Questions and Answers
第29届奥林匹克运动会的主要组织单位是哪个?
《运动与健康》一书由哪个出版社出版?
《体适能基础理论》这本书由哪位编辑编著?
哪一个网站是针对运动生理学的资源?
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《运动与健康 = Sports and health》这本书的出版年份是什么?
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以下哪个网址是关于特奥运动的官方网页?
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在提供的参考书目中，哪一项书籍专注于健康和健身的指导?
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《The Official Website of Olympic Movement》提供的内容主要是关于什么?
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選擇運動時應穿著的合適衣物，包括哪些特性？
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在運動過程中，身體會產生的反應包括哪項？
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運動後出現肌肉酸痛時，應做哪項以加速恢復？
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運動期間，若感到身體不適，應該怎麼做？
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在選擇運動鞋時，最理想的鞋底特性是什麼？
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當面對熱環境時，運動者需要注意以下哪一點？
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關於運動受傷的處理，以下哪一項是錯誤的？
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關於心臟病患者進行運動的建議，哪項是不正確的？
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在運動前進行熱身的重要性是什麼？
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運動中，身體主要通過什麼方式來散發體熱？
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健康的定義包括哪些方面？
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體適能的定義不包括哪一項？
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健康體適能的五大要素中，哪一項與關節活動範圍有關？
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每週建議的運動頻率應該是什麼？
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運動可以帶來哪些益處？
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關於運動的誤解中，哪一項是錯誤的？
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高強度間歇訓練（HIIT）和TABATA的誤解是什麼？
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運動前後不應該做的事情是什麼？
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運動後出現口渴的原因是什麼？
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關於飲食與運動的關係，哪一項是正確的？
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運動能改善哪些醫療健康狀況？
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哪一項不是影響體適能的重要因素？
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提升心肺耐力最有效的運動是什麼？
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奧林匹克運動會最早起源於哪裡？
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第一屆古代奧運會的舉行年份是什麼時候？
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奧林匹克運動會五環的標誌象徵著什麼？
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現代奧運會首屆是在什麼地方舉行的？
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奧林匹克格言‘更快、更高、更強 - 更團結’的英文翻譯是什麼？
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现代奧運會首次引入女性運動員參加比賽的年份是哪一年？
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奧林匹克運動會的聖火在何時點燃？
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殘疾人奧運會創立的年份是什麼？
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首屆夏季奧運會吉祥物是什麼時候出現的？
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哪個國家主辦了1936年奧運會的火炬傳遞活動？
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北京奧運會的吉祥物名稱是？
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奧運馬術項目分為哪三個部分？
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2016年里約奧運會中，首支難民奧運代表隊的運動員人數是？
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奧林匹克運動會的競爭原則不包括以下哪一項？
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Study Notes
奧林匹克運動會
- 起源於古希臘奧林匹亞，古希臘人建有許多神殿，象徵和平與友誼。
- 公元前776年舉行第一屆古代奧運會，公元394年因羅馬帝國統治停止。
- 現代奧運會於1896年在雅典舉行，由法國男爵皮埃爾·德·顧拜旦創辦。
- 現代奧運會每四年舉辦，曾因兩次世界大戰及日本侵略取消三屆。
- 奧運五環象徵五大洲的團結，奧林匹克聖火象徵生生不息的精神。
奧林匹克精神
- 奧林匹克格言為「更快、更高、更強 - 更團結」，代表超越自我的精神。
- 奧林匹克精神包括參與、公正、友誼和奮鬥原則。
- 吉祥物是每屆奧運會的獨特標誌，首次出現於1972年慕尼黑奧運會。
殘疾人奧運會
- 1960年開始舉行，是專為殘疾人設計的國際體育賽事，與奧運會同年舉辦。
- 自1988年開始，舉辦奧運會的城市同時也舉辦殘奧會。
奧林匹克運動會與中國
- 北京於2008年主辦第29屆奧運會及第13屆殘奧會，吉祥物福娃象徵友誼與和平。
- 香港於2005年籌辦北京奧運會馬術比賽，賽事分為盛裝舞步、場地障礙及三項賽。
- 香港運動員在奧運會中表現優異，自1996年以來獲得多枚獎牌。
運動與健康
- 健康包括生理、心理、情緒等多方面的良好狀態。
- 體適能的五大要素為心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度及身體肥瘦組合。
- 每週建議進行30分鐘中等強度運動，有助預防慢性疾病。
運動的好處與誤解
- 運動有助改善心肺功能、增強肌肉、推進新陳代謝，並降低慢性疾病的風險。
- 常見的運動誤解包括強烈運動能獲益更大，實際上應避免過度運動以防受傷。
運動與飲食的關係
- 避免空腹或過飽運動，以防低血糖或消化不良。
- 運動前後需補充水分，避免過量飲水導致水中毒。
運動安全須知
- 穿著舒適、透氣的運動服，選擇適合的鞋子以減少受傷風險。
- 進行運動前需熱身，運動中注意安全，避免不適時立即停止活動。
受傷處理及運動恢復
- 輕微受傷可用RICE原則處理：休息、冷敷、加壓及抬高受傷部位。
- 運動後適當伸展和溫水浴有助於肌肉恢復，減少肌肉酸痛。
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Description
本測驗將探討奧林匹克運動會的起源、現代奧運會的歷史以及奧林匹克精神的核心價值。還將涉及殘疾人奧運會與中國在奧運會中的貢獻。通過這個測驗，你將加深對奧林匹克運動的理解。
