סוגי רקמות ושרירים בגוף

• קיימים ארבעה סוגי רקמות עיקריים בגוף: רקמת אפיתל, רקמת חיבור, רקמת עצב ורקמת שריר.

רקמות

• רקמת אפיתל משמשת ככיסוי חיצוני או פנימי לאברי הגוף.
• רקמת חיבור תומכת, מחברת ומאחדת בין איברים ותאים שונים.
• רקמת עצב קולטת ומעבירה אנרגיה אלקטרו-מכאנית, ובכך מפעילה איברים.
• רקמת שריר כוללת את כל סוגי השרירים בגוף.

סוגי שרירים

• קיימים שלושה סוגי שרירים: שרירי שלד, שרירים חלקים ושריר הלב.
• ההבדלים בין סוגי השרירים מתבטאים בתפקיד, בעצבוב, בצורת הסיבים ובאופן ההתכווצות.
• שרירים חלקים נמצאים באיברים פנימיים, בעלי גרעין אחד, חסרי מבנה מסודר ומתכווצים באיטיות ובממושך.
• שרירים חלקים ושריר הלב מהווים כ-10% ממשקל הגוף.
• שריר הלב דומה במבנה לשריר חלק, אך שונה במהותו.
• שרירי השלד הם השרירים המוכרים, כ-650 במספר, ומהווים כ-40% ממשקל הגוף.
• ניתן לשלוט בתנועת שרירי השלד, הם בעלי מספר גרעינים ומבנה מסודר.
• בשרירי השלד יש שני חלבונים עיקריים: אקטין ומיוזין, המאפשרים כיווץ מהיר ופיתוח כוח רב.
• שריר שלד בנוי מתאים הנקראים סיבים, בצורת גליל, ואורכם יכול להגיע לסנטימטרים רבים.
• מספר תאי השריר תלוי בתפקיד השריר ובכמות הכוח שהוא צריך לפתח.

מבנה שריר שלד

• בכל תא שריר יש מאות עד אלפי מיופיברילים, המחולקים לסרקומרים.
• המיופיבריל מאפשר לשריר להתכווץ.
• הסרקומר הוא היחידה התפקודית הקטנה ביותר במערכת ההתכווצות בשריר.
• הסרקומרים בנויים מחלבונים שונים, ביניהם אקטין ומיוזין, המסודרים לסרוגין ונותנים לשריר מראה משורטט.

תפקידי שריר שלד

• תנועת הגוף
• יציבות הגוף
• הגנה על איברים פנימיים
• הפקת חום
• סיוע בהחזרת דם מהגפיים התחתונות ומהבטן ללב
• בלימת זעזועים הנגרמים מתנועות הגוף

חיבור שריר לעצם (גיד)

• גיד הוא המשך של רקמות החיבור העוטפות את תאי השריר וחלקיו.
• הגיד הוא רקמת חיבור המהווה חלק מהשריר.
• תפקיד הגיד הוא להעביר את המתח הנוצר בשרירים לעצמות.
• רוב הגידים בנויים כמו חבל וסיביהם מסודרים במקביל.
• ככל שהגיד עבה יותר, הוא חזק יותר.
• הגידים אינם נמתחים, דבר המאפשר ביצוע תנועות בסיסיות.

התכווצות השריר ויצירת תנועה

• ההתכווצות יוצרת מתח בגיד, השואף לקרב את העצמות וליצור תנועה.
• מידת הקיבוע של עצמות המפרק קובעת איזו עצם תזוז.
• האיבר בעל ההתנגדות הקטנה ביותר הוא זה שיזוז.
• שריר העובר מעל שני מפרקים יכול ליצור תנועה בשניהם או רק באחד מהם.
• קיימים שרירים המבצעים תנועה מסוימת, ולאחר מכן שריר אחר מבצע את הפעולה הנגדית.

שיתוף פעולה בין שרירים

• השריר העיקרי המבצע פעולה במפרק נקרא אגוניסט, והשריר הנגדי נקרא אנטגוניסט.
• כאשר האגוניסט מתכווץ, האנטגוניסט רפה וסיביו מתארכים, מה שמאפשר תנועה חלקה.
• בכל תנועה משתתפים מספר שרירים, והתיאום ביניהם נקרא "קואורדינציה בין-שרירית".

הנעת האיבר

• כדי להניע איבר, יש לקבע את נקודת המוצא של השריר האגוניסט.
• הקיבוע נעשה על ידי "שרירים מקבעים" (פיקסטורים).

סוגי התכווצות

• התכווצות השריר יוצרת מתח בשני צידי הגיד, השואף לקרב את העצמות וליצור תנועה.
• לעיתים אין תנועה למרות התכווצות השריר, עקב כוח חיצוני השווה לכוח השריר.
• ישנם מצבים בהם התנועה היא בכיוון ההפוך, עקב כוח חיצוני חזק יותר מכוח השריר.

סוגי כיווצים

• התכווצות דינמית קונצנטרית: השריר מפתח כוח ומתקצר תוך כדי התגברות על התנגדות.
• התכווצות דינמית אקסצנטרית: השריר מפתח כוח הקטן מההתנגדות, ולכן הוא מתארך.
• התכווצות סטטית איזומטרית: השריר מפתח כוח השווה להתנגדות, ולכן אינו משנה את אורכו.
• התכווצות איזוקינטית: הפעלת כוח מרבי תוך התקצרות לאורך כל התנועה (באמצעות מכשירים מיוחדים).