde van 'n voedselitem bereken?
Deur die totale kalorieë van elk macronutriënt bymekaar te tel
Wat is die rol van proteïene in die liggaam?
Om by te dra tot liggaamsbou en herstel
Watter een van hierdie is 'n makronuutrien en word gebruik as 'n belangrike bron van energie?
Karbohidrate
Watter nutriënt se daaglikse aanbevole hoeveelheid word nie vir volwassenes deur die RDA bepaal nie?
Vitamien C
'n Individu wat onvoldoende proteïene inneem, kan vatbaar wees vir watter tipe siektes?
'n Swak immuniteit en selle wat nie behoorlik kan herstel nie
'n Persoon wil hul voedingverbruik met die Aanbevole Voedingsdosering (RDA) waardes vergelyk. Waarom is dit nuttig?
'n Manier om ingeligte voedselkeuses te maak
Watter een van hierdie is nie 'n juis beskrywing van die belangrikheid van makronuutriënte in 'n gebalanseerde dieet nie?
Makronuutriente is nie belangrik vir die normale funksie van die liggaam nie en word nie gebruik as 'n belangrike bron van energie nie.
Watter een van hierdie is 'n juis beskrywing van die rol van vet in 'n gebalanseerde dieet?
Vet is belangrik vir die normale funksie van die liggaam en dra by tot die langtermyn-energieopslag en hormoonproduksie.
Watter een van hierdie is nie 'n juis beskrywing van die invloed van ondervoeding op die liggaam nie?
Ondervoeding kan lei tot verhoogde energie, versterkte imuunsitieme en verbeterde beenstruktuur.
Watter een van hierdie is nie 'n makro-nie 'n mikronuutrien nie?
Kalsium is 'n makronuutrien wat belangrik is vir die normale funksie van die liggaam en dra by tot die beenstruktuur en die imuunsitieme.
Watter een van hierdie is nie 'n juis beskrywing van die energie-inhoud berekening vir 'n hardgekookte eier nie?
Die energie-inhoud vir 'n hardgekookte eier kan bereken word deur die hoeveelheid proteïen, koolhydraat en vet te vermenigvuldig met die respektiewe energie-inhoud per kcal.
Make Your Own Quizzes and Flashcards
Convert your notes into interactive study material.
Get started for free
