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Questions and Answers
第29届奥林匹克运动会的主要组织单位是哪个?
第29届奥林匹克运动会的主要组织单位是哪个?
- 国家体育总局
- 国际奥林匹克委员会
- 第29届奥林匹克运动会组织委员会 (correct)
- 亚洲体育联合会
《运动与健康》一书由哪个出版社出版?
《运动与健康》一书由哪个出版社出版?
- 商务印书馆
- 国际奥委会
- 中国香港体适能总会
- 化学工业出版社 (correct)
《体适能基础理论》这本书由哪位编辑编著?
《体适能基础理论》这本书由哪位编辑编著?
- 李洪滋
- 沈剑威和阮伯仁 (correct)
- Rusty Fischer
- 傅浩坚
哪一个网站是针对运动生理学的资源?
哪一个网站是针对运动生理学的资源?
《运动与健康 = Sports and health》这本书的出版年份是什么?
《运动与健康 = Sports and health》这本书的出版年份是什么?
以下哪个网址是关于特奥运动的官方网页?
以下哪个网址是关于特奥运动的官方网页?
在提供的参考书目中，哪一项书籍专注于健康和健身的指导?
在提供的参考书目中，哪一项书籍专注于健康和健身的指导?
《The Official Website of Olympic Movement》提供的内容主要是关于什么?
《The Official Website of Olympic Movement》提供的内容主要是关于什么?
選擇運動時應穿著的合適衣物，包括哪些特性？
選擇運動時應穿著的合適衣物，包括哪些特性？
在運動過程中，身體會產生的反應包括哪項？
在運動過程中，身體會產生的反應包括哪項？
運動後出現肌肉酸痛時，應做哪項以加速恢復？
運動後出現肌肉酸痛時，應做哪項以加速恢復？
運動期間，若感到身體不適，應該怎麼做？
運動期間，若感到身體不適，應該怎麼做？
在選擇運動鞋時，最理想的鞋底特性是什麼？
在選擇運動鞋時，最理想的鞋底特性是什麼？
當面對熱環境時，運動者需要注意以下哪一點？
當面對熱環境時，運動者需要注意以下哪一點？
關於運動受傷的處理，以下哪一項是錯誤的？
關於運動受傷的處理，以下哪一項是錯誤的？
關於心臟病患者進行運動的建議，哪項是不正確的？
關於心臟病患者進行運動的建議，哪項是不正確的？
在運動前進行熱身的重要性是什麼？
在運動前進行熱身的重要性是什麼？
運動中，身體主要通過什麼方式來散發體熱？
運動中，身體主要通過什麼方式來散發體熱？
健康的定義包括哪些方面？
健康的定義包括哪些方面？
體適能的定義不包括哪一項？
體適能的定義不包括哪一項？
健康體適能的五大要素中，哪一項與關節活動範圍有關？
健康體適能的五大要素中，哪一項與關節活動範圍有關？
每週建議的運動頻率應該是什麼？
每週建議的運動頻率應該是什麼？
運動可以帶來哪些益處？
運動可以帶來哪些益處？
關於運動的誤解中，哪一項是錯誤的？
關於運動的誤解中，哪一項是錯誤的？
高強度間歇訓練（HIIT）和TABATA的誤解是什麼？
高強度間歇訓練（HIIT）和TABATA的誤解是什麼？
運動前後不應該做的事情是什麼？
運動前後不應該做的事情是什麼？
運動後出現口渴的原因是什麼？
運動後出現口渴的原因是什麼？
關於飲食與運動的關係，哪一項是正確的？
關於飲食與運動的關係，哪一項是正確的？
運動能改善哪些醫療健康狀況？
運動能改善哪些醫療健康狀況？
哪一項不是影響體適能的重要因素？
哪一項不是影響體適能的重要因素？
提升心肺耐力最有效的運動是什麼？
提升心肺耐力最有效的運動是什麼？
奧林匹克運動會最早起源於哪裡？
奧林匹克運動會最早起源於哪裡？
第一屆古代奧運會的舉行年份是什麼時候？
第一屆古代奧運會的舉行年份是什麼時候？
奧林匹克運動會五環的標誌象徵著什麼？
奧林匹克運動會五環的標誌象徵著什麼？
現代奧運會首屆是在什麼地方舉行的？
現代奧運會首屆是在什麼地方舉行的？
奧林匹克格言‘更快、更高、更強 - 更團結’的英文翻譯是什麼？
奧林匹克格言‘更快、更高、更強 - 更團結’的英文翻譯是什麼？
现代奧運會首次引入女性運動員參加比賽的年份是哪一年？
现代奧運會首次引入女性運動員參加比賽的年份是哪一年？
奧林匹克運動會的聖火在何時點燃？
奧林匹克運動會的聖火在何時點燃？
殘疾人奧運會創立的年份是什麼？
殘疾人奧運會創立的年份是什麼？
首屆夏季奧運會吉祥物是什麼時候出現的？
首屆夏季奧運會吉祥物是什麼時候出現的？
哪個國家主辦了1936年奧運會的火炬傳遞活動？
哪個國家主辦了1936年奧運會的火炬傳遞活動？
北京奧運會的吉祥物名稱是？
北京奧運會的吉祥物名稱是？
奧運馬術項目分為哪三個部分？
奧運馬術項目分為哪三個部分？
2016年里約奧運會中，首支難民奧運代表隊的運動員人數是？
2016年里約奧運會中，首支難民奧運代表隊的運動員人數是？
奧林匹克運動會的競爭原則不包括以下哪一項？
奧林匹克運動會的競爭原則不包括以下哪一項？
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Study Notes
奧林匹克運動會
- 起源於古希臘奧林匹亞，古希臘人建有許多神殿，象徵和平與友誼。
- 公元前776年舉行第一屆古代奧運會，公元394年因羅馬帝國統治停止。
- 現代奧運會於1896年在雅典舉行，由法國男爵皮埃爾·德·顧拜旦創辦。
- 現代奧運會每四年舉辦，曾因兩次世界大戰及日本侵略取消三屆。
- 奧運五環象徵五大洲的團結，奧林匹克聖火象徵生生不息的精神。
奧林匹克精神
- 奧林匹克格言為「更快、更高、更強 - 更團結」，代表超越自我的精神。
- 奧林匹克精神包括參與、公正、友誼和奮鬥原則。
- 吉祥物是每屆奧運會的獨特標誌，首次出現於1972年慕尼黑奧運會。
殘疾人奧運會
- 1960年開始舉行，是專為殘疾人設計的國際體育賽事，與奧運會同年舉辦。
- 自1988年開始，舉辦奧運會的城市同時也舉辦殘奧會。
奧林匹克運動會與中國
- 北京於2008年主辦第29屆奧運會及第13屆殘奧會，吉祥物福娃象徵友誼與和平。
- 香港於2005年籌辦北京奧運會馬術比賽，賽事分為盛裝舞步、場地障礙及三項賽。
- 香港運動員在奧運會中表現優異，自1996年以來獲得多枚獎牌。
運動與健康
- 健康包括生理、心理、情緒等多方面的良好狀態。
- 體適能的五大要素為心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度及身體肥瘦組合。
- 每週建議進行30分鐘中等強度運動，有助預防慢性疾病。
運動的好處與誤解
- 運動有助改善心肺功能、增強肌肉、推進新陳代謝，並降低慢性疾病的風險。
- 常見的運動誤解包括強烈運動能獲益更大，實際上應避免過度運動以防受傷。
運動與飲食的關係
- 避免空腹或過飽運動，以防低血糖或消化不良。
- 運動前後需補充水分，避免過量飲水導致水中毒。
運動安全須知
- 穿著舒適、透氣的運動服，選擇適合的鞋子以減少受傷風險。
- 進行運動前需熱身，運動中注意安全，避免不適時立即停止活動。
受傷處理及運動恢復
- 輕微受傷可用RICE原則處理：休息、冷敷、加壓及抬高受傷部位。
- 運動後適當伸展和溫水浴有助於肌肉恢復，減少肌肉酸痛。
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