心理健康的七个标准

心理健康定义及标准

• 心理健康是指在特定社会环境中，个体具备正常的高级神经功能和智力，情绪稳定，行为适度，能够维持良好人际关系和适应环境。
• 包含七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。
• 世界卫生组织提出的心理健康标准也强调上述七个方面。

智力正常

• 智力是感知力、记忆力、思维能力和操作能力的综合，智商（IQ）用以表示智力水平。
• 智商70以下为智力落后，130以上为优异，心理健康者智商至少应在80以上。

协调和控制情绪

• 积极情绪有益于身心健康，消极情绪则有害，心理健康者通常保持乐观心境。
• 应对消极情绪时，心理健康者能控制其持续时间，及时调节和转移情绪。
• 情绪的反应强度与客观情境一致，心理健康者不会轻易受到小事影响。

意志品质

• 主要包括自觉性、坚持性、自制性和果断性。
• 心理健康者具备自主性，能独立设定目标与计划，具备较强的挫折耐受力，并善于自我调节。
• 心理健康者能迅速做出决策并付诸行动。

人际关系和谐

• 健康的人格表现出行为的一贯性，符合年龄特征，且围绕社会角色一致。
• 心理健康者的行为应与其社会角色相符，避免心理不健康的“双重人格”现象。

能动适应改善环境

• 正确的自我意识包括对自身优缺点的了解和接纳。
• 心理健康者了解自己的能力和情绪特点，能够设置切合实际的目标，避免自卑或自负。

保持人格的完善和健康

• 健康的人际关系需具备了解和理解他人的能力，以及乐于被他人接受。
• 心理健康者能客观理解他人需求，并乐于给与反馈和支持，促进良好的人际互动。