奧林匹克運動會與精神

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Questions and Answers

第29届奥林匹克运动会的主要组织单位是哪个?

  • 国家体育总局
  • 国际奥林匹克委员会
  • 第29届奥林匹克运动会组织委员会 (correct)
  • 亚洲体育联合会

《运动与健康》一书由哪个出版社出版?

  • 商务印书馆
  • 国际奥委会
  • 中国香港体适能总会
  • 化学工业出版社 (correct)

《体适能基础理论》这本书由哪位编辑编著?

  • 李洪滋
  • 沈剑威和阮伯仁 (correct)
  • Rusty Fischer
  • 傅浩坚

哪一个网站是针对运动生理学的资源?

<p>运动生理学网站 (A)</p> Signup and view all the answers

《运动与健康 = Sports and health》这本书的出版年份是什么?

<p>2007年 (D)</p> Signup and view all the answers

以下哪个网址是关于特奥运动的官方网页?

<p><a href="http://www.specialolympics.org">http://www.specialolympics.org</a> (D)</p> Signup and view all the answers

在提供的参考书目中,哪一项书籍专注于健康和健身的指导?

<p>健康与健身:健康生活指南 (C)</p> Signup and view all the answers

《The Official Website of Olympic Movement》提供的内容主要是关于什么?

<p>奥林匹克运动精神与文化 (C)</p> Signup and view all the answers

選擇運動時應穿著的合適衣物,包括哪些特性?

<p>舒適且合身的衣服 (A)</p> Signup and view all the answers

在運動過程中,身體會產生的反應包括哪項?

<p>增加汗水分泌 (A)</p> Signup and view all the answers

運動後出現肌肉酸痛時,應做哪項以加速恢復?

<p>進行伸展運動 (D)</p> Signup and view all the answers

運動期間,若感到身體不適,應該怎麼做?

<p>立即停止運動 (D)</p> Signup and view all the answers

在選擇運動鞋時,最理想的鞋底特性是什麼?

<p>柔軟且厚實的鞋底 (C)</p> Signup and view all the answers

當面對熱環境時,運動者需要注意以下哪一點?

<p>增加水分攝取以防中暑 (A)</p> Signup and view all the answers

關於運動受傷的處理,以下哪一項是錯誤的?

<p>可以忽略受傷,繼續運動 (C)</p> Signup and view all the answers

關於心臟病患者進行運動的建議,哪項是不正確的?

<p>可以隨意進行高強度訓練 (D)</p> Signup and view all the answers

在運動前進行熱身的重要性是什麼?

<p>可以減少受傷風險 (B)</p> Signup and view all the answers

運動中,身體主要通過什麼方式來散發體熱?

<p>皮膚排汗 (B)</p> Signup and view all the answers

健康的定義包括哪些方面?

<p>身體、心理和社交的健康 (C)</p> Signup and view all the answers

體適能的定義不包括哪一項?

<p>具備超常運動能力 (B)</p> Signup and view all the answers

健康體適能的五大要素中,哪一項與關節活動範圍有關?

<p>柔軟度 (A)</p> Signup and view all the answers

每週建議的運動頻率應該是什麼?

<p>每天30分鐘的中等強度運動 (D)</p> Signup and view all the answers

運動可以帶來哪些益處?

<p>增強身體抵抗力 (B)</p> Signup and view all the answers

關於運動的誤解中,哪一項是錯誤的?

<p>冷水淋浴有利於運動後散熱 (A)</p> Signup and view all the answers

高強度間歇訓練(HIIT)和TABATA的誤解是什麼?

<p>只需短時間訓練就能有效減重 (A)</p> Signup and view all the answers

運動前後不應該做的事情是什麼?

<p>空腹運動 (C)</p> Signup and view all the answers

運動後出現口渴的原因是什麼?

<p>唾液變得稠少 (B)</p> Signup and view all the answers

關於飲食與運動的關係,哪一項是正確的?

<p>避免太飽或飯後立即劇烈運動 (D)</p> Signup and view all the answers

運動能改善哪些醫療健康狀況?

<p>改善心肺功能 (B)</p> Signup and view all the answers

哪一項不是影響體適能的重要因素?

<p>居住地的天氣 (C)</p> Signup and view all the answers

提升心肺耐力最有效的運動是什麼?

<p>長跑 (B)</p> Signup and view all the answers

奧林匹克運動會最早起源於哪裡?

<p>古希臘 (A)</p> Signup and view all the answers

第一屆古代奧運會的舉行年份是什麼時候?

<p>公元前776年 (D)</p> Signup and view all the answers

奧林匹克運動會五環的標誌象徵著什麼?

<p>五大洲的團結 (A)</p> Signup and view all the answers

現代奧運會首屆是在什麼地方舉行的?

<p>雅典 (B)</p> Signup and view all the answers

奧林匹克格言‘更快、更高、更強 - 更團結’的英文翻譯是什麼?

<p>Citius, Altius, Fortius - Communiter (B)</p> Signup and view all the answers

现代奧運會首次引入女性運動員參加比賽的年份是哪一年?

<p>1900年 (B)</p> Signup and view all the answers

奧林匹克運動會的聖火在何時點燃?

<p>奧運會開始時 (D)</p> Signup and view all the answers

殘疾人奧運會創立的年份是什麼?

<p>1960年 (D)</p> Signup and view all the answers

首屆夏季奧運會吉祥物是什麼時候出現的?

<p>1972年 (B)</p> Signup and view all the answers

哪個國家主辦了1936年奧運會的火炬傳遞活動?

<p>德國 (D)</p> Signup and view all the answers

北京奧運會的吉祥物名稱是?

<p>福娃 (C)</p> Signup and view all the answers

奧運馬術項目分為哪三個部分?

<p>盛裝舞步、場地障礙賽和三項賽 (A)</p> Signup and view all the answers

2016年里約奧運會中,首支難民奧運代表隊的運動員人數是?

<p>10名 (D)</p> Signup and view all the answers

奧林匹克運動會的競爭原則不包括以下哪一項?

<p>分享 (B)</p> Signup and view all the answers

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Study Notes

奧林匹克運動會

  • 起源於古希臘奧林匹亞,古希臘人建有許多神殿,象徵和平與友誼。
  • 公元前776年舉行第一屆古代奧運會,公元394年因羅馬帝國統治停止。
  • 現代奧運會於1896年在雅典舉行,由法國男爵皮埃爾·德·顧拜旦創辦。
  • 現代奧運會每四年舉辦,曾因兩次世界大戰及日本侵略取消三屆。
  • 奧運五環象徵五大洲的團結,奧林匹克聖火象徵生生不息的精神。

奧林匹克精神

  • 奧林匹克格言為「更快、更高、更強 - 更團結」,代表超越自我的精神。
  • 奧林匹克精神包括參與、公正、友誼和奮鬥原則。
  • 吉祥物是每屆奧運會的獨特標誌,首次出現於1972年慕尼黑奧運會。

殘疾人奧運會

  • 1960年開始舉行,是專為殘疾人設計的國際體育賽事,與奧運會同年舉辦。
  • 自1988年開始,舉辦奧運會的城市同時也舉辦殘奧會。

奧林匹克運動會與中國

  • 北京於2008年主辦第29屆奧運會及第13屆殘奧會,吉祥物福娃象徵友誼與和平。
  • 香港於2005年籌辦北京奧運會馬術比賽,賽事分為盛裝舞步、場地障礙及三項賽。
  • 香港運動員在奧運會中表現優異,自1996年以來獲得多枚獎牌。

運動與健康

  • 健康包括生理、心理、情緒等多方面的良好狀態。
  • 體適能的五大要素為心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度及身體肥瘦組合。
  • 每週建議進行30分鐘中等強度運動,有助預防慢性疾病。

運動的好處與誤解

  • 運動有助改善心肺功能、增強肌肉、推進新陳代謝,並降低慢性疾病的風險。
  • 常見的運動誤解包括強烈運動能獲益更大,實際上應避免過度運動以防受傷。

運動與飲食的關係

  • 避免空腹或過飽運動,以防低血糖或消化不良。
  • 運動前後需補充水分,避免過量飲水導致水中毒。

運動安全須知

  • 穿著舒適、透氣的運動服,選擇適合的鞋子以減少受傷風險。
  • 進行運動前需熱身,運動中注意安全,避免不適時立即停止活動。

受傷處理及運動恢復

  • 輕微受傷可用RICE原則處理:休息、冷敷、加壓及抬高受傷部位。
  • 運動後適當伸展和溫水浴有助於肌肉恢復,減少肌肉酸痛。

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